カルシウムについて

質問

過剰摂取の恐れはどれくらい高いか？

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」の
記述を抜粋しますと
「カルシウムを単独で多量に摂取しても
成人における健康障害の発生は稀であることから、
カルシウムにおける不確実性因子は、
比較的小さく見積もってよいものと考えられる。」
とあります。

ようはカルシウムだけを過剰摂取しても
悪影響（副作用）は起こりにくいということです。
ということは多少牛乳とか飲むヨーグルトサプリのかるしうむとってもいいのでしょうかね・・？
それほどあくえいきょうはかんがえられないとかいてあるので

回答No.1

noname#260418 · ベストアンサー

1日に必要なカルシウムの摂取量は？｜ワダカルシウム製薬
http://wadacalshop.jp/content/manabu/manabu01.html

どうカルシウムをとればよいの？ | 公益財団法人 骨粗鬆症財団
http://www.jpof.or.jp/prevention/calcium/

「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail660.html

参考になれば幸いです。