ストレス

質問

今月に入ってからストレスがたまっていて、環境にも疲れています。
福島に住んでもう長いですが、元々は東京です。
たまに東京に帰りますが、やはり居心地が良くストレスから解放されます。

最近、昼と夜が逆転して日中は疲れやすく
身体がだるく、重たいです。

気分転換しようと思いますが、結局寝てしまいます。
料理が好きで毎日バランス良く作って食べて、適度な運動もして、毎日が充実していました。

ですが、最近はご飯を炊くだけで重労働になり、殆どコンビニかスーパーのお惣菜です。

少し痩せたというより、やつれました。

よくバスを利用しますが、人の会話がうるさく感じイライラします。
その時はヘッドフォンです。歌を聞いていた方が良いです。

友達と飲みに行ったり、アウトドアに行ったり、ショッピングしたり。
今それが億劫になり始めています、買い物行っただけで重労働。
さっさと帰ってゆっくりしたい…っていつも思います。

なんかちょっと体調が良くないっていうか
単に疲れてるだけなのかなって感じです。

ゆっくり身体を休ませているはずなのですが、毎日全身だるいです。

身体がちょっと心配になり、この際だからと詳しく検査してもらいました。
殆ど異常なしで、ただひとつ、胃潰瘍がありました。
組織採取しましたが、ガンはなかったです。

環境嫌だ！って思います。
地元に引っ越して環境を変えるべきでしょうか？
今のままだと自分が自分でなくなりそうです。
何か良いストレス発散法や、アドバイスをお願いします。

回答No.1

etranger-t · ベストアンサー

環境の変化や習慣の違いに慣れないのでしょうね。そのストレスが徐々に溜まっていって、抑うつ症状が出ているのではないのかと推察されます。

その理由として、何ヶ所か気になる部分があります。まず、昼夜逆転しているということは、最初のキッカケは不眠が原因でそうなってしまったのではないでしょうか。他にも、今まで出来ていた料理やショッピングなども重労働と感じるくらい気力が減退していますし、人の会話という些細なことにも過剰に反応してイライラするという症状は、身体的というよりは精神的な変調だと言えます。

このままの状態を放置していて良くなるとは思えませんので、一度心療内科を受診してみてください。お近くの心療内科を探して診察の予約を入れて、専門医に診断してもらってください。今月に入ってからということはまだ初期の段階だと思いますので、早めに治療すれば治りも早いですので、出来るだけ早く診察を受けられることをお勧めします。

お礼

ご回答ありがとうございました。
実は今日、メンタルクリニックを受診しました。
(うつ状態)と言われました。
勿論、薬も処方されました。

早めに地元へ引っ越したいと思います。

回答No.6

obrigadissimo

【郷に入っては郷に従え】です。
福島のどこなのかは不明ですし、どのような
カルチャーショックがあるのかも不明ですが、
人間の幅を広げ、懐の奥行きを深くして、
地域のイベントなどには積極的に参加して、
才能を活かしませんか。
子どもが嫌いでなければ、一緒に絵を描いたり、
ダンスしたり、数学や英語を教えてあげるなどの
機会をつくりませんか。

どうしても無理で、
生地がベストなのであれば、
心身を崩壊させる前に、
逃げ出しましょう。
All the Best.

お礼

ご回答ありがとうございました。

田舎だから、都会だから、ではありません

福島市だからです。

地元に引っ越します。

回答No.5

ootemon

胃潰瘍ですか、辛いですね。
ストレスでなるんですよね。
環境が変えられるなら変えたほうがいいです。
地元に引っ越せるならいい機会だから引っ越したらいいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございました。
内視鏡検査をする前に確かに市販のガスター10を使っていました。
食後に胃袋を刺されるような痛みで、痛みが強い為、立ってられない程でした。
顔も青ざめ、ドラッグストアに駆け込みでした。
常にバックにガスター10１包と水を入れてました。
ひどいと嘔吐します。
ですから、内視鏡をして正解でした。

回答No.4

takefutsu

まずいですね、うつ病一歩手前な感じがします。
引っ越しできるなら引越ししたほうがいいと思います。とりあえずは東京に一泊二日、二泊三日などで遊びに行ってみてはどうでしょう。浅草寺などは厄除けと元気になれるエネルギーが溢れているそうです

お礼

ご回答ありがとうございました。
ぜひ、行きたいと思います。
教えていただきまして、ありがとうございます。

回答No.3

toshiko_h

経験則で恐縮ですが、、、。私も、東京出身で、関西のあんまりさかえていない土地に仕事で2年ほどいたときはものすごくストレスで、毎週東京に帰りたいと思っていました。東京の会社に転職し、それから嘘のように不眠や肌荒れがなくなりました。引っ越せる状況にあるならば、はやめに引っ越したほうが良いと思います。
他のことはそれからゆっくり改善していけばいい。
きちんと素材から料理をつくって、体をうごかしてぐっすり眠る、環境が変われば自然とできるようになります。

お礼

ご回答ありがとうございました。
早めに引っ越したいと思います。

回答No.2

sparkle719

その環境がいやなら環境を変えないとよくならないでしょうね。
友達とのみに行ったりをおっくうだといってやめてしまうとほんとにダメになると思います。
誘われてる間は行きましょう。
少しはストレスの発散になってるはずです。

お礼

ご回答ありがとうございました。
早めに引っ越したいと思います。