疲れてる時に頭を働かせる方法

質問

どうしても疲れが取れず頭が働かないときでも仕事中常に先を読み、頑張れるようにしたいです。普段はコーヒーを飲んでごまかしているのですが飲めないときもあります。迷惑をかけないためにもどうすればいいか教えていただければ助かります。

回答No.4

sazann

１０分くらい寝ると良いと聞いた事があります。
３０分くらい寝てしまうと睡眠が深くなり目覚めが悪くて逆効果になるな話だったと思います。

喫煙者の方であれば、仲のいい人と喫煙所で少し話したりするだけでも気分転換になったりします。
吸わない方であっても自販機の前で少し人と話すとかでも同じかなと。

毎日の事なので、どうしてもダメな日ってありますよね。。。
そういう時は本当は会社を休むのがベストなんでしょうけど、難しいもんですよね。。。

もしくはブラックブラックみたいなガムはいかがでしょうか。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

noname#249717

昼休みに20分くらい睡眠とって頭をすっきりさせることはあります。朝イチの気分で仕事がはかどります。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

jisebjapor

即効性があるのはやっぱりビタミン系の栄養ドリンクですよ。
私も本当に疲れているときは使います。

価格が高いほうが効きますが、ポケットにしのばせやすいサイズとか、価格と相談して選んでいます。
ドラッグストアで10本入り以上のお徳用を纏め買いしてあります。リポビタンシリーズの味が飲みやすくて好きです。
http://news.mynavi.jp/news/2014/03/11/019/

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

hiraganagennnai

kokokuja様、こんにちは。
睡眠不足などの時やイライラが溜まっていると
集中力に欠ける事がありますね。
私の場合はミント系のタブレットを常時携帯しております。
辛いものや刺激が苦手な場合は、ビタミンCなどの錠剤は如何でしょうか。

お礼

もっと栄養を取るよう心がけてみます。ありがとうございます。