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色んな状況下でのストレス解消について

2016/04/12 23:48

皆さんはどんなストレス解消をしていますか？参考までに教えてください。なお、自分自身はストレスにも種類があると思っています。以下の状況下であればどんなことをするか教えてください。 1.身体的疲労はある程度あるが、精神的疲労をあまり感じていない時。 2.イライラしたり緊張したりなどの精神的疲労を感じている時。 3.誰かに怒られたりなど気持ちが暗く沈んでいるなどの精神的疲労を感じている時。ちなみに自分は、 1.は散歩やミニドライブなど肉体疲労にならない程度を考慮した上でやっています。 2.はカラオケ。ヒトカラがメインですが、大きな声を出すことでスッキリします。楽しいおしゃべりも効き目あり。 3.は読書が一番だと思っています。雑誌や漫画でOKだし、立ち読みもOK。自己啓発などの本はNG。要は黙っていると嫌な感情が頭の中でぐるぐるまわるので漫画や雑誌でも読んで一時的でも現実世界を忘れようとする。逆にこの時に散歩や温泉に行ってしまうとますます暗い考え事してしまうので避けるようにしています。