カルシウムウエハースと鉄ウエハースって効きますか？

質問

健康ヲタクな中学3年生です。
普段から牛乳やほうれん草が嫌いで栄養が偏っている気がします。
※以前まではヨーグルトやひじきなどで頑張ってはいましたが続きません。
そこでドラックストアで見つけた栄養の取れるウエハース!!
毎日カルシウムと鉄を合わせて、[カルシウム→800g][鉄→8g]とっています。
ほぼ毎日摂取しているのですが効果がいまいち分かりません。
どなたか同じようなウエハースを食べていて何か効果があった方がいましたら教えてください。また、時間や一緒に食べるといい食品などがありましたら教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

azuki24

“健康ヲタクな中学生”さんには、下記の本を強くお奨めします。

『フードファディズム ―メディアに惑わされない食生活』
　 （高橋久仁子、中央法規出版、2007年10月20日）
http://www.chuohoki.jp/ebooks/commodity_param/ctc/+/shc/0/cmc/3004

『「食べもの情報」ウソ・ホント ―氾濫する情報を正しく読み取る』
　 （高橋久仁子、講談社ブルーバックス、1998年10月20日）
http://shop.kodansha.jp/bc2_bc/search_view.jsp?b=2572311

お礼

お礼遅くなってしまい、本当にすみません。
上記の本がなかなか書店や図書館で見つからないのでいまだ捜索中です。
見つかったら読みたいです。私ごとの用事でごめんなさい。
ありがとうございました。