ベンゾ系の抗不安薬を断薬した方、以前飲んでいた方。

質問

現在、ソラナックスを減薬しております。

抑うつ神経症と診断され、
二か月間、0.2mgを朝晩飲んでいました。

それを、
一週間半前から　朝0.2mg、夜0.1mgに減らし、
４日前から　朝0.1mg、夜0.1mgにしました。

現在、低血圧のような感じで、頭がくらくらして冴えず、思考力・集中力がありません。
その他、特に気になる症状はあまりないので（やや動悸や聴覚過敏などはあります）、もう一週間半後に状態が落ち着いていれば、朝のみの服用に減らそうと思っています。

質問としましては、
抗不安薬を断薬できた方、いらっしゃいますでしょうか？
離脱症状はありましたか？どのくらいで落ち着きましたか？

離脱なく辞められた方はいらっしゃいますか？

私は短期間で少量の服用かと思うのですが、ひどい離脱症状が出る可能性はありますか？

どんなご意見でも構いませんので、
宜しくお願い致します。

回答No.2

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

現在減薬中とのこと。

がんばりましたね。

抑うつ神経症と診断されたとのこと、今までなかなか大変だったと思います。

断薬するというのは、お察しの通り、少し不安もあるかもしれないですから、お守り代わりに気分を和らげるハーブをお勧めしてみたいと思います。

※ハーブについてお勧めしますが、薬ではないので、効果については、断薬の不安を防ぐお守り程度にお考え下さい。また、アレルギーがある場合、薬との相乗効果で効きすぎてしまう場合などは、即座におやめくださいね。

さて、現在減薬中とのことで、

>頭がくらくらして冴えず、思考力・集中力がありません。

このことだけ対応するとすれば、ローズマリーはいいかもしれません。

ローズマリーには記憶力や集中力を高める作用があるとされ、強壮薬、刺激薬としても高い評価を受けてきました。精神を高揚させ、軽い鬱病を和らげる効果もあると言われています。

http://an-herb.com/rosemary.html

スーパーの野菜売り場のハーブコーナーに売っていますから、入手は簡単です。

飲み方としては、朝、モーニングコーヒー代わりに３００CC程度のお湯で２本程度いれて、３分程度煎じたものを飲んでみてください。

ちなみに寝る前に飲むと、覚醒して寝れなくなりますから飲まないようにしてください。

コーヒーや煎茶を飲むより、トータルで効果的だと思います。

気分を落ち着かせる際には、日中カモミールティーをお試しください。

ピーターラビットの物語で、母ウサギが子ウサギに寝る前に飲ませているのがこれで、気分を穏やかにして、リラックスさせてくれます。

http://an-herb.com/chamomile.html

不思議なことに、女性の寿命を２９％伸ばしてくれるという研究もあります。

http://tabi-labo.com/133142/chamomile/

夜、眠りやすくするためには、パッションフラワーというハーブが有効のようです。

パッションフラワーには鎮静効果があり、神経の緊張や精神的な不安を和らげてくれます。過度の緊張や精神上の不安から起こる過敏性腸症候群や不眠、頭痛、神経痛、ストレス性の高血圧や喘息などに効果を発揮します。

お休みになられる２時間程度前に、乾燥させたパッションフラワー２グラムを飲み切れる程度のお湯で３分程度煎じて飲んでみてください。

カモミールとブレンドしてもよいといわれています。

http://an-herb.com/passionflower.html

入手方法としては、ネットでの購入が便利です。

http://item.rakuten.co.jp/cafe-de-savon/c/0000000186/

ハーブは天然の有機化合物であるアルカロイドを豊富に含む有用な植物です。

最近では第２の野菜という言われ方もしています。

西洋薬のない時代から食用や飲み物として愛用され、ヨーロッパ、特にドイツなどでは病院でも処方されることがあります。

こういうものを上手に生活の中に取り入れて、上手に利用していくと、そもそものQOL（生活の質）が向上させられるのではないかと思いますし、断薬後のレジリエンス（ストレス耐性）を向上させ、二度と抑うつ神経症にならない抵抗力をあげられるのではないかと考えています。

その他、具体的な断薬経験談については、以下のサイトをご覧ください。

http://anrakumakiko.com/crosssectionaldrugs/

寒い時期は心寂しくなってきたりしますから、暖かいハーブティーなどを飲んで、あったかくしてお過ごしくださいね。

お料理にはしょうがを少し加えてみてください。

春は近いです。

応援してます。

お礼

ご回答ありがとうございますm(_ _)m

ハーブですね、ちょっと調べてみます★

詳しくありがとうございました！

m(_ _)m

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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