昼夜の気分の変動が激しいです

質問

お読みいただきありがとうございます。

相談内容はタイトルの通りです。
具体的には、朝から夕方にかけてはひどく落ち込み、
またはひどく苛立ち、集中力に欠けたり、人と会うこと
が非常に苦痛に感じたりします。

一方夕方から夜にかけてはすっと気持ちが落ち着き、
読書、勉強、料理など、一人の作業が主ですが、
昼間とはまるで別人のように普通に作業ができるように
なります。

一応昼間は一人で黙々と作業するようなバイトをして
いますが、この気分の落差がここ半年から１年ほど
続いて、最近だいぶ辟易してきました。

これが治るかどうかわかりませんが、なにかご意見など
ありましたら教えていただけると助かります。

回答No.2

trytobe

昼間にイライラがなければ典型的なうつ状態の、夕方まで調子が出ずに、夕方を過ぎると活動がしやすくなる、というものですが、

昼間のイライラが仕事との疲れの相乗作用になって、夕方以降に寝たくなってしまう・仮眠したくなるのが、うつ状態のスタミナ切れに対して、

それをこなしてイライラしても、夕方以降にもスタミナがある、というのは躁状態に入ってきている可能性もあり、ご自身で心のスタミナのアクセルを踏みっぱなしでブレーキを踏めなくなっている可能性があります。

ぜひ、早い時期に、心療内科などで相談して、少なくともイライラをなくせるような方法を提案してもらってください。

回答No.1

obrigadissimo

そちらの地域の
こころの健康（相談）センター（＝精神保健福祉センター）か、
保健所か、
保健センターを訪れて相談してみませんか。無料です。

夕方以降、
TV、PC 、スマホ、ゲームetc.とのご縁があるのであれば、
遮断して、早寝早起き……朝方の生活リズムに変えてみませんか。
他、食事の摂り方や食事内容をトータルで見直して、
防腐剤などが含まれている食品を摂取しないようにしませんか。

All the Best.