肩がこってこって困っています

質問

毎日、
パソコンです。
(1)字が小さい
(2)インプットがほとんどです
(3)目がかすみます
(4)ふーと目がくらむときがあります
(5)特に肩が痛いです。

どうしてなのでしょうか？解りませんから教えて頂けませんでしょうか？

　楽になる良い方法はないでしょうか？
識者様！　教えてくださいませ。

回答No.1

kawais070 · ベストアンサー

おそらく、パソコンの画面に目の焦点が合っていないかと思います。
メガネ店に行って、パソコン作業用に合ったメガネを作ってもらいましょう。
目の疲れから肩こりに繋がることはよくあるので、目は大切に…

あと、マウス操作を左手で行うようにすると、腕や肩への負担が左右に分散され、疲れにくくなります。
自分も以前は右手でマウスを操作して疲れを感じていましたが、左手に変えたらずいぶんよくなりました。慣れは必要でしたが。

お礼

マウス操作、左手に変えたらずいぶんよくなりました。慣れは必要でしたが。
有難うございます。
　参考にさせて頂きます

回答No.4

knyan

（１）字が小さい
ワードやエクセルでしたら、右下に表示サイズ（％）を調整できるレバーがあります。
見やすい大きさにして作業を。

（３）目がかすみます、（４）ふーと目がくらみます
No1、No3の方の言うように、メガネが合っていない事は考えられます。
僕も近視ですが、強度な近視ですので、車を運転するときや外を歩く時用のメガネとデスクワーク用のメガネを持っています。
強いメガネで近くを見ていると疲れます。

（５）特に肩が痛いです
手と腕の姿勢に工夫を。
手首とひじの間の手を机の端に、ノートＰＣなら本体の端に固定して、キーボードを打つと、肩や背中に負担がかからないと思います。
キーボードを打つ手の負担。腱鞘炎なども緩和されると思います。

回答No.3

hisakohagi

No.１の方と同じくメガネおすすめします。
私はメガネ屋さんに行ってみたら、乱視も入ってることがわかりました。
ちょっと色の入った軽いメガネを作ってもらいました。

「目と肩こりにきく」ビタミン剤。
ブルーベリーの入ったヨーグルトやデザートを食べる。
目薬や磁気ネックレスもいいかもしれません。

同じ姿勢を取ってると血流が悪くなるので、youtubeにあがってる「５分でできる」ストレッチも効果あると思います。

ツボ押し　合谷はわかりやすいのでよく押してます。
http://itpro.nikkeibp.co.jp/article/COLUMN/20071029/285771/

あとは休息を十分に取ることでしょう。
お大事に。

回答No.2

nanasi3de

見えないから、無理な体勢で画面を凝視する。しかも長時間。

これが原因でしょう。

モニタ(表示装置)を大きいものに替え、目が疲れたら、目薬を差し、休憩を取る。

あとは、正しい姿勢で画面を見るように努める。

これだけでも、随分、楽になると思います。