不安ばかりです。どうしたらいいですか？

質問

私は不安症すぎるのを自覚しています。
痛みや病気に関してです。

過去の質問を見ていただいてわかる通り、考え方がマイナスだし
痛みに対しての怖がり方が尋常じゃないんです。

たとえば、ガスがたまって右下腹部や左下腹部が痛むことは前からあるわけですが
そういう痛みが出るたびに、虫垂炎？憩室炎？とドキドキします。
それらの病気になるのも怖いのですが、まず痛みが激痛になる。
ということが異常に怖いです。想像するだけで動悸がしてきます。

微熱が出れば、それこそこれから腹痛が出て虫垂炎になるのでは
何か炎症があるのでは。と怖くなるし

下痢の腹痛がしたり下痢になれば、それこそ大腸の炎症ではないか
とか・・・

脇腹が筋肉痛になっただけで、思い当ることを必死に思い出して
ないなと思うと
筋肉痛じゃなくて何か病気だったらどうしようって・・・。

この前は、下腹部全体が痛くなって胃痛もして病院でＣＴや血液をやって
炎症反応がでて・・・。腸炎と言われたのですが
炎症反応が出た。ということに対してすごく不安感があって
泣きそうになりました。

本当にこんなんじゃこの先、生きていけない。
と思って悩んでます。
というよりも、自分ですごく疲れるんです。

あと、私の周りでこんな風に考える人はいません。
父親は肋間神経痛で激痛になり救急車呼んだことありますが
あの痛みがきたら怖いとは言ってますが
普段は忘れて元気に仕事行ったりお酒飲んだりして気にしてる様子はないし
母親も怖がりやな方ですし、狭心症をもってますが
発作が来たら怖い。心筋梗塞になったら怖い。とは言ってますが
切り替えがちゃんとできてます。

知り合いの男性は、胃痛や背中痛があって吐血までしても病院行かないで
治るっしょ！みたいな感じで。結局激痛になり救急車に運ばれて胆石でしたが
死ぬほど痛かった。あんな痛み怖い。とは言ってはいますが
今すぐの手術ではないし、また激痛がくる可能性はあるものの
毎日気にしてる様子はありません。

心療内科には、落ち着いたら行こうと思ってます。

まず、自分で考え方を少しでも楽にできるように
したいのですが・・・
どうしたらいいのでしょうか？

病気になるのが怖い。というのもありますが
それよりも、まず、激痛になるのが怖い。
というおもいが強いです。

回答No.4

smi2270 · ベストアンサー

私が心療内科に通院するようになった経緯をお話しますので お試し下さいね。

お住まいの市区町村で 「無料心の相談」がないか調べてみて下さい。

役所に電話すれば 解ると思います。 まずはそこで相談してはどうですか？

予約制が多いので 少し待たなければならないですが 無料ですし

気軽に相談できますし アドバイスも貰えるので良いですよ。個人情報も守られます

相談相手は 精神科医か診療内科医です。もし 心的要因なら

相談したDRの印象が良ければ そのままそこを受診されても良いと思いますよ。

補足

ありがとうございます。
調べてみたら、ありました。
電話があまり得意ではないので少し緊張します

回答No.9

AKIYUKAORI

めっちゃわかります～。
私と同じ考え方をされてて、
少しうれしい(ゴメンナサイ)

私もガンじゃないか…とか
不整脈で死ぬんじゃないか…とか。

息苦しくなり、救急医にも
お世話になりました。
CT,脳MRI,冠動脈CT,心電図、レントゲン、
あらゆる検査は受けましたよ。
何も異常なかったんですが。
でも…めまい、胃痛、血圧上昇、吐き気

結局、精神科で投薬を受け
今は落ち着いてます。
検査代高くついたけど、
少し不安材料は減りました。

最近は左胸が痛く、乳ガンかと
恐れていますが(涙)
また検査行きま～す。

お互い少しでも不安材料が減るといいですね。

回答No.8

washokudiet

看護師・保健師としての経験よりブログを書いている者です。
http://ameblo.jp/washokudiet/entry-12010864577.html

私の経験から少しでも、お力になれれば幸いです。メンタルヘルスの事に触れています。精神科医療での経験から多くの患者さんに関わって来ました。

つい最近、TOPICに上げたことをお伝えしたいと思います。

精神・ココロの病とストレス

私が看護学校に行っていた頃、職員として精神科医療でたくさんのことを学びました。多くの理由で病になってしまうんです。人それぞれにストレス・家庭環境・生い立ちなど様々、ストレスも様々です。

ストレスについて考えるとき、私はジェットコースターを例に出すんです。

ジェットコースターを大好きな人、私もその一人ですが、あの恐怖とスピードがたまらない。

嫌いな人にとっては　魔　ですよね。

逆に私は、大人になるにつれて観覧車に恐怖を覚えるようになりました。　恐。

ストレスも同じなんですよね。　同じ状況でもそれを楽しめる人、楽しめなくてもなんとか乗り越えられる人、そしてまったく耐えられず、外から眺める役を選ぶ人。

ストレスを解消する手段として、その不快な思いを紛らわすためにたくさんの行動に出ますね。

食欲、アルコール、喫煙、ショッピング、ギャンブル　きりがありません。

これって　違法　ではないし問題ではないのですが、限度を超えることが問題です。

過食症、アルコール依存症、過度の喫煙、買い物依存症、ギャンブル依存症、、、

異性・ＳＥＸに対する依存や対人恐怖、潔癖症などたくさんあります。

依存症については別のところでそのメカニズム等、詳しくお話しますがそのような状況になる前にどうにかできるのではないか・・・　問題に陥っても解決の方法はあるはずです。

ストレスと上手に付き合い、自分の発散方法をみつけることや理解してもらえる居場所、とっても大事ですね。

よかったら、私のブログ覗いてみてください。ココロの元気とメンタルヘルス　の項目で多くに触れています。

参考URL：

http://ameblo.jp/washokudiet/entry-12010864577.html

回答No.7

heyboy

えーと、近くのキリスト教の教会に行ってみては？
神様にその強い思いをぶつけると
治る方向へ導くかもしれませんよ。

回答No.6

smi2270

＃４です。補足も読みました。

予約は電話か役所で行いますが 相談は役所内で行いますので 大丈夫ですよ。

お喋りや症状の説明がしんどい・苦痛なら 箇条書きで良いので

メモをして 相談時に渡せば良いと思いますよ。実際 心療内科で

そうされてる方も居ますから 安心して下さいね。

回答No.5

obrigadissimo

お困りですね。
マイナス思考に関しては、たとえば、
五木寛之さんは、
【現実を直視した究極のマイナス思考から、
本物のプラス思考が出てくるのです。　 『他力』】
【本当のプラス思考とは、地獄の底で光を見た人間の全身での驚きである。
そしてそこへ達するには、マイナス思考の極限まで下りてゆくことしか
出発点はない。　　『大河の一滴』】
と言っています。

【神経症】的な思考のパターンを
変えることができれば、状況・環境が
変わってくるかもしれませんよ。
とりあえず、過去に懸念を感じた病気が
現実に発症した例がないのであれば、それは、
何故なのかを考えることから始めてみませんか。
それが済んだら、
【A little learning is a dangerous thing】
にならないように、知識を深めると宜しいのでは
ないでしょうか。できれば、
ドクター（＝医師）になってしまうのが
捷径なのかもしれません。

All the Best.

回答No.3

ootemon

神経症だと思いますが、その神経症での病院にはかかってるんですかね。
安定剤的なもの飲めば落ち着くんじゃないですか。

補足

ありがとうございます。
今はかかっていません。
軽い安定剤は飲んだことありますが眠くなるだけでした。
根本的に性格を変えたいです・・・

回答No.2

manmanmann

未知のものが怖いという衝動をもつひとは、少なくありません。
その代表的なものが死だとおもいます。
痛みが明らかに必要以上にダメだとおもう人も、結構います。少ないけどね。

提案ですが、痛みのメモをつけてみては？
いろんな痛みがあったら、その痛みの時間や種類、箇所をメモっておく。
パターン化できてくると、ああこの痛みは半日後にはおさまるな…とおもえるかも。

補足

ありがとうございます。
いつもメモにとっていますが、同じ痛みでも今回は違うかもって考えてしまうので
ダメでした・・・。
私みたいな考え方をする人はどちらかというと少ないのでしょうか？

回答No.1

okwavehide

備えあれば憂いなし。
早寝早起き、規則正しい食事と適度な運動。
笑顔と感謝の気持ちを忘れず、日々を過ごしましょう。

私も仕事帰りの電車で激痛を覚え、
救急車でたらい回しされ、尿管結石の治療を受けました。
以降、再発を未然に防止する生活をしています。

補足

ありがとうございます。
尿管結石ですか・・・。相当な痛みなんでしょうね・・・(´・ω・｀)
私みたいな考え方はしないですか？？