悩みがあります。二十歳の者です。

質問

二十歳の者です。僕には、ひとつ大きな悩みがあります。

それは寝る前に心臓が止まりやしないか不安で眠れない、ということです。
普段は「心臓が止まるんじゃないか」なんてことは全く思わないのですが、
いざ寝よう！寝床に入ると「心臓が止まっていきなり死ぬんじゃないか」と
余計なことを考えてしまいます・・・。それで睡眠の質が低下してしまって、
朝起きるとだるかったり途中で目が覚めてしまうこともあります・・・

現在大学に通っていて、眠れないと本当に困ります。僕は男なのですが、
とても小心者でビビリで、寂しがり屋で・・・神経質な性格なんです。
変えたい変えたいと思っていますが、１年や２年で性格なんて変わらないと思ってます。

本題に戻りますが、僕はどうすれば心臓が止まる！なんてことを気にせずに
安眠できるようになるのでしょうか？？？

現在、不安障害で大学病院の精神科にかかっております。この情報を後出ししたのは、
もう治りかけでお薬もほとんど飲んでいないからです。
主治医はとても信頼できるので、ほんとにつまらないことですが相談してみるべきでしょうか？

回答No.5

Knotopolog

＞いざ寝よう！寝床に入ると「心臓が止まっていきなり死ぬんじゃないか」と
心臓が止まって，そのまま死ねば，苦しまずに済むわけですから，幸せじゃぁないですか！

寝床に入ったら，「このまま，心臓が止まって死んでもいい！」と心底，思えるようになれば，質問者さんの，その「大きな悩み」は治ります．

人間，普通に寝ていて，そう簡単には死にません！　安心して下さい．

＞主治医はとても信頼できるので、ほんとにつまらないことですが相談してみるべきでしょうか？
主治医がいるのなら，包み隠さず，正直に告白して相談するのは当たり前です．人に聞く必要はありません．

ただし，私が思うに，その主治医が質問者さんの「大きな悩み」をそう簡単に治せるとは思えません．何故ならば，その病は医師が治すのではなく，患者自身が治す病だからです．「医者に任せておけば治るだろう」的な考え・態度では治りません．

質問者さん自身が，自分の意志で，意志を強く持って治す以外ありません．医師は，その手伝いをするだけです．

頑張って下さい．

回答No.4

177019

「不安障害」この精神科の先生は、「もう治ったから薬を飲む必要は無い」と仰ったのですか？それとも貴方が「治りかけているから薬を飲まない。」と決めたのですか？これは間違いです。また精神科の先生が「もう薬を飲む必要が無い」と言うはずがありません。このような病気が完全に完治するような事は一切ありません。私は精神科病院で長く事務員をして来ましたが、薬を止めた事による症状が、このような状態で出て来ているのです。それが病気なんです。ですから薬は絶対生涯続けて飲まないと、これが「妄想」とか別の形での不安が貴方を襲って来ます。この医師を信頼しているからこそ、医師の指示に従って貴方自身で判断しないように、治療して下さい。

回答No.3

d194456

いくつか質問を並べたようですね。
主治医の先生には、詰まらないと思うようなことでも質問して、安心を手に入れて下さい。

安眠だけでしたら、「考え事、持ち込み禁止！」の貼り紙を枕元に貼って下さい。

性格を直したいなら、次のメルマガの方法を使うと好いですよ。

■　潜在意識は変えられる！　眠り掛けと目覚めどき　

寝がけ、めざめがポイントです。

このとき暗示を与えると、素直にそっくり潜在意識に入ります。
具体的に述べましょう。

1. 寝がけ暗示

(1)鏡に 自分の顔をうつす。みけんを注目。

(2)「お前は、心臓が健康だ！」
　　　 希望することを、ただ一つ 　自分に命令します、小声で真剣に。
　　　一晩に一回だけ。

(3)継続すること‥・実現するまで。

寝がけに与えた暗示は一晩中潜在意識の中で活動し続けます。
お祈りではない‥お願いではないですよ、自分に強く命令します。

2.目覚めの暗示

前の晩与えた暗示を確認し、潜在意識に定着させます。

(1)朝、目覚めてすぐ。
　　「今日は、私は、健康だ！」と。

(2)昨晩の暗示と同じ暗示を断定します。
　現状に関係なく、それが成就したという観念で断定する。

(3)昼間、何回も繰り返し断定すること。頻度により徹底します。

寝がけ、目覚め時における暗示は強く作用し定着します。
実現したと、過去完了型でイメージします。

3.期待効果

　毎日、毎晩つずけます。早ければ１ヶ月。長ければ３ヶ月で事は成就し
ます。

■　日常の心がけ

○寝ぎわはこころをいつも積極的に
　楽しいこと、嬉しいこと、明るいことを思いつつ寝る。

○寝ぎわの気持ちは、一晩中潜在意識を左右する。
　(例)寝ぎわに、こわいテレビを見るとこわい夢を見る。

○消極的な考えは打ち消そうと努力するより、反対の楽しいことを考えれ
　　ばよい。
　　　　同時に二つの反対観念は成立しない。

○病人はそれがぐんぐん良くなって元気に働いている姿を想像する。

○仕事で困難に直面して悩んでいる人は、それが解決して好転した状態を
　　想像する。

○にこやかに、ほほえみつつ眠れ→寝顔が美しくなる。

■　寝がけ、目覚めの暗示法は　広く応用できる

この暗示法は、タバコ、酒を止める他にも、広く応用できます。

　　・ダイエット
　　・不得手な学科の成績向上
　　・嫌な上司と上手く付き合う
・・・・・・

悩んでる暇があったら、簡単なこの「寝がけ、目覚めの暗示法」を
実行して、素晴らしい人生を開いてください。

暗示の言葉はあなたが選んでよいと思う言葉を使って下さい。
「心臓を気にしない！」などもよいと思います。
潜在意識に刻む言葉は「否定語」は使わない事です。
他にもありますが、今は健康だけでよいと思います。
色々な願いを並べずに、ひとつづつ改善する積りで、取り掛かって下さい。

回答No.2

kk0804

信頼出来る主治医なら尚更相談してみるべきでしょう。
突然心臓が止まる、突然脳梗塞で倒れる、車が大破するほどの事故の末、突然後ろから刺される。

突然死の可能性なんて誰にでも存在します。
大抵の人間は自分がそんな風に死ぬ訳がない、自分が事故に遭う訳がない、などと楽観的な人が大多数を占めています。

貴方はとても繊細な人間なんでしょうね。
俺には専門的な知識もないので良い話は出来ませんが、「誰もが最悪な結末が起きる可能性を持っている」と思えば、周りが全く気にしてないのに自分だけ気にしてても仕方ないな、くらいポジティブに思い込むのが一番な気がします。

回答No.1

maiko0318

つまらなくない。きちんと相談することです。

性格は１年や２年では変わらないかもですが、
中学デビュー、高校デビュー、２学期デビューなんて言葉知りませんか？

しばらく会ってないうちにころっと変わった姿を見せる子がいます。