体重を落とさずに脂肪肝を治すことは可能でしょうか？

質問

体重を落とさずに脂肪肝や中性脂肪を治すことは可能でしょうか？
173cm 90kg 24歳の男です。
健康診断の結果で医者から体重の増えすぎで脂肪肝になっている、中性脂肪が高いため、ダイエット
する必要があると言われました。
ですが現在スポーツをやっているため、体重は落としたくありません。
そのため体重を落とさずに肝臓の数値を良くしたいのですが、どうすればよいでしょうか？

回答No.5

nagata2017

スポーツで　筋肉ではなく　質量が必要な種類というと　相撲　ラグビーのフォワード・・・
体重が多いのは　筋肉がついているせいだったら医者はそんなことは言わないでしょう。脂肪の比率が大きいからだと思います。
体重をそのままで　脂肪を落とすには　筋肉に入れ替えるしかないでしょう。
毎日ひたすら筋トレです。食事の中にタンパク質を増やして　炭水化物を減らすことも同時進行します。

回答No.4

eroero4649

体脂肪率は何パーセントですか？スポーツ選手なら、体脂肪率は悪くても20％までです。一般的に、体脂肪率15％でアスリート体型といわれます。トップクラスのアスリートとなると10％前後ですし、中にはヒトケタの人もいます。ただし5％くらいになると生殖機能に問題が発生するので、そこまでは落とさないほうがいいといわれます。

もし体脂肪率が15％程度だったなら、おそらくは脂肪肝になっていないと思います。その体脂肪率で脂肪肝になった人というのをまず聞いたことがありません。
脂肪肝になっているということは、体脂肪率が25％かそれ以上になっている可能性があります。
もし、体脂肪率が25％以上あったなら、それは失礼ながらスポーツマンではなく、デブです。体重を落としたくないというよりも、体脂肪率を落とさないと良いパフォーマンスは発揮できないということになります。もしそうなら、仮に体重が落ちても体脂肪率が改善すればスポーツ時の動きのキレは断然変わると思います。

ですから何より体脂肪率を計ることからだと思いますが、仮に体脂肪率がそんなに高くなかったとしても、食事に問題があるのは間違いありません。どんな食事をしているかは分かりませんが、油脂分と糖質を制限したほうがよさそうで、しかも野菜類をほとんどとっていないであろうという推測がなされるところであります。

あのね、24歳で脂肪肝てありえないよ。どんな食生活をしていたのって感じですよ。今のままだとヘタすると30歳くらいでごはんとパンとうどんは禁止とかになりますよ。

回答No.3

kimamaoyaji

脂肪より筋肉のほうが比重が重いので、筋トレを重点的にやれば、筋肉は脂肪を燃やすわけですから、中性脂肪は減るのでは？
身長と体重を考えたらボディビルダー並みの事をすれば大丈夫では
谷口 健太（たにぐち・けんた）26歳身長：177cm　体重：オン72kg、オフ84kg
長谷川 浩久（はせがわ・ひろひさ）29歳身長：173cm　体重：オン67kg、オフ71kg
https://musclex.co/2019%E5%B9%B4%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%94%E3%82%A2%E9%81%B8%E6%89%8B%E3%83%88%E3%83%83%E3%83%97%EF%BC%91%EF%BC%90
カイ・グリーン身長　：　173cm　体重　：　130kg
ウィリアム・ボナック身長　：　170cm　体重　：　104kg

回答No.2

noname#242220

脂肪肝や中性脂肪を減らせば体重は落ちます。
スポーツしている事で筋肉が増加すると思うのですが？

160センチ、53キロですが、側溝に落ちた軽トラックを一人で戻せます。

回答No.1

doraneko66

プロテインとか飲んで筋トレする。とか