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心を落ち着かせる方法とは？
- 心を落ち着かせる方法が知りたい方へ。鬱を患い、人とのコミュニケーションに苦しんでいるあなたに、瞑想や音楽、本などを活用した心の安定方法をご紹介します。
- 鬱を抱えるあなたへの心のケア方法をご紹介。自分と他者との距離を感じる相談や申し訳なさ、励ましに苦しんでいる方には、一人で行える瞑想や読書、リラックス音楽などが効果的です。
- 心を落ち着かせる方法をお探しの方へ。人とのコミュニケーションに苦しむ鬱患者や一人で心を整えたい方には、瞑想、読書、音楽などがオススメです。自分自身と向き合い、落ち着いた状態を作り出すことが大切です。
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質問者が選んだベストアンサー
自分は弱いんだと思えばいいのです。 そして、そこを原点にして自分が生きていく道を少しずつ作っていくのです。 他人との比較をしてはいけません。 身分不相応の夢を追いかけるのもよくありませんね。
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- pct10968
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じじいです。 ＞心を落ち着かせる方法 心を落ち着かせたい時は、庭先に出る。 イスを持ち出し夕暮を見続ける。 など、外に出て何も考えずに居るだけで心が落ち着くものです。 遠くの電車の音。 通り過ぎる子供達や大人同士の会話。 鳥の声。 風の音。 青空に大きな雲が流れ行く。 ＞毎日やることばかりで、自分の身体（精神）が追いつけず いつも精一杯やっているのですが、だめになっていく一方です 精一杯やっているなら、それで充分でしょう。 恐らくダメにはなっていないはずです。 ＞瞑想の方法、本、音楽、なんでも結構ですので 役に立つかどうか分かりませんが、若い頃に読んで気持が落ち着いた記憶があります。 http://www.amazon.co.jp/%E6%9C%AC-J-%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%8A%E3%83%A0%E3%83%AB%E3%83%86%E3%82%A3/s?ie=UTF8&page=1&rh=n%3A465392%2Cp_27%3AJ.%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%8A%E3%83%A0%E3%83%AB%E3%83%86%E3%82%A3 カスタマーレビューがあるので、参考にしてみると良いでしょう。
ＰＨＰの『心の友だちシリーズ』 http://www.php.co.jp/books/jidou/sagaso_list.php?keyword=%BF%B4%A4%CE%CD%A7%A4%C0%A4%C1%A5%B7%A5%EA%A1%BC%A5%BA&offset=0 児童書、となっていますが、大人が読んでも、ためになることばかりです。
- fuyuka0140809
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私が鬱で入院中、看護士さんから頂いた本ですが、「生きがいの創造」。 これは当時の私にはとても楽になる本でした。 ご参考までに。確か飯田史彦さん著だったと思います。 私も気持ちわかります。 何とか生きましょうね。
