食べ過ぎてしまいます

質問

カテ分からなかったのでここで。

きっかけはたぶん、小学校の給食だったと思います。
少食である私は給食を全部食べることができなくて、毎日掃除時間や昼休みまでかかっても完食されられました。(「減らしてあげてるのに完食出来ないなんてありえない」って言われてました。)
もともと限界なのに、埃が舞ってる中で立ちながら食べるのはものすごい苦痛で、いつも給食の時間がつらかったです。
なのでもともと、吐くギリギリまで食べ続けるというのが普通になっていて、腹八分とかいわれても理解できません。
理解できないというか、空腹か満腹で吐きそうかの2つしかわかりません。
吐いた直後にうがいもなしに食事を再開する、というが普通だった時期もありました。（小学生時代がそうでした）学校が終わって5年ほどで、吐きそうにはなってもじっさいに吐くことはなくなりました。
しかしここ2年ほど、満腹でない時は常に何かを食べ続けるようになりました。満腹でも、無理すれば食べれそうなものは何でも詰め込んでいます。
食事が楽しいと思ったことは一度もありません。ほとんど流し込むようにして食べています。
最近では、食器洗いなどはもちろん、新品の食器などを見ただけでも吐き気が襲ってきます。スーパーではえずきながら食材を選んでいます。
しばらく食べるのを我慢したら、今度は食欲がまったく無くなり、倒れるまで食べなかったりします。

これは、今からでもなおすことは可能ですか？
また、可能でしたらその方法も教えてください。回答おまちしております。

回答No.3

toiawasedesuyo · ベストアンサー

５５歳　男性
楽しく会話しながらゆっくり時間をかけてしっかり噛んで食べる
ゆっくり食べればお腹一杯になって食べられません
もったいいないと言う事を忘れましょ
もったいないと思うなら少ない量をじっくり時間をかけて食べる
食べた後３０分位で満腹感を感じるので、楽しく会話して満腹感が
出るまで待つ

お礼

ゆっくり食べて会話しながら満腹になるのを待つ、ですか、
では、友人と外食がよさそうですね。
大食いの友人だと残る心配もなさそうですしｗ
参考にさせていただきます。

回答No.2

tt0314

食べ過ぎないようにしないと…とか

そう思うほど
心がしんどくなっていくように思います

食べても
食べなくても
極端にしてしまう自分もオッケーなのだと
受け入れるとこから始めるのはどうかな

食べたかったらとことん食べて
食べたくなかったら食べないのもいいし

こんな自分はダメなのだ、と思わずに
とことんやってみたら

そこに対しての執着って、
いつしか無くなるかもしれないです

お礼

極端な自分を受け入れる、ですか、
考えたこともなかったです。
少し前向きになれた気がします。ありがとうございます。

回答No.1

buke7

一口入れたら３０回噛むまで飲み込んではだめです
これだけ

お礼

やっぱり噛むことが大事なのですよね・・・
ありがとうございました。