- ベストアンサー
自傷癖に困っています
- 自傷癖に困っている私。リストカットを止めたいと思いつつも続いてしまい、悩んでいます。
- 一年前から始まった自傷癖。家族や友人関係の問題で悩んでいた時に勧められ、それ以来繰り返しています。
- 自傷癖で苦しんでいる私。心理的な不安や恐怖が襲ってきてパニックになり、切ることで気持ちが落ち着く瞬間もあります。でも彼氏や家族に迷惑をかけたくはありません。どうすればいいでしょうか？
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数9
- ありがとう数6
- みんなの回答 （9）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
まずは心療内科に行きましょう >>家族については複雑な環境で省略しますが、「あなたが死んでもどうでもいい」などと日常的に言ってきます。 こんなことを言う家族に気を使う必要なんてありません！ 家庭環境も含めてきちんと医師に相談してください 無理をすればするほどあなたの精神状態は悪くなるでしょうし自傷も治らないと思います 今は虐待（ネグレクト含む）に対して自治体がいろいろな支援を行っています ガマンして全てが壊れる前に一歩踏み出してみたがいいと思います
その他の回答 (8)
- mariahime
- ベストアンサー率0% (0/3)
最低な家族ですね！怒 そんな酷いことを、貴方に言ってくるなんて‥涙 親が最低なだけで、貴方はとっても素敵な人なんですよ！ それだけは絶対に忘れないで下さいね(泣) 生まれてきてくれて、ありがとう‥ 本当に生まれて来てくれて、ありがとう‥ 貴方はなんにも悪くない‥(泣) 貴方はなんにも悪くない‥泣 貴方を助けたいの‥(泣) だからどうかもう‥リストカットなんて止めてね・(泣) 貴方の命はとっても尊いものだよ‥(泣) だからどうか‥もう‥リストカットなんて止めてね‥(泣) 貴方の命も体も心も、とっても大事なものなんだからね‥(泣)
お礼
ご回答ありがとうございます。
- kitamura rusei（@rusei）
- ベストアンサー率30% (376/1250)
Ｎｏ．３です。お礼ありがとうございます。 最初は死にたかったから。 そのうちに、癖になったのと、イライラした時にすると落ち着くからと 止められなくなってしまいました。 まずは刃物類をすべて捨てて、リスカしたい。と思っても刃物がないから切れない状況にしました。 イライラした時は頓服を飲んでました。 今はカッターナイフを正しい使い方で使用しています。 必要があって買いました。
お礼
補足に返答してくださりありがとうございます。 薬のことにしても一度医者にかかってみようと思います。
- msyaan
- ベストアンサー率0% (0/13)
補足読みました。 自身で多趣味だと思うか、第三者が多趣味だと思うか、そのどちらも私は関係ないと思います。 結局、「癖」という概念の中にいて、癖をかき消すくらいの別の癖が必要な訳ですから、 多趣味であっても、自傷癖をかき消されるくらいの趣味癖までは持ってない、ある意味で「人生の生き甲斐まではない。」という事です。 この問題（自傷癖）は彼氏よりも優先順位が上の問題になってきてるから、問題として表面化してるのではありませんか？ 彼氏よりも優先順位が下に自傷癖あったなら、彼に依存してしまい、彼との共有時間を増えていく結果、自傷癖を再現する暇は無い。 いわゆる 貴方にとっての必要な趣味、あるいは生き甲斐はまだ未発見の状態にある。それを考慮する。 要するに初心のレベルにて積極的に趣味を探していくのが、妥当性である。 多趣味だからといって、そこで制限して妥協する意味はないし、「やる気が無いからやらない。できない」という思考だと、単に後ろ向きの思考で、後ろ向きの時間の使い方を正当化してるだけの様に思います。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
自傷行為は、OCD（＝強迫性障害）という 神経症的な行為なのですが、のみならず、 うつ病、境界性人格障害（＝境界性パーソナリティ障害）、 分裂病（＝精神分裂病＝Schizophrenia＝統合失調症）等にも ある行為ですので……お早めに、手当することを お勧めしたいです。 どちらかの家系に、メンタル系のご病気の人は いませんか。いませんでしたか。 やりたくないのに、やってしまう。 止めたいのに、止められない。 というのがOCDの症状ですね。 質問者さまには、暮らしの中で、 抑圧したり、抑制したりしていませんか。あるいは、 葛藤・憎悪・不満・怒りetc.の負のエネルギーのジャグリングは ないでしょうか。質問者さまの 恐怖は、どのような恐怖なのでしょうか。 不安は、どのような不安なのでしょうか。 基本的には、ミネラルやビタミン類を含めた 栄養のバランスのとれた食事が摂取できていて、 ご両親及び他のご家族との人間関係が 良好であれば、大丈夫なのですが、 無理な願望、一方的な期待心、自分本位、 被害者意識、被害妄想などとは無縁でしょうか。 The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』） 自傷行為をすることで、 何がゲットできているのでしょうか。 カタルシスの類いでしょうか。 今日以降、 自身に嘘をつかない、 自身を騙さない、 自身を裏切らないで、 自分自身に正直に暮らすように してみませんか。その証しとして、 「感動日記」を書いてみませんか。 【いいことが起こったから笑顔になるのではない。 笑顔だからいいことが起きる。 中井俊已】 【どんな不幸のなかにも幸福がひそんでいる。 どこに良いことがあり、どこに悪いことがあるのか、 我々が知らないだけである。 Gheorghiu】 Good Luck！
お礼
ご回答ありがとうございました。 私の祖母は精神科に通っています。家族関係はあまり良好とは言えません。何年も昔から揉めています。 日記はつけたことがないです、この機会に考えてみようと思います、アイデアありがとうございました。
- msyaan
- ベストアンサー率0% (0/13)
癖というくらいだから、快楽を求めてる、果ては娯楽の延長なのでは？ そうだとすれば、リスクあるスリルにエクスタシーを得てる筈で・・・ 癖であれば、別の癖（別の快楽、娯楽）でかき消してしまえばいいと思う。 他の遊び癖が一個増えれば、その癖が時間を優先してる分だけ、自傷癖に割り当てらる時間が減るという事。
補足
趣味に関しては無趣味なわけではありません。私は昔から絵を描くことが好きでそれを今も続けていますし、他にもゲームだったりパソコンだったりダンスであったり音楽を聴くことであったり人から多趣味と言われるくらい趣味は持ちあわせています。 ただそういうときの心情としては趣味を行う気にすらなれないほど気持ちが落ち込んで何もしたくなくなります。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1154/9141)
自分がいちばん簡単にできることは、日課になっている歯を磨く、顔を洗う、、食事をする、風呂に入る、などです。こういうことを丁寧にやっている時、自分ができることをやっていると自信もついてきます。自分がしっかりしていることがわかります。自信もあり自分もしっかりしていればわざわざ体に傷つける必要がなくなります。
お礼
ご意見ありがとうございました。
- kitamura rusei（@rusei）
- ベストアンサー率30% (376/1250)
わたしは精神科の当時の主治医の一言のおかげで、リストカット、大量服薬を止めることが出来ました。 もう３年半くらい経ちます。 今もイライラしたときに、ふと思い浮かびますが、せっかくここまで来たのだから。と することはありません。 かかるなら、心療内科ではなく、精神科ですね。 心療内科はココロが原因のカラダの不調を診るところ。 精神科は統合失調症やうつ病など精神疾患を診るところです。
お礼
ご回答ありがとうございました。 最近彼氏に指摘されるまでは、正直何が原因で自分が自傷行為をやめられないかもよくわかっていなかったですし、心療内科や精神科について自分でもよくわかりませんでした。 精神科か心療内科か意見が分かれて正直どっちへ行ったらいいのかわかりませんが、実行してみようと思います。
補足
聞きにくいことではあるのですが、どのようなことがきっかけでそういったことをしていましたか？無理には聞かないので、言いにくかったりするようであれば無視してもらって結構です。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1154/9141)
自分が消滅することに対する恐怖。できることをしないで、できないことをやろうと空転している。できることをやっているのがすなわち自分。日常の日課を丁寧にやってみる。歯磨き洗顔食事整髪服装・・・
補足
失礼ですが、間接的な表現が多くて分かりません。できることやできないことなどについても具体的に述べていただけると助かります。
お礼
回答ありがとうございます。 わかりました、検討してみます。