単なる夏バテなのでしょうか？体重減少とだるさ

質問

数ヶ月前に下痢症状が続き、3週間ほど前に症状が落ち着いたのですが、体重が元に戻りません。
現在の症状としては下記のとおりです。

-頻便　(バナナ便が1日3本くらい出ることがあります。)
-だるさ　(予定がないと、出かける気が起きません。)
-疲れやすい
-耳鳴り
-経血量の減少
-体重減少　(去年の同じ頃に比べて3キロくらい減りました。)

ただ、目の突出や、首の腫れもないですし、手先、足先の冷えは以前から変わらずあります。
運動は週に2回ほどダンスをしています。だるいことはだるいのですが、習慣化しているので続けられています。

どういった病気が考えられるでしょうか？よろしくお願い致します。

回答No.2

sata-nn · ベストアンサー

連続投稿になります。

＞＞その4、その5にある内容ですが、自分はどんどん痩せていくので、むしろ体重を増やしたいのですが、多少は脂っこいものを食べたほうがいいでしょうか？自分はどちらかというと魚派で、野菜も大量に食べています。肉は週に1度食べるか食べないかです。間食もほとんどしません。
・体重を増やすには炭水化物(お米、うどんなど)や肉類をとっていったほうがいいと思います。
・肉は週に1度食べるか食べないかだと、体は元気になりにくいので、週２～３回は食卓に入れていった方がいいと思います。
・魚派で、野菜も大量に食べていることは健康に気負付けていて大変素晴らしいと思います。
その中で、肉、炭水化物とかも摂ることで、体重を増やす&体を元気にするうえで大事になります。

私もジムにいったりしていますが、体を元気にするため、野菜や魚も食べつつ、肉(例：鶏肉、豚肉、レバーなど)も食べたり、うどんを食べたりしたりして望んでいます。

上記により、体重は増加していくと思います。

お礼

御返事が遅くなりすみませんでした。

あれから、ご飯(五穀米)は積極的に食べるようにし、肉はあまり食べる気がおこらないので、時々外食時にカフェなどでハンバーグを食べたりするようにしています。
また、たんぱく質を取るために、豆腐も多めに食べるようにしています。

相変わらず痩せてますが、前よりはだるさや耳鳴りは無くなった様に思います。

これからもバランスの良い食事＋ダンスを続けて生きたいと思います。

本当にありがとうございました！

回答No.1

sata-nn

こんにちわ

＞＞-頻便　(バナナ便が1日3本くらい出ることがあります。)
-だるさ　(予定がないと、出かける気が起きません。)
-疲れやすい
-耳鳴り
-経血量の減少
-体重減少　(去年の同じ頃に比べて3キロくらい減りました。)
・内容から、水分をとるのが不足しているか、食事面に問題があるのではないかと思います。
・下記の事をすることで、改善にむかうと思います。参考になれば幸いです。

その１：朝、昼、夜の3食はしっかりとる。
・3食をしっかりとることが健康の第一歩となります。
・食べる量としては、朝、昼はしっかり食べて、夜は控えめにするとうまくいくと思います。

その２：乳製品をきちんととる
http://www.kouketsuatsu-w.com/Dairy-products.html
・豆乳、牛乳(低脂肪か無脂肪がお勧め)、納豆、ヨーグルトは腸の働きよくする、その他など身体に様々な良いもたらしますので、摂る量が少ない場合、この４つを積極的に朝、夜に取り入れるとよいでしょう。

その３：水分は黒豆茶等にする、水分は一日2リットル近くはとる
http://matome.naver.jp/odai/2137502543487245601
※運動する場合、ミネラルをとらないといけないので、ゼロカロリーと書いてあるスポーツドリンクにするといいと思います。
※私も週1～2回健康のため、ジムにいっていますが、トレーナによると、水分は一日2リットル近くはとったほうがいいとのことです。

その４：脂分、塩分を控え野菜、魚中心の食生活にする
・ラーメン、餃子、パスタ、カレー類、チャーハン、グラタン、ソーセージ、おしんこ、唐揚げ等のとりすぎは体重増加等をまねきやすいので、これらの物は控え、野菜(例：鍋料理)や魚の食生活にするといいです。
・ただ、筋肉はタンパク質でできているため、タンパク質をしっかり摂る必要があります。
・脂分の少ない、鶏肉、豚肉にするとよいでしょう。

その５：アイス、お菓子、ケーキ、パン類は極力さける
・アイス、お菓子、ケーキ、パン類の摂り過ぎも体重増加しやすいだけでなく、生活習慣にもなりやすいので、控えめにするとうまくいくと思います。

お礼

sata-nnさん

早速丁寧な御返答ありがとうございました。

少し質問があります。
以前より、朝、昼、晩は3食とっております。(ダンスのある日は動きに支障が出るので、夜はカフェで軽い腹ごしらえをする程度しか食べませんが)。

また、毎日牛乳とヨーグルト、またはチーズを食べており、お茶(ほうじ茶などです)も多く飲んでおります。

その4、その5にある内容ですが、自分はどんどん痩せていくので、むしろ体重を増やしたいのですが、多少は脂っこいものを食べたほうがいいでしょうか？自分はどちらかというと魚派で、野菜も大量に食べています。肉は週に1度食べるか食べないかです。間食もほとんどしません。

よろしくお願い致します。