締切済み グルテン炭水化物疲れやすい 疲れがとれない 2015/07/28 01:07 寝ても寝ても睡魔が襲ってきます 早寝早起きは 関係ないようです自分には 食生活の問題でしょうか？ グルテン？を摂らない生活したら改善しますか？ みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 rikimatu ベストアンサー率19% (629/3297) 2015/07/28 07:17 回答No.2 炭水化物やグルテンを摂らなくて生活(ダイエットも含む)改善するかどうかは 本人の体にあってるかどうか。 まあ体質によるので。 一度、試して見たらどうですか? 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 tpg0 ベストアンサー率31% (3785/11963) 2015/07/28 02:34 回答No.1 こんにちは。 私は、趣味の「へら鮒釣りの練り餌に利用するマッシュポテトに適度な粘りを出すためグルテン粉を古くから利用」してますが、小麦粉を練って作る饂飩のコシや粘りもグルテンのお陰でしょうから疲れが取れないのとグルテンは関係ないと思います。 ちなみに、私は蕎麦好きでサラリーマン時代は毎日のように昼食は社員食堂の蕎麦を食べてましたが、社員食堂の安い蕎麦はツナギに用いる小麦粉の割合が多い蕎麦ですから、私もグルテンを過剰と思えるほどに摂取してたはずですけど、連日の深夜残業や毎週のような休日出勤でも疲れが取れないとか睡眠不足で睡魔に襲われることは滅多になかったです。 ですが、夕食や夜食には肉や魚のような動物性蛋白質を摂ったり野菜や果物でビタミン類が不足しないような食生活を心掛けてました。 このような、栄養バランスを意識した食生活にすれば植物性蛋白質の一種であるグルテンを多めに摂っても疲れが取れないことはないと思いますが、炭水化物に偏った食生活では疲労感が抜けないかも知れませんね？ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調その他（病気・怪我・身体の不調） 関連するQ&A グルテン不耐性 パンやうどんを食べると時々蕁麻疹が出るので食物アレルギー検査をしたところ、小麦がクラス０、グルテンがクラス２という結果になりました。 小麦＝グルテンと思っていたのですが、今後の食生活でどのような点に気をつけていけばよいの分からず困っています。 ぜひ教えてください。 突然グルテン不耐性？ お尋ね致します。 先月から、それまでほとんど食べたことがなかった冷凍うどん、冷凍パスタ、３食入り焼きそばを、毎日食べるようになりました。 すると、下痢気味になり、ある晩激しい腹痛と水様便が起き、３日経っても治らないので、試しにグルテンフリー実験を始めました。 水様便はピタリと止まり、代わりに便秘になりましたが１週間後には改善しました。 グルテンフリー2週間後、家にあった２本入りのカロリーメイトを食べてみたら、５時間後に腹痛と水様便が起きました。 突然グルテン不耐性になってしまったということでしょうか？ 今までコンビニパスタもお菓子もバクバク食べていたので、信じられません。。。 グルテンを含まない食事について 今度、海外からのお客様が来日されるにあたり、 その方がグルテン・アレルギーであることが 判明しました。 アメリカやヨーロッパではグルテンフリーの食事が 特に問題なく提供されているとのことですが、日本ではやはりレストランの対応に不安があります。食べられるもの、食べられないものの簡単なリストは日本語に翻訳して本人には携帯させます。しかし、日本にはなじみのない食品も多く、レストランの方も困るのではないかと推測します。 そこで、日本で手軽に外食で食べられるもので、間違いなくグルテンの入っていないメニューなどありましたら教えてください。日本食でなくても構いません。 宜しくお願いします。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム グルテンフリーがいいのかグルテンミートがいいのか？ 最近グルテンがしきりに悪者にされていて、グルテンフリー食品が良いとか言われていますね。 私もアレルギー体質なのでちょっと気になっています。 方や昔からある菜食主義では、肉を食べないで替わりにグルテンミートを推奨しています。 いったいどちらが体にいいのかわからなくなりますよね。 ちなみに私の祖母は100才で亡くなりましたが、年齢なりの衰えはあるものの認知症にもならず、癌や特別な病気でもありませんでした。 特に頑丈ではなく普通の明治生まれの主婦でしたから、家事以外の運動や健康法も何もしていませんでした。 肉も普通に食べていたし、甘い物も好きでケーキを自分で焼いたり3時のお茶にお菓子も食べていました。 朝食はたぶん昔はご飯だったでしょうが、1970年くらいからは朝はパン食だったと記憶しています。 グルテンフリーや菜食主義は本当に健康に効果があるのでしょうか？ 完全なグルテンフリー(小麦粉食べない)食生活をして 完全なグルテンフリー(小麦粉食べない)食生活をしています。ですが、今日頂いたクッキーを4.5枚ほど食べた後、猛烈に眠くなりました。 前日たっぷり睡眠をとったにも関わらず、4時間も昼寝してしまいました。 やはり、完全に絶っていると少量のグルテンにも反応して眠くなったりするものですか？どうもグルテンをとるとその後の作業効率が悪くなるような…。 お麩が大好き。グルテンって体に悪いの？ お麩が大好きです。 変わっていると言われますが、 乾燥したままスナック感覚で食べるのが大好きなんです。 小腹がすくと、お麩をつまんでいます。 スナック菓子よりカロリーが低いし栄養価も高いからいっかと思って食べてたのですが・・・ グルテンフリーダイエットなるものがあるんですね。 グルテンフリーダイエットについて調べると、 「食欲を刺激する」にはじまり、こんなに悪いんだ！とばかりに グルテンが悪者にされています。 参考 http://irorio.jp/manamisgmt/20130618/62781/ ご存知のとおりお麩はグルテンから出来ています。 そこで質問何ですが、本当にグルテンって体に悪いんですか？ もちろん大量に食べたりしてませんよ。 お麩を食事代わりにして、痩せようと思っているわけでもありません。 ただ必要以上に太りたくありません。 それに健康を害するなら控えたいと思っています。 ただダイエットや化粧品などの美容関係って 定期的に何かが流行り、そしてその後「実は問題が見つかった！」など 流行ったかと思えば、徹底的に悪者にされたりすることがときどきあります。 なんとなくグルテンの件も、信用できるようなできないような・・・ グルテンってそんなに体に悪いのでしょうか？ 肌質がわかりません。 こんばんは、はじめて投稿させていただきます。 当方17歳なんですが自分の肌がよくわかりません。 ニキビ自体はさほどないのですが お風呂で洗顔をしたあとに 肌がカサついてところどころで白く？なってる部分があったり ツルッとしてるんですが 時間が経てばそれが油ぎってきます。 これはどう改善すればいいのでしょうか？ 食生活も偏りはなく、早寝早起きもしています。 ちなみに化粧水はビオレの弱酸水というやつで 洗顔はロゼットを愛用しています。 ぜひアドバイスお願いします。 子どもの生活習慣について 子どもの生活習慣について、私の素朴な疑問を聞いてください。 よく、子どもは、早寝・早起きや、３食きちんと食べる、など規則正しい生活が大事だといいますが、具体的になぜ大事なんでしょうか？どのような影響を及ぼすのでしょうか？ そういう生活が大切だとは何となくわかるのですが、私自身「どうして？」と聞かれると答えることができません… どうか詳しく教えてください。 健康的に痩せたい 20代後半、159cm、69kg がたいがいいです。 長い目で見て～10ヶ月くらいで10キロは落としたいです。 メリハリある健康的なグラマーになりたいです。 ３食きちんと食べていて早寝早起きでかなり規則正しい生活をしていますがこれといって運動を全くしないし、仕事も事務で動くのは毎日の家事とくらいです。なのでストレッチなどをやってるくらいです。 長い目で見て食生活の改善と運動を入れていきたいのです。 体にいい食材や料理、運動アドバイスお願いします。 ニキビに悩んでいます。無茶なお願いですが・・・ 21歳♀、中学生のころからずっとニキビに悩んでいます。。 特に生理前が酷いのですが、生理前でなくてもいつもポツポツほっぺたに出来ています。ほっぺが赤くて恥ずかしいです・・・（泣）最近は特に酷くてまったく治る気配がありません。 コンシーラーやファンデーションで隠すと余計悪化してしまうし抵抗があります。よっぽど酷くて外に出れないときはやむ終えず塗り隠して仕事に出かけています。。。 ニキビの出来る理由はたぶん分かっています。 まず偏った食生活です。野菜嫌いで肉や油っぽいものばかり食べてます。完全な肉食です。あとお菓子も大好きです。 それと不規則な生活です。夜更かしすることが多いです。 あとは仕事上いつも必要以上にイライラしてストレスが溜まってしまいます。 また、ニキビがあることもストレスになったりしてます。。。 まぁ、一番手っ取り早いのが食生活を正常にして、早寝早起きをすることがニキビ肌改善の近道だとは思うんですけど、、、私には出来ません（涙）どうしても野菜は食べれないんです・・・どうしても早寝早起きが出来ないんです。。。（＞＜） 皮膚科の薬も飲んでいましたけど完全には直らないし、なかなか病院にも行けないので今は飲んでいません。 あと、ニキビに効く化粧水や洗顔もいろいろと試したんですが効きません。。。 こんなどうしようもない私ですが、何かいい方法があれば教えてください。。。 長々と失礼いたしました； 早起きすると気持ち悪いです。 早起きすると気持ち悪いです。 早寝をしても睡眠時間を十分とっても朝の7時くらいまでに起きると吐き気がします。 本当に吐きたいというよりは、内蔵を締め付けられているような感じになります。 同じことが徹夜している最中にもあり、日の出のあたりでよくそうなります。 食生活や睡眠の取り方に得に問題は無いと思うのですが、中学生の頃からでもう7年くらいそんな状態が続いています。 これは一体何が原因なのでしょうか？ 低血圧とか関係あるんですかね。 ご存知の方いらっしゃいましたら回答よろしくお願いします。 時間の活用 初めまして☆１９歳女です。 最近不規則な生活や食べすぎで太ってきました。 だから明日から早寝早起きを心掛け１日３食きっちり食べようと決めました！とは思ったものの７時とか８時に起きてもすることないなぁって・・笑テレビを見てたらなんかつまんじゃいそうだし・・何か良い方法ありませんか！？皆さんは暇な時家で何してますか？？ 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム アラ４です。何年か前から疲れが取れなくて、特に夏になると体がだるくなり アラ４です。何年か前から疲れが取れなくて、特に夏になると体がだるくなります。北海道なんで、冷房は家にはありません。そして早起きが出来なくなり、首が痛くて、酷い時には頭痛まで来ます。 病院へは行きましたが、はっきり分からず。サプリメントも飲んでいて、食生活も気を付けてますし、ストレッチもしてるんですが、全く効果が出ません・・・ 同じ様に悩んでいて改善された方、若しくは良いアドバイスが有ればお願いします。仕事もままならない毎日です・・・ 早寝早起きがしたい 私はどうしても夜早く寝ようとしても眠れません。 理想としては早寝早起きの体質になりたいです。 早く寝ようとして、早めにベットに入っても、眠れずに、３時間くらいベットで過ごし、結局起きてしまいます。 そして、次の朝はまた眠くてたまらない朝がやってきます。 早寝早起きの生活サイクルに変えたいのですが、なにかいいアドバイスをいただけませんか？ お願いします。 規則正しい生活をするには？ 現在４か月半になる赤ちゃん（女の子）がいます。 ３か月になった頃から、娘の睡眠時間を考えて、少しずつ生活を早寝早起き型にしてきています。 朝は７時半には起きる、夜は娘は９時に寝かしつけるようにして、私達も遅くても１２時前には寝るようにしてます。 早寝早起きを始めた頃からだいぶ昼夜の区別がついてたので、割とすんなりと、夜はぐっすり眠り、朝ごきげんで目覚めるペースができました。 けれどどうしても親の都合になってしまい、夜更かししてしまう日もあります。 なるべくリズムを崩さないようにしたいので、お風呂の時間はあまりずらさないことと 夜テレビをつけっぱなしにしない（見ないときは消し、見るときは音を極小にする）など、工夫をしています。 今月、５か月になるので、離乳食を始める予定でいるのですが、 離乳食を始めてからは、特に規則正しい生活を心がけたほうが良いと聞きます。 まだ、始める前なのでなかなか離乳食を始めてからの生活が想像つかないのですが、 やっぱり離乳食を与える時間を、親の私達の食事時間と一緒にしたり、私達の食事時間も規則正しくするべきですよね？？ というのも、私達は朝が苦手で、早寝早起きも娘の為にかなりがんばってやってる状態で・・・ ちょっと油断するとすぐ夜更かし生活をしてしまってます。 いつもより夜更かし → いつもより朝寝坊 → いつもより遅い朝ごはん（昼に近いような） → お昼が必ず３時近く → お風呂に早く入っても、お腹がすかないので晩御飯が遅めになる → また寝る時間が遅めになる という、マイナススパイラル？になってしまってます・・・。 主人も私も、どちらかというと家でゴロゴロしてるより出かけてることが好きなので、 出かけるとどうしても普段のリズムが崩れてしまいます。 そしてさらに心配なのが、娘のお昼寝の時間が、いまは毎日バラバラなことです。 今のところ、お昼寝時間がバラバラでも、夜寝る時間と朝目覚める時間はほぼ決まっているのですが、 これから大きくなるのに昼寝や親の食事の時間が不規則なままなのはやっぱり良くないですよね？ どのようにして改善していったら良いか、良いアドバイスをお聞きしたいです！ ニキビが！！ 18歳男です。ニキビがポツポツできてます。それと毛穴がちょっと広いかな？と思います。毛穴を小さくしてニキビが治る良い薬、洗顔料、裏ワザ(?)とかわかりませんでしょうか。 どうかよろしくお願いします。 自分の生活上、早寝早起きはちょっと難しいです。 炭水化物ばかり食べてる… 二十歳の学生、女子です。 身長153、体重54kg。 よく、「着痩せするタイプだね」と言われて、最近遠回しに「実は太いんだね」と言われてるのに気づきました…笑 確かにお腹は肉が乗っかって跡がつくしパンツにも肉が乗ります。 足もお尻も大きく、デニムはいつもLLサイズ… 高校の時よりは通学時に20～30分毎日歩いてるけど体重は減りません 心当たりあるのが食生活。 朝はコンビニでパンと紅茶。 昼はお弁当。(ごはん茶碗2杯分くらいに冷凍食品) 夜はパスタ ほぼ炭水化物ばかりです(-.-;) 控えた方がいいとは思うのですが代わりに何を食べていいかわかりません。 腹持ちも考えると朝と昼、間食も炭水化物になってしまいます。 痩せたいという気持ちはあっても食生活がこれではダメですよね… 炭水化物を控えて代わりに食べる腹持ちがいいメニューって何かありますか？ (お弁当はご飯でも仕方ないとして…) また飲み物もお茶とかの方がいいですよね！ 食生活を改善して、痩せたいです… 夜遅く寝ても無理やり早起きする方法 夜の3時頃に眠ると、どう頑張っても、朝起きるのは9時を過ぎてしまいます。今年からは社会人なので、改善したいと思っています。理想は、早寝早起きですが、事情があって、夜中の3時4時に寝床に就いた場合でも、割とすんなりと普段通りに起きる方法というのはあるんでしょうか？学生の甘やかされた生活に慣れきっているので、とても不安に思っています。遅寝早起きのコツみたいなものを教えてください。 鼻と頬の間の部分の毛穴が目立って肌が汚く見える 鼻と頬の間の毛穴が気になって困っています。 うっすらと毛が生えており（産毛ではなく短い黒い毛）ニキビとはまた違って気になるのですが、これを目立たなくさせたいです。 近くで見ると黒いプツプツがぎっしりと詰まっているように見えて、自分の顔ながら気持ち悪いので・・・ 朝晩の洗顔、食生活や早寝早起きを意識し始めてからニキビは大分治まってきたのですが、角質を取るジェルを使っても、一向に毛穴の目立ちが解消されません。 回答待ってます。 炭水化物依存症？ 先日テレビを見てて気になる言葉を耳にしました。「炭水化物依存症」とか言うもので、普段の食生活で炭水化物を以上に摂取している人は疲れやすくなるというのです。私もお米が大好きで、食事にはおかずがなくてもいいとさえ思っているほどです。麺類やパンも大好きだし、こうして考えて見ると、日常の食生活の大部分が炭水化物に偏っていることに気付きました。そのせいか、確かに普段から大した運動もしないのに蓄積疲労のような脱力感があります。この食生活が原因なのでしょうか？ しかし、そもそもなぜお米を食べると疲れ易い体質になるのでしょうか？ 今後、このような極度の炭水化物の摂取は止めるべきでしょうか？ あるいは何か別の食材と一緒に摂取する事で問題は解消されますか？ 炭水化物と疲労の関係の是非、そのメカニズム及び対処法を詳しく教えて頂きたいと思います。どうぞ宜しくお願い致します。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 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