自分を変えたい(長文です)

質問

こんにちは。
私は先日高校を卒業した、現在18歳の女です。４月から大学生です。
かなり長文になってしまうので、それでもよい方だけ読んで下さると有難いです。

私は、内向的、暗いという印象を持たれることが多く、高校での3年間は特定の人としか会話せずに過ごしました。
幼い頃からずっとそのような感じで、いじめに遭っていた時期もあり、そこまでいかなくても完全に孤立し友達が1人もいなかった時期もあります。
大学からはそんな自分を変えたいと思っています。今まで自分を変えようと志したことは何度もありましたが、その度に失敗してきました。これが最後のチャンスな気がしています。
といっても所謂大学デビューだとか、派手になりたいだとかそんなリスクの高いものではなくて、積極的に人と話せる力をつけ、初対面でもできるだけいい印象を持ってもらえるようになりたいです。
しかし今まで暗い学生生活を過ごしてきたこともあり、外見にも内面にもあまりにコンプレックスだらけです。コンプレックスと付き合いながらうまくやっていけるのか非常に不安です。年齢的にももう後がないと感じているので・・・。
コンプレックスの対象としてはまず顔です。あらゆるパーツが悉く歪んでいて、肌も汚くニキビの跡が顔中にあります。そして笑顔がとにかく気持ち悪いです。特に大笑いしているときの顔が、歯茎が剥き出しになって頬が不自然に吊り上がって最悪です。人前ではとてもできないと感じてしまいます。
体型も同様です。3歳くらいから肥満で、中学生のときになんとか普通体型までもってきたのですが、大学受験期に大きくリバウンドしてしまいました。現在、身長が163cmに対しなんと62kgもあります。今はこのことに対する後悔が非常に大きく自己嫌悪です。当然ダイエット中ですが、入学までにはとてもとても間に合いません。また体型に関わらず、胸がほとんどないのに骨盤がとても大きく腰幅が広すぎるので、服を着ても腰だけがピチピチでとても恥ずかしいです。
声にまで自信がありません。低くねっとりとしていて、ちょっと声だけでは男か女かわからないような感じかもしれません。以前偶然録音されたものを聞いて戦慄しました。

外見のコンプレックスは、比較的努力の方向が見えやすいと思っています。肌は何をやってもなかなか改善しませんが、顔全体的に化粧で少しでもましに見せられないかと思っています(高１から密かに練習していますが、不器用なためまだ自信が持てません)。
体型に関しては、太ってしまったのでまた1からですが・・・。

さらに深刻なのが内面のコンプレックスだと思います。
第1に、人見知りです。話したことのない人と話す機会がまれにあると、慌ててしまい、不自然な作り笑顔になったり、返事のテンポがおかしく空気の読めない返事をしてしまいます。同級生に対し敬語を使ってしまいます。
運良く話が続き、会話のキャッチボールもできたし相手に対するこちらの興味も伝えられてうまくいったな、明るく話せたなと自分で思っていても、後から影で「あの人(私)は私に興味が無いんだなと思った」とか「怖がられているようで話していて気分が悪かった」などと言われていたことが判明しました。
何がいけないのか、数少ない友達に聞いてみたりしましたが、慣れた相手の前では別人のようによくしゃべるため、違いすぎてわからない、初めて会ったときの印象も覚えていないと言われてしまいました。
また、今までいじめられたり陰口を言われた経験から卑屈になってしまいました。卑屈な発言はしないようにしているのですが行動に出てしまいます。例えば、友達とふたりで話している時、誰かが会話に入ってきた場合、その人は友達にだけ用があるに違いない、私なんかがいたら邪魔になると無意識に思って離れてしまいます。事務的な用件で友達以外の人と話すときも、この人もできれば私なんかと話したくないんだろう、気持ち悪いと思っているに違いないと思って、必要以上によそよそしくしてしまいます。同級生に敬語を使ってしまうのも、私に馴れ馴れしくされたら気分が悪いんじゃないかとか、私の方が立場が低いと無意識に思ってしまうからだと思います。異性から外見に関してかなり辛辣な悪口を言われていたこともあり、異性と話す時に(まず滅多にないですが)こういうところが特に顕著になってしまいます。

こうやって卑屈な態度をとることが、ますます人に嫌われ、自分でもさらに自信を無くす原因になっていると思います。まさに、悪循環だと思います。
今度こそこの悪循環を断ち切りたいと考えています。
気をつけていくこととしては、

・体型を気にしてだらしない、黒っぽい服ばかり着るのをやめる(ますます暗く見えるので)
・下を向いて行動しない
・常に口角をあげて過ごす(真顔が怒って見えるらしいことと、意識しないと口が半開きになりがちなので)
・下品な大笑いをしない
・声自体が気持ち悪いのは仕方ないので、精一杯明るくハキハキと話す
・自分は気持ち悪いという卑屈意識は置いておき、積極的に人に話しかける
・知り合いができたら、挨拶は自分からする
です。

他になにか、努力するべきことはあるでしょうか？
また、話していて相手に興味があることが伝わるようにするにはどうしたらよいでしょうか？ 焦って自分のことばかり話さず、職務質問のようにならない程度に会話に質問を盛り込むことは意識しています。
すぐにまた卑屈行動に走ってしまわないか心配なのですが、とりあえずでもオドオドしたところを出さないために、他にできることがあったら教えて頂けると有難いです。

正直なところ、こうなったのは私の自己責任なところが大きいです。厳しい回答を頂くこともわかっていますので、宜しくお願い致します。
大変な長文を最後まで読んで下さり有難うございました。

回答No.8

o09080706o

＞積極的に人と話せる力をつけ、初対面でもできるだけいい印象を持ってもらえるようになりたい

こういう行動は自信があってこそです。

自分で自分に小さな約束をし、これを実行することで自信が育ちます。
どうすると実行できるのかということをしっかり認識していくといいと思います。

＞身長が163cmに対しなんと62kgもあります

　たいした肥満ではないので、お菓子をやめて野菜中心の食生活をしていればやがてやせると思います。

回答No.7

mindy73

ごたごた考えて無理を振る舞うのではなくありのままのあなたでいいんですよ

回答No.6

obrigadissimo

【《人よりも裕福になりたい》
《人よりも美しくなりたい》
《人よりも健康になりたい》
そんな「人より優れたい」という心が
この世界の不幸の原因なのです。　　David Dellinger】
だそうですので、この際、無理な願望などは脇に置き、
自己検閲・自己批判・自己否定・自己攻撃・過剰反省etc.も
引き出しの奥深くに仕舞い込んで……あるがままを、あるがままに
受け容れてしまいませんか。長所と短所
すべてあってこその、質問者さまですしね。
（先へ行って、美容整形でクリアできることも
あるでしょうし、パワーヨガの元になったアシュタンガ・ヨガを
採用したり、食事の摂り方を研究して、実行することで
改善できることもあるのではないでしょうか）

良好な人間関係を構築したいのであれば、
黒柳徹子さんタモリさん阿川佐和子さん等のように
聞き上手、相槌上手、話させ上手、話の引き出し上手
になりませんか。一生モノのスキルですので、
ご損はありませんよ。人から好かれますしね。

〈ふろく〉
【何を与えるかは神様の問題である。与えられるものをいかに発見し、
いかに実現すべきかは人間の問題である。　　阿部次郎『三太郎の日記』】
旧制高校の学生たちが読んだという『三太郎の日記』を読んでみるのも
いいかもしれませんよ。
【解決可能なことと解決不可能なことを
丁寧に分けること。　　　糸井重里『忘れてきた花束』】
受け容れ難いことを受け容れ、認め難いことを認めることが
できれば、解決不可能なことで悩むことがなくなります。

ちょっとだけで宜しいので、
心のエネルギーレヴェルを高くして、
図書館で借りるなどして、
『なにがあっても、ありがとう』
『無名兵士の言葉　　人間を幸せにするものは何か』
を読んでみませんか。

お友だちや自分自身の欠点・短所・弱点探しを休止して、
互いに、隠れている才能や長所探しをしてみませんか。
（欠点・短所・弱点探しは園児や小学生でも可能な容易なことでしょう。
大学生ともなれば難しいことにチャレンジしてみる価値は
あるのではないでしょうか。で、どうしても欠点・短所・弱点探しの方が
魅力的で人間の行為として品格・品位・品性的に豊饒であると感じる
のであれば、復活させることを考慮してみませんか）

【The joy of living is the joy of giving. 『Lover Come Back』】
【幸せを数えたら、アナタはすぐに幸せになれる。　　Arthur Schopenhauer】
Have a nice time！
Ciao.

回答No.5

instructor12to9

そこまで自分を変えようとしている前向きな姿勢が、本当に素晴らしいと思います。
「こんなに頑張ってる私、輝いてる！」って、自分を認めてあげてくださいね。美は内側から。
前を向いて頑張る人には、きっと結果がついてくると思います。応援しています。

肌の改善やダイエットは、食事の影響がとても大きいです。
早寝早起きと、バランスの良い食事は絶対。睡眠時間も脂肪燃焼に関わりますよ。
私もものすごいニキビ肌でしたが、毎日のように食べていた菓子パンを止めたら、ニキビができなくなりました。
今は洗顔だけは高くてもちゃんとしたものを買い、化粧水なんかは安くてたっぷり使えるものにしています。
ワセリンとか、添加物の少ないなるべくナチュラルなものを選びます。
今ではスッピンでも肌を褒めてもらえますよ。

ニキビあとには、ホホバオイルが良いみたいです。
無印でお手頃価格で買えますので、ぜひ試してみてください。

回答No.4

g0721475

こんなに沢山不満が有るのなら、そのまま有りのまま
大学へ行き、なすべき事は将来へ向けての勉強です。
誰にも負けない知識を身に付けて卒業までに一つずつ
直していきましょう。まずは痩せて下さい。そこから
初めていき大学卒業までに仕草や話し方もクリアする
と良いでしょう。在学中に友達が出来ればそれも良し、
出来なければ勉強第一です。痩せると案外男がよって
くるかも。大学生活は自分変身で楽しく勉強して下さ
い。間食は禁止です。

回答No.3

bakudanmentai

まずは肥満を解消することからはじめてみたらいいんじゃないでしょうか。
何もかも一変にやってしまおうとすると全部がつらくなりますよ。
とりあえずは痩せてみましょう。

声が気持ち悪いのは、声の出し方が下手なんですね。
発声法を習得すれば声は劇的に変わります。
劇団四季などが取り入れてる母音法というやりかたがあります。

http://style.nikkei.com/article/DGXDZO64654060X21C13A2W03501

回答No.2

noname#249278

聞き上手になることが一番いいと思います。ただあなた自身がおっしゃっているように、ただ単に自分が聞きたいことを聞いていたら職務質問みたいになってしまいます。聞き上手になるには、ちょっとしたコツがあります。

http://www.direct-commu.com/training/a_015.html

の「聞き上手になるコツ」を、もしよろしければ参考にしてください。ただある程度場数を踏まないといけませんが、びっくりするほど高度なテクニックではないのでコツさえつかめばきっと聞き上手になると思いますよ。

聞き上手になると、世界が広がり楽しいですよ。また、そうすればあなたの内面的なコンプレックスが克服できるかもしれません。

回答No.1

copemaru

常に周囲の人に感謝し，他人の嫌がることを自ら進んでやるようにしてください。
貴女の世界が変わります。