instructor12to9のプロフィール

私は肌が汚いです。昔ニキビが出来てると プロアクティブを使い2日で効果がないと次々とスキンケア商品を変えて行きました そのせいもあるのか肌が赤くなりました ニキビ跡も凄く酷いです 自分で正しいスキンケア方法などを調べて少しマシになりました スチーマー美顔器を買いました が正しい使い方がいまいち良く分かりません 使う順番 使い方 使う頻度 化粧水、乳液のタイミングなど詳しく教えて頂けたら嬉しいです 朝も使ったほうがいいか。私は化粧しません お願いします 朝はぬるま湯で顔を濡らす程度です ちなみにスチーマーはなナノケアの寝ている時もスチーマーできるヤツを買いました

LINEで『○○について教えて欲しい』と頼まれて丁寧に教えてあげたら、『ありがとう』の一言もなく、既読だけで済ませるのはどうなのでしょうか？ 私自身は『感謝は言葉にしないと相手に伝わらない』というポリシーを持っています。 これはいくら信頼しあっていても、どんなに仲のいい相手であってもです。 一方、メールと違って、既読というサインが出ることで、教えてくれた相手に『読みましたよー』という意思表示になると考える人も昨今は少なくないようです。 既読をつけることで、そのメッセージを受け取ったことはわかりますが、私は相手に感謝を伝えることは出来ていないと思います。もちろん、既読だけで、感謝の意思疎通が行える仲の人もいるでしょう。また、教えた人が器がとても広い人ならば、『これでいい。読んでくれたんだね。今忙しくて返事をする時間がないんだね。』と解釈することでしょう。また、人によっては『せっかく教えてあげたのに、用が済んだら、もういいのかよ。感謝の言葉くらいないのか。ただ利用されただけじゃん。』と怒る人もいるかもしれません。私はどちらかと言えば、この立場寄りです。 皆さんにお聞きしたいのですが、顔を合わせずにLINEなどでこういうやり取りに対して、『既読で済ませる』ということについてどういう心象を持ちますか？ また、『教えてあげたことに対して、感謝の言葉を要求すること』は恩着せがましい行いだと思いますか？皆さんの忌憚なきご意見をお聞かせください。

はじめまして。 初投稿になります。 最近ジムに登録しました。 つい先日の話なのでまだ１回程度しか行っていません。 行った際にウォーミングアップで10分くらい走ってから ○○を鍛えられるマシン類でそれとな～くやっていました。 で、ストレッチして終わり。こんな流れでした。 ただ自分の中でこんな流れでいいのかな～？と思い 今後やっていく上で色々アドバイス頂ければと投稿致しました。 現状自分仕事の都合上、日付が変わるくらいの時間に ジムに通う日々となりそうです。 更にこちらも都合上、水・木・金・土・たまに日曜日・・・ という感じでの通い方になります。 ちなみに20代の男で目的は筋力アップとダイエットです！ 昔スポーツをやっていたのと、たまに運動をしたりしていました。 そこでお伺いしたかったのが効率の良いメニューと 週４又は５日でどのようなペースでやるのがベストなのか 知りたくお知恵をお借りできればと思っております。 色々調べた結果、ＢＩＧ３が一番良いのでは？ ということでこれをメインにやっていこうと思っています。 鍛えたい部位は全体まんべんなくと腹筋です！ 時間は長くても１時間程と考えています。 ・ストレッチ ・ウォーミングアップ（マラソンのマシン）10分 ・ベンチプレス　○キロ　10回×3 ・デッドリフト　○キロ　10回×3 ・スクワット　○キロ　10回×3 ・ストレッチ ◆で、良いでしょうか？ BIG３は腹筋にも効くとのことなので考えていなかったです。 ◆やる場合にはマシンの腹筋がいいでしょうか？ 純粋にベンチとかで腹筋をやった方がいいのでしょうか・・・ 昔ガッツリ部活でやっていましたが筋トレはベンチプレスしか したことがなかったのでネットで確認してやろうと思っています。 ※ちなみに24時間のジムなので従業員が常駐していないです。 ◆欲を言えばダンベルで代用できることはありますか？ ◆有酸素運動としては朝走っているので夜の筋トレ時は不要ですか？ あとは頻度についても聞きたいです。 前途した通り週４又は週５の通いになると思います。 部位を毎日分けた方がいいのかな～と思いましたが 最初のうちはBIG３を１日でやった方がいいと書いてあるのを見ました。 ◆やはりこの４日のうち中１日あけて取り組むべきでしょうか？ 大体の質問は以上になります。 非常に拙い文でわかり辛く申し訳ありません。 補足を頂ければすぐにお答え致します！ あとはどうでもいいことなんですがプロテインも 朝走って飲んで夜筋トレをして飲んでいます。 長文失礼致しました。 宜しくお願い致します。 一応質問事項は◆にしてみました。

会議中に眠くなったときに自然に頭ががくっと下がって一瞬に 眠気がとれることがあります。 眠くなったときに自分から頭をがくっと下げると眠気がなくなる ときとダメなときがあります。 なぜなのかお教え下さい。

私は高校生です。 生理が遅れてもう少しで2ヶ月が経ちます。 私はあまり来なくなるってことはなく、今まで自分が生理不順だと思ったことはありません。 それに、遅れていてもほんとに1週間2週間とかでした。 こんなに遅れたのは本当に初めてです。病院に行ったほうがいいのでしょうか？？？？