色んな状況下でのストレス解消について

質問

皆さんはどんなストレス解消をしていますか？参考までに教えてください。

なお、自分自身はストレスにも種類があると思っています。以下の状況下であればどんなことをするか教えてください。

1.身体的疲労はある程度あるが、精神的疲労をあまり感じていない時。
2.イライラしたり緊張したりなどの精神的疲労を感じている時。
3.誰かに怒られたりなど気持ちが暗く沈んでいるなどの精神的疲労を感じている時。

ちなみに自分は、
1.は散歩やミニドライブなど肉体疲労にならない程度を考慮した上でやっています。
2.はカラオケ。ヒトカラがメインですが、大きな声を出すことでスッキリします。楽しいおしゃべりも効き目あり。
3.は読書が一番だと思っています。雑誌や漫画でOKだし、立ち読みもOK。自己啓発などの本はNG。要は黙っていると嫌な感情が頭の中でぐるぐるまわるので漫画や雑誌でも読んで一時的でも現実世界を忘れようとする。逆にこの時に散歩や温泉に行ってしまうとますます暗い考え事してしまうので避けるようにしています。

回答No.11

noname#217601

1 沢山寝る。
2 人に話したりtwitterで沢山呟いて発散します。
3 1人で泣いてスッキリします。
同じ人に怒られた事がある人が居ればその人と話したりしますね。

お礼

回答ありがとうございました♪

回答No.10

o09080706o

1~3どれでも、なるべく早めに寝ます・・・。

お礼

回答ありがとうございました♪

回答No.9

ま ま（@mimomon）

１．家でごろごろします。
２．自然をみたり、自転車にのってカラダを動かしたりします。
３．家でアニメやマンガを読んで気分を変えます。

お礼

回答ありがとうございました♪

回答No.8

zrjpn

１：睡眠
２：飲みに行く
３：飲みに行く、ゲーム

お礼

回答ありがとうございました♪

回答No.7

manmanmann

1.身体的疲労はある程度あるが、精神的疲労をあまり感じていない時。
食べて寝る!

2.イライラしたり緊張したりなどの精神的疲労を感じている時。
友達と飲む！

3.誰かに怒られたりなど気持ちが暗く沈んでいるなどの精神的疲労を感じている時。
寝る！

お礼

回答ありがとうございました♪

回答No.6

2012tth

50代♂
1.も2.も3.も、何れの場合もドンドン蓄積していき治療しないとドッカーン。

方法が知りたい…精神系の持病持ち…ストレスが貯まっても自分自身で
それを解消することが出来ない…他人よりもタンク？が大きいので中々
ハジける事は無いが (と医師の診断) 発散には、病院で治療が必要です。

50年間で、２度の通院経験あり…２度共に治療でストレス発散させました。

お礼

回答ありがとうございました♪

回答No.5

dottimiti

１、２、３　いずれもゆっくりお風呂に入って多めに寝ます
２と３には新しい音楽を聴くことも組み合わせます

お礼

回答ありがとうございました♪

回答No.4

noname#236410

１．ゆっくりお風呂に入ってとにかく寝ます。
２．軽い読み物を読むとか、ＤＶＤを借りてきて観るとかしながら
おいしいものを食べてゆっくりします。
３．自分を攻撃してこない人と無難な話題でおしゃべりを楽しみたい・・・
ということで、友達にメールしたり電話したり。

お礼

回答ありがとうございました♪

回答No.3

noname#221926

１、睡眠を多くとることと、身体を動かさずゴロゴロします。

２、食事にしろデザートにしろ好きなばかりを食べます。

３、人に話します。友人や同じストレスを抱えている人と愚痴の言いまくりです。

１＋２＋３、何をやっても駄目なので(寝ても眠りが浅いとか)、読書したりDVDを見て現実逃避＆思考停止状態を作ります。 あとは時間薬で、どうにもならないことがそのうち面倒臭くなってきて、もういいや！と開き直って復活。

お礼

回答ありがとうございました♪

回答No.2

angelo77

１、寝る
２、食べる
３、食べる＋友達と話す

です。

寝るとなると２日位ベッドから出ません。
外出なしでひたすらダラダラしてます。
起きたら翌日の夕方とかたまにあります。
そんな気分の時は服を着替えるのも嫌なので、目の前のコンビニにも行かず最低限の備蓄等を食べて、後日新しい物を買い足したりもします。

イライラの時は食べますね。
特にジャンクフード等体に悪そうな油っぽい物が欲しくなります。

理不尽に怒られる事は良くありますが、そんな時は私の状況を分かってくれてる親友に経緯から話します。
聞いてもらってスッキリしてきたら、お腹がすくので、それでも頑張るぞって美味しい物を食べちゃいます。

基本良く歌ってますし、マッサージやエステ、美容室でゆったりした時間を過ごすのも好きです。

お礼

回答ありがとうございました♪