水風呂

質問

イングランドのプロサッカーチームが、試合の後に選手を温かい風呂と水の風呂に交互に入らせて疲労を回復させるというニュースを見ました。こういうお風呂の入り方は疲労回復効果などがあるんでしょうか？

回答No.1

dondoko4

西式健康法に温冷浴というものがあります。あたたかいというよりも熱いかな。水といってもかなり冷たいですけど。温度差が大きいほうが効果があるそうです。冬でもやると風邪はひかなくなります。寒さに強くなります。サウナと同じ。最初は、冷水から入ります。３分間だったかな。交互に。入る前はこんな熱い風呂に入れるかと思うけど、交互浴をやるとちょうどよい温度になります。でも、高血圧気味のひとはやめたほうがいいです。

お礼

ありがとうございます！
なるほど、プロチームがやっているだけあってやはり効果があるんですね。冷水３分はつらそうですが頑張ってみます（笑）