後屈のストレッチ

質問

よく新体操の方やコントーションの方がしてるチェストスタンドを出来るようになりたいです。胸を床につけ、脚を蹴り上げ顔の前に持ってくる腰や背中を曲げる形です。180度開脚やビールマンであともう少しで脚を真っ直ぐに上げられるくらいの柔軟ですが、チェストスタンドをしようとすると喉床に当たり苦しくて出来ません。これは慣れでしょうか？もしくは首の柔軟や背中、腰がまだ固いんでしょうか？柔らかくなる方法や息が苦しくなくなるコツ等よろしければ教えて下さい！！

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

腹筋背筋は余裕で出来ますか？

背中の筋肉とか脇腹の筋肉で支えますので
この筋肉が弱いとできにくいと思います