生理前の甘いもの中毒

質問

生理前、どうしても甘いものが食べたくなります。
しかも、おなかいっぱいごはんを食べたあとでも、チョコレートたとえばキットカッ○とか1袋を普通に食べてしまいます。
生理が終わるとそこまでではないのですが、生理前はセーブできません。
甘いものを食べて食べて食べて、口内炎ができて痛い思いをし、おさまるとまた食べ・・・

もうイヤ。

甘いものを食べたい気持ちをおさえるには どうしたら良いかアドバイスお願いします。

ああ・・なんて幼稚な質問・・すみません・・・(;´∀｀)

回答No.2

terepoisi · ベストアンサー

このトシになると脂質異常とか脂肪肝に直結するので
注意しないといけませんが、たまにやっちゃいますねぇ（笑）

それはある種のストレスによる過食かもしれません。
対処法はいろいろありますが、下のサイトが詳しいです。

「ストレス食い、過食対策」
http://www.fuanclinic.com/byouki/kasyoku.htm

食後に甘いものが欲しくなるのは、早食いも原因の一つです。
それと糖質を制限するのもあまりよくありません。
適量の炭水化物をゆっくりよく噛んで食べるといつもの８割くらいで
満腹感を感じられるようになると思います。
食後の甘味にごく小さい和菓子ひとつとかダークチョコをひとつくらい、
ココロの栄養だと考えて許してもらうと気持ちがラクになるかも。

それとお菓子の買い置きをしないこと！
買い置きが無いからとコンビニに走るようではビョーキの一歩手前ですよ。

お礼

ストレスはほとんどないのですが（すみません）、
少し早く食べているかもしれません。
しっかり噛んで食べたほうが良いですね！
やってみます。ありがとうございます！！

回答No.1

noname#209186

外に出て走ればいいんだよ

家にずーっといて座ってるから食べるんだ

か

大掃除すれば？ ちょっと家具移動とか すれば

食べること忘れる

お礼

ありがとうございます。
夜以外は外で働いたりしてるのですが、足はお菓子のほうへ・・・

大掃除とかやってみます。