薬飲まずに血圧を安定させたいのですが教えて

質問

血圧が高めですと健康診断でいわれ食生活改善方法を進められました
もちろん気をつけてはみますが、それでも下がらない場合は
ドラックストアでも見かける「高血圧の方へ」という名目の商品がありますが
効くのでしょか？
また検索するといろいろな高血圧を下げるサプリがでてますが
これもどうなのでしょか？
食事療法で改善されなければ処方された薬が出ると思うと嫌で
何とか薬飲まずに血圧を安定させたいのですが教えてください。

回答No.6

bekky1 · ベストアンサー

サプリで有効・・・、気休めだと思ってください。
そしてね、あなたの健康に対する認識そのものが問題です。
薬はいやだ・・・それはわかります、でも、なんでサプリ？
薬は危なくて、サプリは危なくなくて、効き目はあって・・・と、そんな便利なことがあるなら、
医者だって使います。

そこのところよーっく、考えてください。
実は、血圧降下剤だって’死亡率’そのものを下げているという、’結果’は出てないのですよ。

だから、あなたが、飲みたくない・・・のは、ある意味正しいですが、好きなことをして、
結果が出るという訳ではないです。

そして、食事療法で改善されなければ・・・という以前に、食事療法そのものをやってみて・・・です。
それ自体が、おそらく結構なハードルだと思われる。
食べ過ぎ＝カロリーオーバーと、味の濃いもの＝食塩の取りすぎ、そして、運動不足です。
たぶん、体重もbmi25（体重÷身長の二乗）以上はありませんか？

まずは、なんでもいいから、３ｋ体重を落とすことです。
体重が１ｋ増えると、その分の実＝肉体分？を維持するために、血管が３ｋｍ増えるそうです。
そして増えた分は心臓が頑張る、余分に3kｍ分に血液を回すためにほかの血管も協力するから
圧力（ホース？で言えばつぶしたり、細くしたり？固くなったりして、押し出す？）が増えて、
しみじみと、どんどんと、体重が増えると、
血圧が上がるのです。

もともとの心臓は、機能そのものは変わりません。
その人の、基本設定でそのままですから、軽車両なみの心臓・エンジンが、
重量級の体・高級車のような体重をラグジャリーに動かせるわけがない。
わかりますか？　　
なので、車に余分な荷物を載せないのが、最初のエコドライブだそうですが、
同じように、体も、まずは３ｋ、落としてください。

お礼

体重を落とせば血圧も変わるんですね
参考になりました。
３キロされど３キロですががんばって落としたいです。
ありがとうございました。

回答No.5

eroero4649

ま、なかなかキツい回答がございますが、それも正論といえば正論でございます。
ところで、高血圧の9割は「本態性高血圧」と呼ばれるものです。難しい言葉で語っておりますが、平易な言葉に翻訳すれば「原因不明」です。そう、高血圧の9割は「原因不明」なんです。原因が分からないので、効果的な対処の方法もありません。
よくいわれる「塩分の取りすぎ」ですが、これは統計学的に調査をすると、塩分の摂取量が多い地域に住む人たちには高血圧が多くみられるのは明らかなので、「塩分の取り過ぎは良くないね」といわれているのです。しかしそういいながら、塩分取りすぎでも高血圧にならない人がいて、塩分をあまり取らなくても高血圧になる人がいて、その違いはなんだといわれても世界中どこにも答えられるお医者さんはいません。

ゆえに、高血圧のお薬というのは「とにかく力技で強引に血圧を下げる」のです。だから「高血圧の薬を飲んで血圧が下がったからといって勝手に薬を飲むのをやめてはいけない」といわれるのです。薬の力で強引に下げているだけなので、やめれば元に戻るだけなのです。

また血圧というのはちょっと緊張しただけですぐ上がるものでもあります。「今日は健診の日だ」というだけで平常値より高くなってしまう人も珍しくないそうです。血圧を測る機械は今はお手頃な値段で手に入ることができるので、「同じ条件で毎日測ることが重要」となります。例えば毎朝起きたときに測るとか、寝る前に測るとか、タイミングはいつでもいいのですが、いつも同じタイミングに測ることで平常値が分かるのです。
私だって興奮したときは150以上になりますし、精神的にショックを受けてひどく落ち込むと100を切ります。

お礼

血圧計を購入して測ってみようと思います。
色々とありがとうございました。

回答No.4

take-on3

NHKの健康番組でやっていた方法です。
現在通常の医療機関で処方される薬は血管を広げるんだか軟らかくする薬なんだそうです。
これは欧米人の体質だか食生活だかには向いている方法で、日本人には効果の薄い人も多いのだとか。
そこで別の薬を投与治療する方法が着目されているそうで、処方される薬は利尿剤だそうです。
これが実に効果があるそうで、となると薬剤に頼らずとも
利尿作用のある食品や飲み物を摂取すれば効果があるんじゃないかと思います。

なんだっけ、幾つかのターニングポイントでどんな治療や心掛けを選択すべきかみたいな健康番組でした。
特番では無く今も毎週やってます。NHK教育かも知れません。

お礼

ためになりました。
ありがとうございます。

回答No.3

dada4533

私の妻（現在６５歳）は、根こぶと梅酢を水に付けて毎日朝の食事前飲んでいます。
５５歳頃から血圧が高いと医者に指摘されてから毎日続けた結果３ヶ月頃から血圧が下がった用ですが個人差もありますが友達もこの様にしてから下がったと連絡が有りました。
◎プリンの容器位の大きさに水と根こぶ３センチ位カット、梅酢コーヒースプーン一杯、前の夜に作り冷蔵庫に入れ翌朝飲んでいます。

試してください。

◎血圧の薬は他のサプリメントより間違いがありません。

回答No.2

toukai3569

塩分なし位に控える事。食べるものを変える。病院で先生に金のかかるサプリメントでなく食事で変える様に指導されました。現在は黒豆の煎じた汁朝・昼・夜コップ一杯一日３杯くるみを一日３個ぐらい食べて血圧の薬が少なく成りましたが。参考になるかな。

回答No.1

single_child

それは貴方が怠けていたツケでしょ？その上楽して元に戻したい？んな都合の良い製品ありませんがな。
そんなもんあったら、ノーベル賞１ダースもらえますわ。

運動して節制して、マトモな健康な人になるために人の３０倍努力するか
がぶがぶ薬飲むか　どっちかです。