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精神病患者です。不安障害です

ぼくは心が弱く、おそらく精神病患にかかりやすい人間です。 どうしたら精神的に強くなれるのでしょうか。 主治医は、年を経るにつれて細かいことは気にしなくなって、 大雑把になって図太くなる。とおっしゃっているのですが、 すぐに心を・・・すぐにはいかないと思いますが、 なんとかする方法はないでしょうか。

みんなの回答

  • rokutaro36
  • ベストアンサー率55% (5458/9820)
回答No.2

不安障害ならば、認知行動療法を受けてください。 認知行動療法で検索すればヒットします。

回答No.1

まずはマラソンをしたり、筋肉をつける。 自分の良いところを紙に書いて毎日見る。 毎日日記に良かった事、自分頑張ったことなど 少しでもいいから書く。 いろいろ本を読み漁るなどして自分に合ったやり方を模索する。 などです。 良い人生を送れますように

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