中間テストで。。。

質問

来週から、中間試験がはじまるのですが、僕は、テスト期間中になると夜の１０時ぐらいをすぎると眠くなり、勉強に集中ができなくなります。。
顔を洗ったりしても、ホント一時しのぎになるぐらいです。
なにか、良い方法はないですか？？

回答No.4

ringodaisuki · ベストアンサー

＃１の方が書いていらっしゃるように、朝の学習が一番いいと思います。
東北大学教授の川島隆太さんをご存知ですか？脳科学の第一人者の方です。「大人の計算ドリル」（というような名前だったような？）という本を最近本屋さんで見かけますが、その本を出された方です。先日講演会を聞く機会がありました。
「朝の３０分の学習は夜の２時間の学習に匹敵する」のだそうです！
（思わず「脳を育て夢をかなえる」という川島さんの本まで買ってしまいました！）

眠いときには寝てしまって、朝やってみては？ためしにやってみる価値はあると思います。(o^-^o)

参考URL：

http://www.idac.tohoku.ac.jp/dep/fm/

お礼

お答え、ありがとうございます。
URL参考になりました。　朝の方が良いみたいですから、試したいと思います。

回答No.6

yoko_18

現高３です。
遅れながら回答に参戦させていただきます。

寝ない必勝法！！
場所を変える！！ 何があっても横にならない！！
私は眠くなってくると、場所を変えます。
大抵は自分の部屋でやってるんですが、ご飯食べるとこに道具持って移動してやると、結構空気が変わって目が覚めるものです。
もしくは、軽くストレッチしたりして眠気を吹き飛ばしたりするといいと思います。
冷たい水をコップ一杯飲んだりなどでも結構目が覚めるものですよｖｖ
テスト頑張ってください！！

お礼

お答え、ありがとうございます。
「場所を変える！！ 何があっても横にならない！！」これは、良い提案ですね、特に前の意見が。
さっそくやってみたいと思います、ありがとうございます。

回答No.5

moby2002

私が高校生のときは、普段は１時や２時まで起きてましたが、
試験前は毎日１１時前には寝ていました。
試験が８時半からだとすると、その２時間前には起きておかないと
頭が働きませんよ。無理矢理起きれても、眠くては意味がありませんし。
試験前に集中して勉強するのではなく、授業中に理解し、復習は
その日のうちにするようにしましょう。

というわけで、今回の試験には役に立たないアドバイスとなりました・・・

お礼

お答え、ありがとうございます！！
そうですね、普段からの復習ですよね、ごもっともです。
次回からは、そうしたいとおもいます。ありがとうございます。

回答No.3

totsuka

一般的には、カフェインを含む飲み物（お茶やコ－ヒ－など）を飲めば目が覚めるといいますが、あれは一時的なことに過ぎません。私は現在大学２年ですが、過去のいろいろな方法を試しました。勉強する前に『お風呂へ入らない。』、『睡眠時間の調整』などなど、ただ、しんどいかもしれませんが、眠くなる時間を過ぎると自然に目が覚めてきます。（私はこれを峠が越える）といいます。空腹を我慢していると、最初は気になりますが、その後時間が立つにつれて気にならなくなるというアレと似ています。
眠くなる時間は、コ－ヒ－やガムなどで気分転換をして乗り切ってみてください。こうすることによって、『睡眠時間の調整（５時間ぐらい）にすることで、だんだんその時間帯に眠くならなくなります。最後に試験頑張ってください。

お礼

大学生の方ですか、おこたえ、ありがとうございます。
大学生の方は何年か前にテスト期間をウケになっていたので、すごく参考になりそうな気がします。
やはり、眠くなっても、絶えるのですか。。キツイですががんばって見たいと思います。
御答え、ありがとうございます。

回答No.2

ohbayu

中腰よりもっと腰を落としたぐらいの体型にすると、嫌でも目が覚めます。
表現が下手なのですが…何て言うか体操座りから尻を上げただけの体勢というか…。
目が覚めるのは覚めますが、足が痛くてきついです（汗

お礼

だいたい、発言してくださった体型、予測がつきますが、なかなかキツそうですね。　それに、かなり疲れそうですし。。　ですが、参考にさせていただきます。
おこたえ、ありがとうございます。

回答No.1

Scotty_99

塾講師です。

10時過ぎたら寝た方が良いです。
10時過ぎて眠くなるというほうが至って正常です。
10時に寝て朝早く起きて学習しましょう。

眠くならない方法としては仮眠を机に座って取る（15分程度）。仮眠は昼間に取るようにしましょう。そうすると多少遅くまで起きていられます。

お礼

さっそくの御答え、ありがとうございます。
塾講師の方から、お話が聞けるとは思いませんでした。。
朝早く起きて、勉強して、頭に入る物なんでしょうか？