嘔吐恐怖症

質問

私は嘔吐恐怖症です。
自分が気持ち悪くても
なるべく吐かないようにしています。吐きそうになると「怖いよ～」って凄い落ちつかなくなりパニックになります。
あと他人が吐いているのも苦手です。見たり、聞いているだけで気持ち悪くなります。 「この人はしんでしまうのでは！？」と言う恐怖に襲われます。
テレビの吐くシーンも苦手です。
どうしたら克服できますか？

回答No.3

hiruru1015 · ベストアンサー

こんばんは。私は、嘔吐恐怖を克服した者です。
怖いですよね。私も、ビニール袋を持ち歩いたり、人が吐いてる姿をみると、震えがとまりませんでした。そうじゃなくても、自分が吐いたり、人が吐く姿って、皆さん目を背けたくなるので、質問者様は、恐怖がちょっと強いだけと思ってくださいね(^_^) さて、私が克服したきっかけは、吐かざる追えない病気になった時です。極論！っと、驚かれたと思いますが、怖いもなにも、嘔吐しちゃうんです。そしたら、吐くと、気持ち悪さが治まりました。その病気が治ったとき、魔法にかかったみたいに、自分が嘔吐すること、人が嘔吐するとこ、もちろんいいものじゃありませんが。（笑）全然平気になってしまいました。いまじゃ、気持ち悪い時に、無理矢理吐いたり、吐いてる人の背中をさする事も出来ます。他の回答者様も書いてるように、日常に支障をきたすようなら、精神科で不安時の安定剤など処方して頂いたらどうでしょうか。長文、乱文失礼致しました。大丈夫ですよ(^_^)ノ

お礼

同じ境遇の方がいらして良かったです。
克服されて良かったですね。
私はまだまだ先になりそうです。(>_<)
励みになりましたありがとうございます。

回答No.2

aya-sou0729

焦ると余計に悪化しますので楽しい事を考えて下さい。

一番は精神科に行く事が良いと思います。
おそらく薬を貰えると思います。薬を持ってるだけでも少しは落ちつくと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

rokutaro36

一番、手っ取り早いのは、精神科医のカウンセリングを受けることです。

自分で治したいのならば、
嘔吐恐怖症に襲われた時のことを日記に残してください。
そして、必ず、結果を書くことが重要です。
結果とは、嘔吐しなかった、気持ち悪かったけれど、治った
ということです。
この繰り返しをすることで、嘔吐恐怖症になっても、
何の問題もないということを自分に認識させます。
認識が進むについて、気が楽になり、
最後には、気にならなくなり、治ります。
当然ですが、年単位の時間がかかると思ってください。

お礼

ありがとうございます。 日記つけてみます。