摂食障害、過食嘔吐について

質問

過食嘔吐について質問です。
去年の5月半ばくらいからダイエット→摂食障害になってしまいました。
食事を制限して(朝 おみそ汁とおにぎり、昼春雨スープとおにぎり、夜サラダとおかず少々)
それと適度に運動(筋トレ、スクワット、ジョギング30分)などをしていたのですか思うように体重が減らなくて、イライラやストレスの反動で過食に逃げてしまい、過食しすぎて気分が悪くなり吐いたのが最初でした。
それから5月半ばから12月までは毎日詰めて吐いてを繰り返していたのですが、ちゃんとダイエットしてる友達を見たのと、歯や髪、顔の腫れなど、身体への影響が心配になり完全にやめれてはいないのですが、12月の上旬から一昨日前までは1.2回で止まっていました。
過食嘔吐をやめてから時間も有効に使えるし、輪郭も前よりはマシになったと思うのですが、一昨日やっぱりお菓子が食べたくなって久々に過食嘔吐してしまいました。
完全に打ち切るのにはどうしたら良いのでしょうか…
自分でも本当に何が食べたいのか、何をどれくらい食べたらいいかわからないし、肌も荒れるし。
痩せたいのに我慢できない自分がいるのか本当に腹が立ちます。
お金も時間も勿体無いし、顔の腫れやむくみも気になるので、早くやめたいです。
後、長い間嘔吐をやめていてもまた吐いた場合、また期間をあけないと腫れは元に戻らないのでしょうか？
相談できる人がいないので、回答よろしくお願いします。
17歳 高3 163cm/51kg

回答No.1

吉田 修（@osamucom0409）

はじめまして。

読ませていただきました。

あなたがダイエットをする目的は、なんでしょうか。

なにか必死すぎて、身体の方が猛烈に拒否反応を起こしていますね。

身体と心だと、身体の方が圧倒的に強いですから、身体からの欲求に負けてしまうのは当然とお考えください。

それと、あなたが認めたくない気持ちとはなんでしょう。

まず、自分へのダメ出しとしてダイエットをしているとしたら、つらくなりますよね。

ダイエットに成功したら、どんな良いことがあるか、しっかりじっくりイメージを作り上げてください。

そうしたら、ご自分のことを認められて、セルフコントロール感も高まり、ご自分のことが好きになれますよ。

まずは楽しいイメージ作りです!!

応援してます。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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