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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：呼吸しにくい 胸の筋肉の凝り）
呼吸しにくい 胸の筋肉の凝り
このQ&Aのポイント
- 呼吸しにくい胸の筋肉の凝りは、胸部筋肉の圧迫から生じる軽度の呼吸不足です。
- 肋骨周辺の筋肉が凝ることで、胸の膨らみが不足し、呼吸がしづらくなる症状です。
- 胸の筋肉が凝ることで、肋骨の動きが悪くなり、呼吸に影響を与えることがあります。
- adxgamwgaw145
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noname#230862
回答No.1
肺に付着している筋肉は無いから肺を動かすのは全て肺の周りの筋肉です。有名なのは横隔膜ですが肋間筋や腹横筋などほぼ全ての胸や腹の筋肉は呼吸に関連しています。 これらの呼吸筋は筋肉ですから肩こりのように硬くなることがあります。特にお年寄りは呼吸が浅いから筋肉の伸縮性が無くなりやすく呼吸筋のストレッチが最近注目されています。やり方は簡単です。通常深呼吸をするときは両手を大きく広げて息を吸いますがそれを逆にします。つまり両手を広げて息を思いきり吐きます。吸うときはお腹を見るように両手を閉じます。なんか変な感じですがこれを大きく20回ほど繰り返すと呼吸のしやすさが全然違います。
お礼
ごかいとうありがとうございました。 横隔膜のトレーニングでだいぶ楽になりました。