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サイドベント
腹回りの贅肉を減らして引き締めるのに、サイドベントって有効ですか？ 左右各13～15回×3セットぐらいやってます。
noname#205452
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筋トレの基本は、大筋群への刺激が第一であるということ。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトがあって、その補助運動としてのサイドベントと考えるべき。従って、大筋群への刺激を無視して、小さな筋群に過ぎない部位への刺激となるサイドベントのみということだったら、あまり効果は期待できないと思う。
お礼
もちろん主要部位への刺激を加えた上での話です。