腹持ちよくて満腹感があって安上がりなものありますか？

質問

こんばんわ
友人に、ストレス食いしてしまうタイプの人がいます。
ここ数年で劇太りしたらしいのですが、聞くと
炭水化物ばかり食べている様子。
手に入りやすくて腹持ちよくて満腹感があって安上がりなもので太りにくいものってありますか？

回答No.8

lapinta

初めまして^^

私もダイエットをしています。
私がダイエット中に食べてるものの中ですと、市販のものだと、最近CMでやってる「サラダ麺」とか。

確か1食が300kcalも無いくらいだったと思います。
結構、量が多いので、一気に食べないで2・3回にわけて食べてます。なかなか美味しいなぁって思ってます^^

あとは、こんにゃくサラダ(これも市販)
こんにゃくを水で戻すやつです。これは毎日食べてたら飽きてしまったので今は食べてません^^;
でも、サラダにするものを変えれば結構バリエーションが楽しめるかな?と思います。

あと、キャベツ・かいわれ・ハムのサラダを作って、その上に、食パン半枚を細かく切ってフライパンで炒めたクルトン(?)をのせて食べたりしてます。
ドレッシングはあまりかけませんが、ゴマ系を使ってます。
自分で作ってるのでカロリーはわかりません。
食パン半枚がのってる分、ちょっとカロリーあるかなぁ…

参考にならなかったらごめんなさい(^-^;

お礼

貴重な回答ありがとうございました。
さっそく友人に勧めます。

回答No.7

ms_argent

ストレスで劇太りしてはダイエットするのを繰り返してました。
大事なのは自分の気持ちなんですよね、「食べ物に幸せを見出さない」という。
他に気分転換できる何かを見つけるのが一番なんですが、
大食いに慣れてしまうと、
食べるほうもなかなかやめられないんですよね。

そんな私のおすすめは寒天ゼリーです。
粉寒天と低カロリー甘味料、ハーブティーや100％果汁を
レンジで溶かして冷やすだけ。
甘いし口当たりはいいしでとりあえず満足です。
腹持ちはよくないですけどストレス解消なら気分のほうが大切なので。

お友達がご自分の心とうまく折り合いをつけられないのなら
心療内科へ行くことも必要かもしれませんね。
通っている友人の話では
何も身構えず、愚痴を聞いてもらう気分で行けばいいそうですよ。

お礼

貴重な回答ありがとうございました。
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回答No.6

timeup

心療内科で相談すると良いでしょう。

ストレス食いといいますが、それは生活全般と診察した上での診断名としてですか？

こういう人は何でも良いから、食べられれば良いと言うのとは違うので、周囲の正常な人が簡単に考えて治して上げられるような簡単なものではありません。

本人の自覚が必要なので、上記へ行く気にさせてあげた方が良いでしょう。

お礼

貴重な回答ありがとうございました。
過食症とかだと困るので、一応心療内科受診は
勧めてみました。このままだと高脂血症とかいろいろ
出てきそうだし。
お薬の投与で治せるといいですけど。

回答No.5

rico00

通販でもよければ、オルビスはどうでしょうか。
私は参考URLに紹介されている中で、プチミールを試しました。
おいしかったので、ダイエットに付き物のストレスはなかったです。

参考URL：

https://www.orbis.co.jp/Shop/small.asp?id=6201020,https://www.orbis.co.jp/Shop/small.asp?id=6201010

お礼

貴重な回答ありがとうございました。
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回答No.4

stone_cold0315

肥満経験者です。回答でなくで申し訳ないのですが、腹持ちがよくて、満腹感があって安上がりで太りにくい物で満足できるなら、ストレス太りにはならないんじゃないでしょうか？　脂っこいものとか、甘いものとか、モチモチした炭水化物じゃないと満足できないから太るわけで、ダイエット以前にストレスを取り除いてあげないと本質的な解決にならないと思うのですが…
ダイエットのお話は民間療法のようなものが多くて、正直「太ってる側」から聞くとどうも…

お礼

貴重な回答ありがとうございました。
そうですね、ストレスの解放が一番ですが、
仕事上のことのようなのでちょっと現実的には無理があるかな。

ドカ食いしてるらしいので、せめてよく噛むように
勧めています。効果があるといいけど。

回答No.3

tomomomi

私は夜ゴハンに乾燥ワカメを水で戻して食べてました。
ミネラル豊富でお肌にもいいし、お通じもよくなります。
ついでにかなりおなかもふくれます。
ゴマドレッシングをかけたり、ポン酢をかけたりと
小さいながらもバリエーションも楽しめますよ。

お礼

貴重な回答ありがとうございました。
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回答No.2

Veil

マンナンライフのこんにゃく畑
もしくは、キャベツをがつがつ食う

お礼

貴重な回答ありがとうございました。
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回答No.1

kenyamanasi

こんにゃく

お礼

貴重な回答ありがとうございました。
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