昼夜の気分の変動が激しいです

質問

お読みいただきありがとうございます。

相談内容はタイトルの通りです。
具体的には、朝から夕方にかけてはひどく落ち込み、
またはひどく苛立ち、集中力に欠けたり、人と会うこと
が非常に苦痛に感じたりします。

一方夕方から夜にかけてはすっと気持ちが落ち着き、
読書、勉強、料理など、一人の作業が主ですが、
昼間とはまるで別人のように普通に作業ができるように
なります。

一応昼間は一人で黙々と作業するようなバイトをして
いますが、この気分の落差がここ半年から１年ほど
続いて、最近だいぶ辟易してきました。

これが治るかどうかわかりませんが、なにかご意見など
ありましたら教えていただけると助かります。

回答No.3

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

>朝から夕方にかけてはひどく落ち込み、
>またはひどく苛立ち、集中力に欠けたり、人と会うこと
>が非常に苦痛に感じたりします。

他の回答者さんが心療内科の受診を勧めていらっしゃいますので、別の視点からの回答をしてみたいと思います。

最近話題になっている糖質制限という方法があり、具体的にはケトン食といわれるものが集中力や不定愁訴などに対して有益であるということが言われ始めています。

http://tensainomezame.net/4652.html

医学的な根拠については専門外ですので差し控えますが、私も試してみて、確かに効果があるのではないかと実感しています。

よろしければ、リンクをお読みになってみて、出来そうなことから実践してみてください。

私は例えばプロテインを飲んだり、鶏肉を多めにとるようになってから頭がはっきりしてきたように思います。

この手の情報がネットにいろいろ出ていますので、試しに調べてみてください。

あったかくなってきましたね。

元気になれればいいですねー。

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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