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生理痛に悩む女性への質問
- 高校生の女性が生理痛に悩んでいます。特に気分の問題が辛いです。
- 生理の2日前から3日目くらいまで、情緒不安定がとてもひどいです。悲しみやイライラが制御できません。
- 同じようにイライラする方はいるのか、また情緒不安定を治す方法はあるのか相談したいです。
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質問者が選んだベストアンサー
PMS(月経前症候群)という病気があります。 私はPMSが酷く、よく作業が手に付かなくなり、所構わず泣きそうになってました。 質問者様もこれではないでしょうか？ 性格によってなりやすい人がおり、また今まで大丈夫だった人もなることがあります。 症状は質問者様の仰るように、生理前に起こる、様々な精神的・身体的な不調です。 原因は女性ホルモンだと言われていますが、完全にはまだ解明されていません。 PMSの対処法を纏めたので、参考になれば幸いです。 (1)薬：デパス これは筋肉を弛緩させるので、緊張をほぐしたり、不安を落ち着かせる効果があります。 手術前に緊張をほぐすなどに使われますが、うつ病の治療に使われることで有名です。 なので薬が人目に触れないよう気を付けてます。誤解を招くので。 (2)豆乳とバナナ ホルモンバランスを整える為に生理前1週間程から豆乳を飲むことがとても効果的です。 生理中はエストロゲンと言う体内物質が減少し、精神面の不安定はこれが鯨飲と言われています。 豆乳にはエストロゲンに似た働きをする物質が多く含まれています。 バナナを合わせて食べるとよりGood！ 豆乳の働きを助けてくれます。 (3)その他日常的に気を付ける事。(ストレスにならない程度に控える！) ・甘いものを控える ・肉、乳製品を控える ・カフェインをとりすぎない ・塩分、添加物、アルコール(高校生なのでないとは思いますが)を控える 私はこれらでかなり生活が楽になりました。 辛い症状ですが、質問者様も少しでも改善するとよいですね。
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- kurukuru-maru
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生理周期で感情の起伏は多かれ少なかれあります。 イライラ、の他、気分が沈む、過敏になって感情失禁しやすい。 私も少しのことで傷ついて泣きやすくなったりしました。 また、とても怠くて眠気も強くなったりします。 ある程度はやり過ごしますが、生活に支障を来したり、別人のようになるなどは 月経困難症とか、月経前緊張症とかなので婦人科で相談できると思います。 まだ、お若いですから、もう少し安定するまで様子を見てはとも思います。 ツボや、お灸で少し改善した人もいるようですよ。
お礼
様子をみて これからどんどん 酷くなっていったら 親に真面目に相談して みようとおもいます ありがとうございました！
お礼
(2)の豆乳とバナナは 来月の時に試してみます！ (3)の内容を見たら 食生活が大事だとおもいました なんにでも塩かける癖 治そうとおもいました。 ありがとうございます！