ダイエット

質問

先週ギックリ腰になり、運動を一時中断してました。

まだ、完全に痛みが取れたわけではありませんが、今日から少しずつ
運動を再開しようと思います。

体重的には変化はありませんが、肉体がやはり落ちた分戻った様に見えました。
運動を中断していた日数はギックリ腰をした日を含め今日で6日です。

ここから又頑張れば体はリズムを取り戻してくれるでしょうか？
勿論、時間（日数）が掛かっても運動の再開はしますが、どの位で
体が思い出してくれるのか知りたいんです。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

1週間くらいだと、回復は難しいと思います。

継続していた期間が長ければ長いほど
再開すれば、元のリズムを取り戻すのは
早くなります。

継続していた期間が判りませんので
どのくらいかかるかもわかりにくいですが、
1週間で見た目が変わるようでしたら、
コンスタントに運動をしていたと思いますから
腕や脚など部分的に行っているだけでもまた
違ってくると思います。

2週間前後で変わってくるのではないでしょうか？
（休んだ期間の大よそ倍くらい）

今は治すことに専念してくださいね。

どうぞお大事になさってください。

お礼

回答ありがとうございます。

運動期間は1ヶ月位です。
それでも成果が見えてきた矢先の運動中断になってしまいました。

今日から少し運動してみます。

回答No.1

manmanmann

一週間で体格の大きな増減はありません。
水分でむくんでいるのかもしれませんね。
完治してからでも十分取り戻せますよ。
痛みがのこっているのに負担のかかることをすると、悪化したり癖になる可能性があるので、まずは完治を目指すことをおすすめします。

あとはプールでウォーキングなど、なるべく腰に負担のかからないものですね。

お礼

回答ありがとうございます。

水分は随分摂ってるのでただの浮腫みならいんですが・・・
京は痛みが無いので少し運動してみようと思います。