消えない罪悪感。

質問

どんなに気持ちを逸らしても、罪悪感が消えません。
結婚しましたが、結局今は夫とは一緒にいません（書類上では夫婦のままです）
幼い頃、そして今より若い頃の性的虐待がありましたが、ずっと悪夢を見たりしてきました。でとそれは、、、ある意味で、慣れています。我慢できます。
本当に辛いのは、夫と関係を持つこと、体を触られることに嫌悪感があることです。
関係をもったあとにはこっそり吐いていました。全て我慢していたしたが、苦痛で苦痛でたまりませんでした。恐怖でした。それを苦痛と思う自分が堪らなくて、苦しくて、罪悪感でいっぱいになる。それが辛い。
過去の出来事は、あなたのせいではない。あなたに責任はない。精神科の主治医から何回も何十回もそう言ってもらいました。でもそれは分かっているんです。でも、結婚したことは私の責任です。うまく言えませんが、私は結婚の資格がなかったのに、結婚してしまった。このつらい日々はその罰なのかなと思うようにしています。その方が楽にだから。
私は一人っ子なので両親がいます。100%愛されて育ったのに、どこか信用できません。それでも、両親に親孝行しなければと思い、もう孫の顔は見せられないと思うから、せめて私が幸せに暮らしていると思ってほしい。夫婦はうまくいってる。仕事も順調で忙しくしているよ！、、、とたまに連絡してしています。こんなことは本当の親孝行ではないと分かっています。
五体満足で恵まれているのに、こんなにまいにち死にたくて、そのことにも罪悪感です。
仕事は精一杯やっています。それだけです。
時間の流れが遅くて。もう嫌だな、、、

回答No.5

ni_si_ki

あなたを苦しめているのはあなたが目指す「孝行娘の姿」です。
コレ、やめませんか？
自分で自分の首を絞めていることにそろそろ気づきましょ。
そして自分の幸せを一番に考えて行動するんです。
男性に対して恐怖心があるなら、目先を変えて体を鍛えるのです。
合気道でも良いし、空手や拳法でも良いですよ。
武術を身に着けると安心感が得られますよ。

こんな言い方は適切じゃないですが、女性なら不本意なセックスを強いられた経験が一度や二度はあると思います。
私にもありました。
クズみたいな男がこの世に存在していることを知りました。
次は絶対に同じ目に遭わないように、男を見る目を養いました。

あなた自身が自分を信じられないのに、他人を信じることなどできませんよ。

回答No.4

obrigadissimo

負の感情のジャグリングを
お好みである訳ではないのでしょうが……よく
質問されていますね。まぁそれは
ともかく、そうした状況を本当に
クリアしたいのであれば、
【催眠療法】を受けてみることを検討してませんか。
アメリカ等で、腕利きの
催眠療法士さんを探してみてください。それと
併行して、
【EMDR】治療をお受けになられることを
おススメ致します。こちらは日本でも
可能ですので【催眠療法】をお受けになられる前に
EMDRでPTSDから解放されるといいですね。
被害者意識は決して質問者さまを
シアワセにはしませんし、自己攻撃性や罪悪感等も
質問者さまをシアワセにはしません。
いまいまの主治医は、言葉をかけるだけのようですから、
先ずは【EMDR】治療の可能な病院を訪れて、
話だけでもしてみませんか。

まったく
お金をかけずに状況を変えたいのであれば、
セルフカウンセリングで自身を救うか、
垂直思考を変えるかですが……度重なる質問でも
解決していませんおで、Zero円でクリアするのは
難しいとお考えになられるのが自然ではないでしょうか。

〈ふろく〉
親孝行に関しては、3歳までに済んでいるという説と、
5歳までに済んでいるという説がありますので、詳しくは、
公立図書館等で、沢木耕太郎さんのエッセーのタクシードライバー編と
安部譲二さんの『塀の中の懲りない面々』を読んでみてください。
それで、ご自身を責める理由が少しは軽減されるのではないでしょうか。

結婚したことへの罪悪感を消すのは、畢竟、謝罪しかないでしょう。
真情を手紙に書いて、ある意味、相手の男性の一生を棄損してしまった
のですから、自身を責める気持ちを慰謝料という目に見える具体的なモノを添えて、
丁寧に、謝罪することでしょう。男性としては許し難い次元のこと
でしょうが……生理的に受容されないのでは諦めるしかないのではないでしょうか。

Good Luck！

回答No.3

d194456

あなたが抱えている問題の大切なことは、あなたはご主人を愛していたのか、です。
愛せない男性と暮らすことは難しいですよね。
体に触れられることの嫌悪感がなくなれば、お二人は良い結婚に戻すことが出来ますか？

あなたと同じ悩みを持ち、一つ家の中で別居していたご夫婦が居ました。
身体に触られる形や、言葉など、いやな出来事と同じような状態になるとパニックに為っていました。
行為を主導するのを、ご主人にせず、奥さんの許せる範囲での行為であれば、身体を重ねることのできるようになりましたよ。
あなたが愛している人とする行為なら、あなたが許せる範囲を広げることを考えませんか。
あなたの過去を考えずに、今お二人の気持ちがどうなのか、これからはどの様にしたいのかが大切ですよ。

同じ悩みを持っていたご夫婦は、お子さんを作るため頑張りましたが、年齢的なことで、お子さんには恵まれませんでした。
二人が一緒に仲の良い夫婦としての生活を望んでいたので、知恵も出せましたが、愛の無いご夫婦にはアドバイスは出ませんよ。
このような場所で書いてもいい内容とも思えないので、内容に制限を受けてしまいます。

回答No.2

sun-zoo

お辛いですね、
問題が複数あって大変かと存じます。
一つ言えるのは、親を神のような存在にしないでいいですよ。
「親は子供を愛すものだ」というのは固定観念で、
実のところ、そうでもない家庭もありますし、また不十分な家庭もあります。
なのでその不足感から「どこか信用できない」という感覚を持っているんだと思います。

性的虐待についてはトラウマやPTSDと呼ばれるもので、
フラッシュバックに振り回されている状態だと思います。
ネットで調べると対処法はいろいろ出てきそうですが、
どれも1人で解決できるものではないし、時間もかかります、
ただ時間はかかりますが根気よくやれば変わります。
今、トラウマ治療では「EMDR」という治療法が効果的と言われています。
ネットで調べてみてください。
またyoutubeで治療シーンが上がっていたりします（英語ですが）

罪悪感（感情）から逃げると罪悪感（感情）は追ってくるので逃げ切れませんが、
セラピーを受けたり、自分から向き合っていくと自然に消化されるようです。
これも時間はかかりますが、変わります。

残りの時間を心の健康のために費やしても
得はあっても損はないのではないでしょうか。

回答No.1

cobalt777

つらいですよね。
周りがあなたのせいではないと言ってたとしても、
あなた自身がご自身のせいにしているように見えます。
でも、これはあなた自身が自分を許してあげないと、誰に何を言われても救いにはならない。
とは感じます。

似たような気持ちになったことがあって、
夜眠れないこともありました。
過去に抱えた心の傷をしっかりと癒すことなく、
大人になってしまったら、昔の傷で今も苦しむことありますよね。
その気持ちは、とても良く分かります。

ご主人との関係を気にされているのも、
ご両親が望むであろうことを気にされる気持ちも分かりますが、
まずはご自身が救われること。
心の荷物をいくつかでもおろすことからはじめないと、
どんどん色々抱えて、身動きとれなくなりますよ。

一つだけ確かな事実があって、
これで少しでも心が救われてくれたらと思います。

今のあなたは若い頃のあなたではありません。

我慢して、虐待を受けなければいけなかったあなたではないんです。
もう、誰も昔のようにあなたに危害を加えることはなくなった、はずですよ。
あなたは自由であり、またご主人と言う、そばにはいなくても守ってくれる存在もいますよ。

少しでも気持ちが軽くなること、
またご自身のことを許せるようになること、お祈りしております。