息苦しさがずっと続いています。

質問

初めて質問してみました。

21歳 フリーターです。

高校の時から息苦しさがあり、今まで続いています。
呼吸器科には行ったのですが、何処も異常はないと。

普段の生活はでますが、毎日、しんどいです。

そのせいなのか、不眠症《寝ても寝た感じがしない、疲れが取れていない》
疲労感が常にある。頭が回らない。現実感がない。

異常はないと言われ自分自身でいろいろ良くなるようにしてみましたが、
良くなりません。

どうしたらいいか分からなくなってしまったので質問させて頂きました。

私と同じ症状の方はいらっしゃいませんでしょうか？

この症状を改善した方がいらっしゃいましたら、どうやって改善したのかを教えて頂きたい。

早くこの症状を治したいのです。 よろしくお願いします。

回答No.3

inugirai · ベストアンサー

規則正しい生活はされていますでしょうか？
朝日を浴びて、体内時計を正常にしてくださいね。
日光浴をするとメラトニンという眠りを誘うホルモンを作ってくれます。
夜の分泌を促進し、心地よい眠りを与えてくれますよ。

食生活に気をつけて一日に必要な栄養を
しっかり摂取してくださいね。
ダイエットなどはしておられませんか？
長くＰＣ画面や携帯を見ていることはありませんか？
適度な運動はされていますでしょうか？
まずそれらから見直されて、
それでも体調が悪いようなら
もう一度お医者さんに相談してみてくださいね。

お大事になさってください。

回答No.4

noname#244462

咽頭異常感症（ヒステリー球）だと思います。

異常感であって異常ではありませんので気にしないのが一番です。呼吸が出来なくなって死ぬ訳でもありません。

呼吸は身体が勝手にやってくれます。気にすればするほど症状が強化されるのがこの手の病気の特徴です。

変な言い方ですが、呼吸困難で死んじまえ！くらいに思えたら、開き直れたら瞬時に治ります。

安定剤（抗不安剤）も効果はありますが、一生飲み続ける訳にもいきませんよ。どこかで開き直らないとダメですね。

回答No.2

mimazoku_2

もしかしてですが、鼻で呼吸したら、空気の流れが悪い部分はありませんか？
鼻の空気の通り道＝＞鼻腔：びくう

私は、睡眠障害を持っています。
で、心療内科にも掛かっています。

私の場合、鼻の空気の通りが悪く、浅い睡眠になっていましたが、１月に良い対処法を見付けたので、参考にしてください。

下記２種類は、点鼻薬です。

｛１｝コールタイジン
瞬発性が高く、点鼻後３分程度で鼻の通りが良くなり、入眠がしやすい。
必要以上に使用回数が多い（毎日常用する）と「薬害鼻炎」を引き起こします。
入眠時などに限定すれば、全く問題ありません。
http://www.qlife.jp/meds/rx13393.html

｛２｝リノコート・パウダースプレー鼻用２５μｇ
持続性があり、睡眠中も効果を発揮します。
鼻の空気の通りの良さは、午前中くらい続きます。
http://www.qlife.jp/meds/rx17202.html

【使い方】
・コールタイジンで、まずは鼻の通りを良くする。
・鼻の通りが良くなったら、鼻水などを取り除きます。
・鼻の内部が乾いたら（３分程度）、準備ＯＫ。
・リノコートは、左右に１回づつで充分効果を発揮します。
・噴霧後は、反対側の鼻をふさいで、空気を少し吸い込んでください。
・それで「粉」が鼻の奥にまで届くと思います。（これを両方実施する。）
・あとは、通常の睡眠についてください。
・夜中にトイレに起きても再入眠しやすいです。
・午前中の眠気や、２度寝も改善傾向にあります。

これなら、耳鼻科で入手出来るので、型にはまれば、超改善出来ます。

回答No.1

原 平（@dr-faust）

心因性ではありませんか？
心療内科とか、神経科とか、行ってみたらどうでしょう。
素人療法としては、他の何か楽しいことをやっている時はどうなのか、とか。セックスやら自慰の時はどうなのか、とか。酒を飲んだ時はどうなのか、とか。痛み止めや酔い止めを飲んだりしたらどうなのか、とか。試してみることはできるでしょう。