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妊娠中の過食は赤ちゃんに影響する？摂食障害の過去との関係を考える
- 妊娠中に過食した場合、赤ちゃんへの影響はあるのでしょうか？今妊娠7ヶ月の私は過食してしまい、心配しています。
- 5年前に摂食障害となり、拒食や過食を経験していますが、大きな波は収まりました。しかし、まだ体重へのこだわりがあり、時折大量の食欲に襲われます。
- 私はこんなに弱い母親では赤ちゃんに幸せを与えられないのか、と悩んでいます。どうしたら良いのでしょうか？食べなくても良い、痩せていたいという理想を持つ私が、津波のような食欲に押し潰される現実があります。
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大丈夫だよ？ どうしたらいいか？ そう思えている貴方＝踏んばれている貴方。 本当に津波のような食欲に飲み込まれていたら・・・ 貴方は今も、 ここに「書き込む」事なんてせずに、 目の前のご飯を胃の中に「掻き込んで」いる筈だから。 貴方が書いている通りなんだよ。 妊娠する以前から、 貴方は自らのセルフコントロールにやや難あり。 上手く付き合えている部分もあれば、 未だに付き合い切れていない部分もある。 特に体重や体系の拘り（執着）や、 突然襲ってくる無尽蔵の食欲への対応問題。 それは、 仮に妊娠して「いなくて」も続いていた問題。 そんな中、 貴方は待望の新しい命を授かった。 プラス効果もあるんだよ。 貴方は実は、 一人の時よりも自暴自棄にならずに済んでいる。 それは、 貴方の中の新しい命がそうさせているんだよ。 私は一人じゃないんだ。 私はもう、 お腹の中の新しい命と「共に」生きているんだ。 誰に言われた訳でも無く、貴方はそう思っている。 だからこそ、 食生活にも気を遣ってきたんだよ。 自分の食欲を満たしているようで、 自分のお腹の中のお子さんに栄養を与えている。 それが「食事」だと思えば、 一回一回を大切に受け止めていけるじゃない？ 実は貴方は貴方なりにはやれているんだよ。 まずそれを認めてあげる事。 でも、 やれている≒今までの自分が急に過去になった訳じゃない。 今日のように、 今までの自分のアンバランスが再登場する。 そんな時もあるんだよ。 それは無責任かもしれないけれど、避けられない気がする。 妊娠自体が、 貴方の身体に「母体」としての変化を及ぼしている。 プラスして、 日々の気候の変化、体調の変化、 貴方のストレスや心の風通し度合い。 それによっても、 貴方の食欲は管理の域を超えてしまう事も「ある」んだよ。 一度も無いのが理想なのかもしれないけれど。 越えてしまう事だってたまにはあるんだよ。 もしそういう事が起きたら・・・ そこからまた貴方自身を立て直せばいい。 食べたくなる欲を満たした時は、 その後丁寧に栄養価も含めて「調整」する事。 今は、 ボディーバランスはどうしても乱れやすい。 一人じゃないから乱れて当たり前なんだよ。 太る痩せる、 貴方「個人」の管理が出来るようになったら・・・ その時は貴方次第で自由にやって良い。 でも、 今はまだ、 大事な命と繋がっているんだよ。 今は必要性から食べないといけない時もある。 逆に食べ過ぎない事も必要になる。 無事にお子さんを生んで、母乳で育てて。 そこまでのプロセスは、 貴方はお子さんと一緒に「健康」を管理していく。 健康の中に食欲だって含まれる。 それは、 ずっとずっと続くものじゃないんだよ。 今だから必要であり、 今しか出来ない事なんだよ。 今しか出来ないだけでは無くて、 貴方にしか出来ない大切な事なんだよ。 ゆっくりと深呼吸を。 貴方は貴方なりにやれている。 それを認めてあげる事。 自分をもっともっと大切に。 自分自身にもっともっと優しい目を。 その眼差しは、 貴方の中ですくすくと育っている、 お子さんにも繋がっているんだからね☆
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- kurukuru-maru
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栄養が足りていないのかも？ 太ることにいいイメージがないようですが本当は違います。 おなかの赤ちゃんはお母さんが食べるものが頼りです。 そして食べ物が少ないと実は母体が優先されてしまいます。 赤ちゃんの栄養は少ないままです。 食べ物が少ないと栄養が少ない環境であると胎児の脳が判断してしまい生まれたあとで脂肪を溜めやすい体になってしまいます。 パンはともかく、たんぱく質が豊富なものを食べたほうがいいと思います。 要はお菓子や菓子パンではなくておかずと御飯です。 よく食べるほうが結果的には太りにくくなりますよ。 きちんと食べて元気な赤ちゃんを産んでくださいね。
- hide6444
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＞私の理想は食べなくても良い、痩せていたい、ということです こんな甘い考え方は今直ぐ捨てることです。 人間というのは食べる事で健康を維持する機能が働くのです。 妊娠して太らないお母さんはいませんよね。ただ、出産後の身体のケアが問題なのです。 自分だけではなくてご主人にも協力してもらって毎日簡単な運動と柔軟体操から 始めればイイのです。 子供のことを考えるのであれば、今は食べるしかないのです。食べても赤ちゃんに 栄養は取られているのですからね。 母親になる為には食事ぐらいで押しつぶされていては身体がもちませんよ。 これからは毎日育てていくのですからお腹の中に居る今よりももっと忙しくなるし 食事も不規則になる事もありますよ。
- doraneko66
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妊娠中にジョギング？あまり聞いたことないのですが大丈夫ですか？ キャベツなど生野菜をたくさん食べるのが良いと思います。 あまり細かく切らない感じの生野菜だと良く噛むので、カロリーも抑えられて満腹感が出ます。 妊娠中は栄養を取らないといけないので、その感じだと食べすぎなのかどうなのかは はっきり言ってわかりません。 赤ちゃんのことも考えて、一般的なカロリー計算ではなく 妊婦のカロリー計算をしながら食事をするべきだと思います。
お礼
私の出来る事、出来ない(苦手な)ことを文章に起こして下さり、私に気付かせて頂きました、ありがとうございます。 何度も何度も読みました。 これから先も何度も読むかもしれません…汗 心が救われました、ありがとうございました。 5月末が予定日です。 元気な赤ちゃんに会えるように毎日を穏やかに過ごしていけたらと思います。