仕事と恋愛のストレス 解消したい

質問

29歳女です

仕事と恋愛のストレスでモヤモヤします

ありがちな悩みなんだろうけど…

仕事は何か人間関係がギスギスしすぎて、
何か疲れるし

恋愛は、7年向き合ってる彼とは、すごく仲はいいけど…

いろいろあって、なかなか結婚できそうもないし、このまま付き合いだけが長くなりそう

かと言って、嫌いにはなれないから、離れられないし

お互い共通の知り合いや友達が多いので、愚直ったり、相談できる相手も少ないです

言う相手を間違えると、陰でいろいろ言われるんじゃ？ と思ったり…

考えすぎて、胃が痛いです

どんなストレス解消がいいと思いますか？

回答No.6

blazin

後１年で貴方は３０歳。
３０歳って、
単なるプラス１以上の意味がある。
重たい。
もう自分は３０代なんだ（若くないんだ）
その感覚は、
良くも悪くもダラダラした自分を許せなくなる。
今の貴方は、
２９歳のがけっぷち。
でもまだギリギリ許しているんだよ。
色々な感覚をペンディングにしたまま、
何となく守りに入って現状維持を選ぶ自分を。
しんどいとか疲れたと言い続けながら。
考え過ぎているようで、
実は考えている世界はいつも決まっている。
何となくもやっと考えるだけ。
解決する（させる）為の悩み方をしていない。
貴方は自分自身で、
余り世界が動いていかない事を選んでいる。
でも、
貴方にとっての３０代は、
今以上に動かしていく事が求められている。
仕事における人間関係はこれからも続いていく。
続いていく以上、
貴方なりに折り合っていく必要がある。
疲れる、疲れると嘆いてしまう事が、
貴方側が持ち出す「ギスギス」になっている現実。
彼との関係も、
節目は必要になっている。
未来志向のようで未来志向では無い二人。
７年（それ以上）付き合ってきた。
その長い交際歴を以って、
一旦お互いに交際を「満了」して、
良い意味で背負い合わない立ち位置に戻る。
それも新たな関係の風通しとしては必要かもしれない。
積み重ねた時間は消えないから。
共通の知り合いも多い。
だからこそ、
別れるとしても円満な終わり（満了）が要る。
別に嫌いにはなっていない。
気が合うからこんなに長く付き合えた。
でも、
色々あってゴールには至りそうにない。
未知数な部分が多い。
折角良い交際をして来たからこそ、
それが「ダラダラ」したしがみ付きになる事。
それはお互いに臨んでいない。
だからこそ、
一旦お互いに離れて（元同士）になって、
負担の少ない位置から向き合い直す。
再び足元を交際に戻す可能性も無くは無い。
それでも、
お互いに仕切り直しは必要だと思っている。
その位の説明が出来る貴方として、
彼との関係の退路を一旦断ってみる。
それは、
３０代の貴方には必要かもしれない。
それは周りから見ても別におかしくないから。
貴方のこの短い書き込みの中にも、
何となく篭ったような感覚が滲み出ている。
だからこそ、
わざわざ行間を空けて「隙間」を作っている。
その位今の貴方は、
色々な意味で詰まって（篭って）いるんだと思う。
それを変えていく１６年。
それを変えていく３０歳（３０代）
貴方の来年は、
良い意味で課題がしっかりとある。
後１か月ちょっとで来年になる訳でしょ？
だったら、
今この中途半端なタイミングで、
解消云々を考えるのではなくて。
貴方なりに残り少ない今年を丁寧に乗り切るんだよ。
ゴールが見えているからこそ、
今年の総まとめとして後１か月位踏んばってみる。
考え過ぎて胃が痛いなら考えない。
考えても考えなくても１日は１日。
貴方は、
１日分の頑張りに対して、
貴方なりのご苦労様をあてがっていく。
怠い感覚をそのまま次の日に持ち越さないように。
貴方なりのメリハリを作って、
そして次の日を新しい気持ちで迎えられるように。
そのメリハリは何でも良い。
食欲でも良いし、
お風呂などのリラックスでも良い。
趣味の時間でも良い。
大切にしてみたら？
貴方にとって、
２０１６年が良い年になるようにね☆

回答No.5

noname#213191

モヤモヤしてること、ここで吐き出してみたらどうでしょう。

お礼

回答ありがとうございます

ストレスためすぎないように、ある程度吐き出してみます

回答No.4

kaitara1

何事もできることを丁寧にではないでしょうか。できないことをやろうとあせってはいませんか。

お礼

回答ありがとうございます

そうですね 簡単に解決しないので、そればかり考えすぎないようにしてみます

回答No.3

obrigadissimo

ストレッサー（＝ストレス源）が
お仕事関連と恋愛の、2種類あって、どちらも
質問者さまの暮らしに大切な世界のことなのですね。
後者は、元々、恋愛感情はアンビバレントなので
翻弄されないようにすることが大切です。
前者は人間関係がギスギスしているということで……女性の
職場にありがちなことが継続して起きているのでしょう。

ストレス解消策を採用しても、再度・再再度と起きてきますので
根本問題をクリアすることが肝心ですね。それには、
問題解決の有力なツールである【特性要因図】や【マインドマップ】を
書きながら考えてみますと、素晴らしい知恵が湧き上がってくることが
期待できるでしょう。

先ずは、帰宅したら、5分間程度で宜しいので、
心身の疲労感を除去するエクササイズを行ってみましょう。
パワーヨガの元になったアシュタンガヨガ等を
お勧めしたいです。
食物や食事の摂り方もトータルで
見直してみませんか。

なお、特性要因図の書き方は、検索すれば
解りますが……職場で〈サカナの骨〉という言葉を
耳にしたことはないでしょうか。あれば、先輩に
訊いてみれば、理解し易いかもしれませんよ。

社会貢献・地域奉仕なども鋭意進めていれば
リフレッシュしますし、そうした行動の中で
得難い充実感等を感じられると思います。
職場に改善提案制度があれば積極的に
提案活動を行うことでリフレッシュしますし、
協調性・親和性なども良くなってくるでしょう。

〈ふろく〉
【人生における悩みは、
できることを、やっていない。
できないことを、やろうとしている。
ここから生まれてきます。　　　阿妻靖史】
【「悩み」の根源は、物事を自分中心にすべて思い量るところにある。　 多田哲朗】
ということで、やわらかアタマで何事にも対応できるようにしませんか。
エクササイズでカラダをしなやかにすれば、ココロもアタマも
しなやかになります。
論理パズル・数理パズル・数独（＝ナンプレ）・
クロスワードパズル・ジグソーパズルetc.の
多様なパズルと親しんだり、まったくの異分野で、
いままで想ってもみなかった分野のことに親しんでみますと
違った脳髄が刺激されて、隠れた才能が顕現することがあります。

とりあえず、簡単にできて諸種の効果が期待できる
鏡（像）文字を書いてみませんか。右利きで
あれば左手でも書いてみませんか。
（言葉は宜しくないのですが）どうせなら、
鏡（像）文字で、1日1行日記を書いてみませんか。

いろいろ、五月蠅く書いてしまいまして、
ごめんなさい。自身に関心がないアドヴァイス等も
ストレッサーになるんですよね。
なので、自身にベストマッチな方法を
デザインしてみると宜しいのではないでしょうか。
承認欲求・偏執的自己愛の暗躍がなければ
大丈夫ですよ。《頑張る》は私の感覚では、
リスカ・OD・過食・拒食etc.と同じように自傷行為ですので、
これからは何事も頑張らずに楽しみながら進めるように
してみませんか。

（怒りなどの負の感情を溜め込んでしまうタイプでしたら
ショートエッセー等を書いて昇華させてみると宜しいかも
しれませんよ）
Have a nice time！
All the Best.

お礼

回答ありがとうございます

いろいろアドバイスありがとうございます

まずはマインドマップから…作ってみようかな

恋愛は、特に話しにくいので、紙に書いてるうちに、新しい発見とかがあるかも。

生活習慣なども気をつけてみます。

ありがとうございました

回答No.2

mindy73

仕事での人間関係はどこでも誰でもあります。給料をもらいに行ってる。それだけでいいのでは？周りは気にしないことです。仲良くしようとしなきゃいいだけですよ。私は海外で生活してます。そしてこちらの学校に通っています。いろんな国の人たちが通っていて日本人は私だけ。それでも学校の人間とは付き合いません。休憩時間もひたすら勉強してますよ。割り切ることです。一人になれること。あなたがすぐにでも結婚したいなら彼と付き合いながら他も探せばいいと思います。彼じゃなきゃ嫌ならいつになるか結婚できるのかわからなくても待つべきですね?あなたに限界が来るまで。悩んでも解決しないことは頭から消し去ることです。悩んでも解決しません。自分にはこの不満がある、どうするかそれだけです。やめるか続けるか、続けるなら気にしないこと、それしかないですよ

お礼

回答ありがとうございます

月並みな悩みかも…

違う部署の人と話してるときは、あまり辛くないので、もっと割りきるか切り替えるしかないですね…

仕事と恋愛だけ考えすぎなのかも

回答ありがとうございました

回答No.1

charley_mkk

大丈夫ですか？
精神的なことはなかなか治らないと思うし
体調不良に繋がりやすいと思うので
すごく心配です。

私はいつも逆に
共通の友達ではない友達と暴れて
カラオケ行って友達と叫んだり
日帰りで緑の多い田舎の方に遠出したり‥
逆にそういう時は
1人でいないようにします(^ ^)

共通の友達ではない方が
すごく話しやすい時もありますよ(^^)

とにかく、カラオケで
不満を叫ぶのはオススメです！

お礼

回答ありがとうございます

定期的に胃が痛くなるのと、ガスがお腹にたまるのか、お腹の左側が痛くなるときがありますね…

カラオケ、最近言ってないかも。
ヒトカラして、叫んでこようかな