自分をうまくコントロールできません。

質問

もうすぐ二十歳になる男です。いま、大学の春休みで考える時間ができたので、
みなさんに悩みを相談させてもらいたいと思います。

ぼく、もうすぐ二十歳になるのですが、うまく自分をコントロールできません。
急に暴れてしまうだとか、○○依存症とかの部類ではないのですが、
自分をうまくコントロールできないことがあります。

例えば、僕は少し前から不安障害で精神科にかかっており、
長いあいだ苦しんだのですが、もうすぐ薬も０になろうとしています。
不安障害の他にも呑気症というので苦しんでいました。。。
病気と闘っているうちに、知らない間に呑気症が治っていたのですが、
ここ最近再び再発してきたのです。
唾を飲み込みたくないのに、自分の意識と反対に唾をのんでしまいます。
その度に頭痛がしてかなりしんどいです。
そこで、唾をできるだけ吐くようにしているのですが、
バイト中や電車の中ではそうはいきません。
そこで自分に「唾を飲み込むな！！」と言い聞かせるのですが、
思いと反対に、唾が溢れてきます。
なので逆に「もう諦めてつばを飲みまくろう」と思い、
実行すると頭が何者かに掴まれているような感覚がします。
主治医にも、「あなたは少し生真面目すぎるところがある」と言われて、
確かにそうだなぁと思うことがあります。

生真面目な性格を直したいと思っても全然無理だったりします。
もしかしたら、自分を完全に掌握しきれていないからかもしれません。

僕は確かに生真面目で肝が細くて、神経質なところがあります。
しかし、もっと大らかな人間になりたいです。
人は性格を変えたいと思っても、変えることができないのでしょうか？
それとも、うまく付き合っていくしかないのでしょうか？？

乱文になりましたが、回答してくださると非常に嬉しいです。
よろしくおねがいしますm(_ _)mm(_ _)m

回答No.6

tkycpt

まず、客観的にご自身を見られているのが素晴らしいと思います。
そして、短所は長所と言いますので、そこはマイナスにとらえ過ぎてはいけません。
まあ、その傾向はあるな、とおもっているくらいでいいと思います。
性格はがんばって帰るのは難しいですが、こうなりたいなというイメージを頭に置いておくといいと思いますよ。
例えば、靴下が両足でそろっていなくても気にならない俺、みたいな。
極論ですが、何かしらこうなりたいという方向性でいいです。

回答No.5

sabber5

性格をかえるのは難しいです。あなたにはあなたの出来る範囲で、出来る範囲のことをやればいい。
私も私の出来る範囲で、出来る範囲のことをやっています。
みんな、そうやって生きているんじゃないでしょうか。

回答No.4

stmstj

コントロールできる人ってあまりいませんので、そこまで気にしないでいいですよ。
コントロールの程度だと思いますが、神経質といってもそこまでではないと思います。
20歳ということなので、まだ自分というものが気になる年頃だと思います。
歳を重ねると、意外と他人は自分には興味を持っていないのであまり気にする必要はないのだなと分かってきます。
自分は毎日服の色を一週間でかぶらないようにしていますが、昨日隣の席の同僚が何色の服を着ていたかなんて絶対に思い出せません。
そのくらいのものになっていきます。

回答No.3

toiawasedesuyo

５４歳　男性

生真面目な人と言うのは自分では気が付かないかも

知れませんが、人の視線を必要以上に気にしている

事が原因なんだと思います

この様な事をしたら笑われるかな、馬鹿にされるかな

と意識過剰なんですよ

思った以上に人は他人なんて何とも思っていません

唾よ出るなんて普通の人は思いません

何故、そんな事を思うのですか？

意識して思うから体が過剰反応しているだけです

もっとリラックスしましょ

唾の事など思わず、電車から見えた景色がきれいだとか

この男性のネクタイは渋いなあ

この女性のスカートは似合っているなあ

等、普通の人が思っている感じで過ごせば良いのですよ

薬は体を壊しますので、出来れば飲まない方が良い

人間には治癒と言う機能があります

鬱の薬が一番良くない

親戚の人もとうとう自分が分からなくなってしまいました

鬱の治療は相手の話をじっくり聞いてあげて、心のもやを

ほぐせば良いのに、面倒だから薬で押さえつける

まあ、患者さん全員の話なんて聞いてられないから

薬になるのでしょうが

質問者様もリラックスしましょ

一人カラオケでも行って歌でも歌っていたら

そのうち唾なんて気にならなくなりますよ

気楽に気楽に

回答No.2

kawaiih7

呑気症は、ストレス、早食い、炭酸飲料の摂取の可能性があるようですね。
心当たりはありますか？

また、漢方薬が効くかもしれませんよ。
東洋医学科・漢方科のある病院を探して、漢方専門医に診てもらい処方してもらえます。
基本的には保健内で診てもらえますが、まれに保健適用外のところもありますから電話などで確認して下さい。
お大事に。

回答No.1

noname#204826

言っては悪いが　主治医とは精神科の医師ですか!?

もし　そうなら　そう言うしか方法は無いので言ってるだけの事です・・・(会話が　精神病には　一番必要な治療法なので・・・)

まずは　精神科の治療を完治させる事・・・

とりあえず　それだけです・・・・