どうしても心そのものがマイナスになってしまいます。
こんにちは。僕は中学生です。
勉強も順調で、今の所学習面は問題はありませんが、どうしても心そのものがマイナスに、どんどん不安定になってしまう事が多いです。
それは、今に始まったことではありません。
小学校高学年ぐらいから少しずつ、このような状態が始まってしまいました。
その内容は、余計な事、考えたくも想像したくもないことを、考えたくないのに考えてしまうということです。
「～をしたら、一瞬で人生がパーだ、メチャクチャだ」
例えば、目の前に欲しい物があったとします。
何も考えたくないのに、買おうと思っているのに、
「もしも、これを盗んだりしたら、誰からも相手にされなくなる、信頼されなくなる、警察に捕まる、一瞬だけで人生がメチャクチャになってしまう。確かに犯罪者の多くは本気になれば、今すぐにでも実行できるかもしれない。１０秒でもできてしまうかもしれない。そのような事をしては絶対にいけない」など、自分が頭の中で、加害者になった場合どうなるか、そして余計なことや世の中の現実をを考えてしまいます。
また、ニュースや新聞等で凶悪事件などの記事を見ると、
「この人には何があったのだろう。一瞬の行為で、この人は人生がメチャクチャだ。誰からも相手にされない、辛いだけの人生だろうな。」
これもいちいち考えてしまいます。
「やってはいけない」ことをした場合、どうなるか、どんな罰があるかということをいちいち必要以上に考えてしまいます。
人間は、やっていいこと、いけないことを判断できてこそ、人間なので、いけない、やったら処罰されるということの判断する能力には異常はないはずですが、「一瞬だけど、やったらどうなるか」という自分が加害者になった場合の事をいちいち考えてしまいます。
いちいち考えてしまうことから、何回か「これを言ったらいけない」という考えで、何回も身近な問題を阻止しています。
頭の中で想像した事に近いことを、偶然別の友達がその人に対して言ってしまい、その人が落ち込んでしまったということもありました。
その後には、言ってしまった人が、先生に怒られてしまいました。
もしかしたら、怒られていたのは僕だったのかもしれないということです。
たしかに、判断する能力は後々強くなると思いますし、口が滑ってしまった、などの問題を少しでも阻止できているかもしれません。
もしも、あまり考えずに行動する人間だったら、今でも頻繁に問題を起こし、大人になっても失敗する可能性があると思います。
しかし、いちいち考えることが、ストレスの原因にもなっています。
当然、無理矢理考えているわけではありません。
簡単に言えば、知らないうちに、という感じです。
何かをきっかけに、
「～をした場合こうなる、この一瞬の行動によって、○○になりたいという目標、・・・（省略）・・・、これだけで一瞬が全てがパーになってしまう、実際にそんな人をニュースで見たっけな・・・」という意味不明な考えをしてしまいます。
また、「世の中で飲酒運転をしたばかりに、事故を起こし、一瞬のできごとなのに、それだけで人生がパーになってしまった人がいる、一瞬の出来事や行動で、人生をパーにしてしまう可能性があるんだな・・・」
と、いう感じで自分、世の中が怖くなってしまいます。
知っている人に、そのような人がいたので、尚更です。
少し意味が分かりずらいかもしれませんが、考えたくない、想像したくない、やってはいけないこと、それをしたらどうなるか、それによって人生がメチャクチャになると想像してしまいます。
それをしたらどうなるか、という判断する能力があるからこそ、人間としていられる訳で、絶対に判断する能力は必要なのですが、僕が困っているのは考えすぎてストレスになったり、マイナス思考になってしまうことです。
ここでようやく質問です。
これらの不安定な気持ちをどうすればいいかが分かりません。
できるだけストレスは溜めたくありません。
皆さんだったら、マイナス思考にどう対応しますか？
本当にどうすればいいのかが、分からなくて困っています。
僕は何でも「挑戦」というよりも「確実」を重視します。
みんなにも、慎重派だと言われます。
慎重に考えることから、こうなったかもしれないのですが、マイナス思考、凶悪思考を治すにはどうすればいいですか？
アドバイス、経験談などをお願いします。
お礼
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