バレーのレシーブ

質問

こんにちは。私は高校バレーをしてるものです。
いつもレシーブをする際に膝が内側に入り
ガニ股でレシーブができません。
内側に入ると動きづらいし、幅が狭いので
安定しません。
ボールがくる手前まではガニ股で膝も外に
向いてるのですがボールが、きた瞬間に
内側に入ってしまいます。
膝周りの筋力の問題なのか、
骨盤などの問題なのか、
わかりません。
どなたかわかる方がいたら回答お願いします。
膝周りの筋力などの問題なら鍛え方も
お願いします。

回答No.2

mm058114

指導者の方が、がに股を指導していると推測します。

レシーブは、ポジション、チームのブロック状況、相手アタッカーの特徴で変わると思います。

リベロの様なポジションで、相手レフトからのレシーブ。
センターバックの様な、ワンタッチボールの多いポジション。
チームのブロックの、高低、揃いで、ワンタッチが多いのか、直接レシーブが多いのか、
相手アタッカーが、フェイントが多く、こちら側がフライングの回数が多いのか、

上記の様に、ポジションによる要素が大きいです。

私の時代は、内股指導でした。
でも私は、どちらかと言うと、がに股レシーブでした。
また、レフト、ミドル、ライト、色々なポジションを、チーム事情で経験しました。
その時に、レシーブターゲットが変わります。

質問分では、ポジションが分からないので、何とも言えませんが、
両方習得すると、レシーブ範囲が広がり、色々対応できるのでは、ないでしょうか？
フォームが重要なのではなく、あげる事が目的です。
その為のフォームです。

あげる、フォームを目指されては、いかがですか？

回答No.1

harukoino

私もバレーボールやってます。
ちなみにアタッカーを5年間やらせてもらってます。
レシーブ、すごく難しいですよね！！
レシーブはボールによって少しずつ角度を変えたりなど
繊細で複雑なものだと思っています。
ですからアタックとかより2倍練習しないと
なかなか身につきません、、、。

質問者さんの監督さんやコーチはガニ股の構えを
指導してくださっているのだと思います。
ですが、私の小学校のころコーチの場合は逆で
質問者さんと同じ"内股"でとると教わりました。
(県大会にも何度かださせてもらっていたので
指導はすごくよかったのだと思います！)
内股にすることによって
重心が前に向きとても動きやすくなります。
それは真ん中に体重がよるからと、
つま先立ち状態になるからだと思います。

ガニ股にすることで重心が後ろに行くので
安定はするのですが、すぐ動いてとりたいと
なれば重心移動に時間がるので難しいと思います。

これは私の考えですが骨盤も膝も問題なく
反射的に内側に向いてしまうのだと思いますよ！
反射的にしてしまうのなら、質問者さんに向いている
レシーブ方法なのかもしれませんよ！！
無理やり変えるより、やりやすい方法で
技術を磨くという方法もあると思います。

それにレシーブの仕方はたくさんあります。
私のチームのレシーブが上手い子なんてほぼ足動かしません。
予想して先に動いて、あとは手首と手の少しの違いで
綺麗にセッターに返します。どうなっているのでしょうか笑笑(
でもそれがその子のやりやすい方法なんだと思います。

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レシーブの上達法は
*とにかくボールをとりまくって(たくさん練習して)
ボールになれること
*足がはやく動くようになること
(筋持久力をつける＆短距離を走るなど)
*ボールを回転させないようにする
*肘を曲げず、やわらかく膝を使ってあげる
(ストレッチをしっかり＆腕立て＆
体幹トレーニングもするといいかもです！)

だと思います！
バレーは団体競技なので仲間もいます！！
チームの人に相談してみたりボールだししてもらったり
できますよね～
あとはめっちゃ声出せたらいいとおもいます！
そしたらなぜかうまく動けて突然上手になったりします‼︎

お互いに頑張りましょう！！
長々と失礼しました。