４０代お金がない人のストレス発散方法教えてください

質問

40代後半の女性です。（来年５０です）
仕事もなく（派遣で1週間でクビになったり、で転々としている）、友人もなく、
結婚もしていなく、彼氏もなく、お金もない人それが今の私なのですが、そういう人は、ストレスが
溜まりますが、どう発散すればいいのでしょうか。

真剣に悩んでいます。
ストレスが溜まりすぎているのか、仕事に行ってもちょっとしたことで、同僚と言い争いになったり、派遣という身分を忘れて、仕事の指示者に文句（いい意味では改善提案）を言ったり。
ストレスが溜まると、自分に余裕がなくて、人にいい顔ができない。そうすると友人もいなくなり、
仕事もうまくいかず、お金もないという悪循環になってしまいます。
バツもなく、（容姿が悪いというわけではなく、異性が苦手なのです。勿論同性愛者ではありません）
相談する人もいません。今後も誰かに頼ることも無いと思います。
これくらいの年代の独身女性で、私と同じように悩んでいる方、ストレスを抱えている方
いませんか。どう発散していますか。教えてください。
返信いただけたらありがたいです。宜しくお願いいたします。

回答No.6

108109

心にたまっている鬱憤を、まず吐き出すことをお薦めします。
「いのちの電話」http://www.find-j.jp/zenkoku.html　に電話して
悩みを全部、話してみてはどうでしょうか（かかるのは電話代だけです。無料電話の日もあるようです）。
有料の日でも多くの人が架けるのか、話し中が多いですが、めげずにダイヤルし続けてください。

傾聴ボランティアが、何時間でも悩みを聞いてくれますよ。
但し、ボランティアは話を聞くだけで、解決法は提示しませんので（そういうルールのようです）、
話しながら、自分自身の心の整理をし、解決法を自ら考えるという手法になります。
しかし何もかも見ず知らずの人に話すことで、解決に至らなくても、ストレス発散にはなると思います。

私も誰にも話せない悩みを聞いてほしくて、電話したことがあります。
全て話し終わったら（一時間くらい）、少し心が軽くなっていました。
電話が架かりにくいこととボランティアの質がバラバラ（たまに上から目線の人がいます）なのが、
難点ですが、嫌いなタイプのボランティアだったら、早めに電話を切ってしまえばいいと思います。
ご参考になれば幸いです。

お礼

本気の回答ありあとうございました。
嬉しいです。
実は私も電話したことがありますが、つながらず話はしていません。
その後は、電話するのも勇気がいるような気がしてしていません。
一人で、鬱々しているのなら、電話をするのもいいかもしれないですね。
ただ、電話は携帯電話しか持っていないので、電話代が気になります。
（電話代を気にできるのは、まだ究極に困っていないっていうことでしょうか）

回答No.5

pct10968

じじいです。

＞結婚もしていなく、彼氏もなく、お金もない人それが今の私なのですが、そういう人は、ストレスが
溜まりますが、どう発散すればいいのでしょうか。

一番は、体を動かす事です。

二番目には、自然と接する事です。

ジョギング、ウオーキング、ストレッチ。

休日は、ハイキングや低山登山。

自然公園や芝生の有る所で１日過ごすのも良いものですよ。

お礼

お返事、ありがとうございます。
そうですよね、散歩から初めて体を動かすことはいいとはわかっています。
気持ちが、乗りません。鬱がはいっているのかもしれません。

回答No.4

ni_si_ki

あなたと同じく来年50の女です。
4年前に罹患した病の後遺症により早期退職をしました。
身体障害者2級で障害年金受給者です。

＞どう発散していますか。教えてください。

ストレスって処理していない感情が心の中で溜っている状態です。
なので自分に向き合うことで解決しがちですが、若い頃から比べると格段に処理能力が落ちています。
しかし世の中の時間はどんどん進んでいますので、考えれば考えるほど、抑圧された感情が山積みになっていくように思います。
私は他人様に迷惑を掛けることが嫌で完全に引き籠っていましたが、どうすればまた表に関心を向けることが出来るのか、自分に出来ることを書き出してみました。
最終的に辿り着いたのは、他人様に協力を「お願いする」ことでした。
実践してみると皆さんとても親切で好意的でした。
かつて自分もそうだったことを思い出しました。
卑屈になって鎧を纏っていたのは私の方だったんですね。

あなたにアドバイスします。
今あなたが楽しい、嬉しいと感じられる事柄を書き出してみて下さい。
出来るだけ沢山、遠慮などしないで。
そうする内に「好きなこと」に意識を向ける癖が出来ます。
「好き」の気持ちがストレスを発散させてくれるようになりますし、それを手に入れようという新たな目標も生まれていきます。
また親密感や安心感が心に良い作用を生み出します。
特定の友達を意識的に作ることでストレスから解放されます。
今のあなたは甘え下手なんですよ。

お礼

本当に私の質問に向き合って頂いた回答ありがとうございました。
確かに、私は甘えべたです。それができれば、全然人生変わってきたと思います。
5年前ある難病の診断を受けました。けれど、働けない状態ではないですし、見た目も普通なので、特に親族以外誰にも言っていません。辛い部分もありますが、普通に仕事を探しています。
それが、きっと上手くいかない理由の一つです。
精神的にも参っています。障碍者になれたら、楽かなって思ったこともあります。
でも、踏みとどまりました。普通に生活できることが、なによりきっと幸せだと思ったからです。
あせりもありますが、早く普通の生活を（２，３０代の頃のように）取り戻したいです。

回答No.3

c-no-ouchi

性別は違いますが、私と同じような人ではありませんか。
40代後半の男性です。
仕事もなく（４月に仕事を辞めて、６月頃から仕事を探しています）。友人もなく、
結婚もしていなく、彼女もなく、お金もない人。です。

最近、夜になると、長袖パーカーを着て、長ズボンで歩くのと同じくらいのスピードで
１時間ジョギングしています。
汗びしょびしょになって、岩盤浴以上に汗が出ます。
帰ってから、ポカリを飲んで、その後ビールを飲んで寝ます。

それと、各地域で市民プールみたいなので２５メートルの温水プールとか700円で
やっているので、じいさんばあさんに混じって、水中ウォーキングとかしています。
最近は、だいたい週５くらいで１キロ泳いでいます。

スレンダートーンレボリューションもやっています。

たまに岩盤浴とか行ってみたらどうでしょうか。

ｙｏｕ　ｔｕｂｅでお笑いを見て、エッチ動画とかも見たりしています。

デパートとか、ヨドバシカメラとか、ロフトとか、東急ハンズとか
何も買いませんがうろうろ見てまわります。

たまにバイクで走ります。

ひとりりはひとりでそれはそれでよい時間にできたりはしませんか。

お礼

お返事ありがとうございました。
文面で、飾ることなく、本当の事を書いて頂いてとても嬉しいです。
そうですね、一人でも楽しいことはありますよね。
私、きっといろいろあって、鬱？になっているのかもしれません。
20代、30代の時の自分と置かれている状況が凄くかわったので・・

回答No.2

youcanchan

ありていな事だけど、趣味を持つのが良いのでは。
お金がないと何もできない、という答えが返ってきそうですが。

失礼ですが、そのお年で（同年代です）今さらというか。
これまでどんな人生を送ってきたのでしょう。
とかく思うように行かないのが人生だとは思います。
ですが、今に始まった悩みではないはずだと思います。

あれもない、これもない、何もない。
そう愚痴るのは結構ですが、これまで自分が生きてきた事、やってきた事の結果だと思います。
今に至るまでにいくつもの大小の選択肢があって、その時々に選んできた結果だと思います。
あの時、別の選択をしていれば、そう思い当たることもあると思います。
では何故そちらを選ばなかったのか、今もう一度振り返って考えてみてはいかがでしょう。
選ばなかった方を選んでいれば今とは違う自分になっていたでしょうか。
それとも変わり映えしなかったでしょうか。

何か一つ、選択しなかったことをあらためて始めてみるのはどうでしょうか。
自分が変わらなければ、生活も人生も変わりませんものね。

お礼

ちょっと厳しいけれど、素晴らしい回答ですね。心に沁みました。
確かに、自分の選択のせいも大きいと思いますが、その人が持っている「運」もあると思います。
あと、何を選択するにも、心身共に健康でないと、普通に社会と人と戦っていけないです。
ちょっとの病気の人は生きていくことは難しいですね。

回答No.1

sato7223

体を動かすのがスキだったら、お散歩とか走るとか・・。

汗をかかないと。

体を動かすと、疲れますから、いい発散になると思いますよ。

お礼

そうですね。体を動かすことは基本ですね。
でもやる気がわかないという事は、ストレスで鬱ぽっくにもっているのかもしれません。
ありがとうございました。