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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:悩みが多くて、眠れません。)

悩み多きアラフォー病弱者の不眠状態

このQ&Aのポイント
  • アラフォーの元電話営業の派遣社員が、正常眼圧緑内障と強度近視に悩まされています。
  • 眼+全身+精神的な疲れに加え、失業保険受給中での鬱もあります。
  • 不眠症で熟睡できず、婚活も上手くいっておらず、薬の兼ね合いも悩みの一つです。

質問者が選んだベストアンサー

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  • mtaka2
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回答No.5

緑内障の者です。 緑内障はまったく難病ではありません。40代以上の20人に1人がかかっているという調査報告がある(しかもその大半は正常眼圧緑内障)というぐらい、非常にありふれた病気です。 緑内障で失った視野は取り戻すことができません。失明への一方通行な不治の病です。 緑内障の治療は、視神経に影響が出ないレベルにまで眼圧を下げ、それ以上視野欠損が進行しないようにすることにあります。 たいていの場合は手術や継続的な点眼といった適切な治療で、発覚時の視野をその後もずっと維持することができます。 ですので、緑内障は、失明直前の末期に発覚したりしたら取り返しが付かないのですが、 早期に発見できれば、「一生付き合う必要のある病気」ではあるものの、全然怖い病気ではありません。 あと、他の薬との飲み合わせについてですが、まず、緑内障には「開放隅角緑内障(正常眼圧緑内障もこの一種)」と「閉塞隅角緑内障」の二つのタイプがあります。 この二つは「眼圧が高いせいで視野が欠損する」という点で、同じ「緑内障」に分類されていますが、全然別の原因で起きる全然別の病気です。 そして、「緑内障禁忌薬」と呼ばれるものはたくさんありますが、その多くは「閉塞隅角緑内障禁忌」です。 開放隅角緑内障についての禁忌薬はほとんどありません。 http://www.sam.hi-ho.ne.jp/tootake/TOP5.htm http://www.okusuri110.com/kinki/shipeikin/shipeikin_01.html 念のため質問者さんご自身の緑内障タイプは確認した方がいいと思いますが、開放隅角なら、基本的に薬の飲み合わせについて気にする必要はありません。 最後に。緑内障は体質というか体格的なところに原因がある病気です。そのため、日常生活においては「○○したらダメ」なことも「○○したら良い」ということも何もありません。点眼さえ守れば、あとは気にせず今まで通り普通に日常生活をすごすことができます。 民間療法やサプリメントなどで「緑内障が治る」などとうたうものもありますが、そういったものに効果はありません。騙されないようにご注意ください。 とにかく、 「緑内障になってしまった。失明したらどうしよう」とネガティブに考えるのではなく、 「早期に緑内障とわかってよかった。これで失明せずにすむ」とポジティブに考えることが大切です。

noname#196846
質問者

お礼

ありがとう、ございます。 緑内障の件は、現時点でも、あれは、悪い夢であって欲しいとか思って、なかなか、受け入れられません。 今は、カシスとローズマリー(緑内障に効く話は、ないけれど、一部の成分が網膜に効果ありらしいので)を、摂取していて、これから、ルテイン30mg のを、追加予定です。 実は、緑内障になる前後、ひどい眼精疲労に襲われ、鍼、等で改善せず、悩んで、良いと思うものを多々、試してる次第で、 きちんと、目薬はしてますが、その眼精疲労が不安です。 最近、10時間以上寝れば、眼精疲労がましになる事が、分かったので、これから、休息について理解ある人(=結婚相手)、出てくれば、と思っていますが、寝すぎだと思われないか、心配です。 夜遅くで、10時過ぎに 起床なので。 ちなみに、自分は、正常眼圧緑内障です。 緑内障についての、詳しい話し、ありがとう、ございました。

その他の回答 (4)

回答No.4

私と共通点が多いので回答させていただきます。 まず、私の祖母と母は緑内障で、祖母は40代で発症しました。 なので、私も40代になってから年に一度の視野検査は欠かしません(ちなみに私も強度の近視です)。 緑内障は早く発見すればそれ以上進行しないよう食い止められるからです。 母は視野の一部が欠けていますが、治療開始後は進行していません。20年くらいは経っていると思います。 ですから、お医者様の指示に従っているならば失明する事はありませんので心配しないでください。 また、私も失業中です。 失業給付が終わったところなので、半年間の求職者支援訓練を受けようと思っています。 預貯金が300万円以下などの条件がありますが、月に10万円の給付が受けられ、アルバイトも月8万円まで認められます。 色々と積極的に試されていてとても良いことですが、先の方が回答されているように疲れるくらいの運動を試されたらと思います。 食欲は最高のスパイスという言葉がありますが、疲労も熟睡のためのスパイスです。 ヨガを検討されているようですが、もしも血液型がO型であればヨガなどの軽いものより激しい運動の方が向いているようです。 色々と試されても体調が良くならないようでしたら、食生活に問題があるのかも知れません。 ピーター・ダダモ博士の血液型別健康ダイエットを一読されることをお勧めします。 親子二代にわたって血液型と食べ物の関係についての研究をされているアメリカ人の医師です。 続編の「ダダモ博士のNEW血液型ダイエット」も出ていますが、最初のものには色々な病気や症状で悩んでいた人が血液型ダイエットを実行して良くなった体験談がたくさん載っています。 http://www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%83%80%E3%83%A2%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E3%81%AE%E8%A1%80%E6%B6%B2%E5%9E%8B%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E9%9B%86%E8%8B%B1%E7%A4%BE%E6%96%87%E5%BA%AB-%E3%83%94%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%BBJ-%E3%83%80%E3%83%80%E3%83%A2/dp/4087603326/ref=pd_sim_b_1?ie=UTF8&refRID=1SWRXVWH56DEDYPF8359 そして私も一人っ子で独身、不眠症で、薬は使いたくないので睡眠導入剤等は飲んでいません。 眠れないまま悶々としているとあれこれ考えてますます眠れなくなってしまうので、今は眠くなるまで寝ないようにしています。 仕事をしていれば睡眠不足は差し障りがありますが、幸い(?)失業中なので起床時間が遅くなっても問題ありません。 ハローワークの認定日など朝早く出かけなくてはならない日だけ頑張って早起きしますが、その日は早く眠れますので、そこから睡眠パターンが良くなることもあります。 あなたの場合は心配事が睡眠の障害になっているようなので、まず、心配事を一つ一つ取り除いていく事が重要です。 そして解決できない事でも、何らかの対処をしているなら、自分が出来る事はやっているという事で満足するようにしましょう。  ・緑内障は治療を受けているので失明する事はない。  ・仕事が見つからなくてもすぐに路頭に迷う事はないので、心配しない。  ・身体を動かしてストレス解消・血行を良くする。  ・眠れないなら自分の好きな事をして眠くなるまで起きている。  ・婚活がしたいなら、独身者対象のクッキングスクールなどに入って出会いを求める事と結婚の準備を同時にする。(会員同士の交流会がたくさんあるスポーツクラブに入会するのも良いですね) こちらで回答されている方で、「眠れないなら働きなさい」という言葉があって、なるほどと思いました。 せっかく出来た時間を心配事で無駄にするのはもったいない。 趣味や好きな事に費やしたら良いではないですか。 その際は何か成果が見えるもの、形に残るものが励みになって良いと思います。 ちなみに私はアンケートサイトに5、6社登録して小遣い稼ぎをしています(ハローワークには仕事をした事にはならないと確認済みです)。 それで本を買ったり、最近はお米やパスタなど主食を賄っています。 自分の自由になる時間がなくて毎日、ストレスで身を削っている人もたくさんいるのですから、時間がたくさんある事は幸せな事だと思いましょう。

noname#196846
質問者

お礼

ありがとう、ございます。 失業保険や不眠症など、実体験も含めた具体的なお話し、ありがとうございます。 私は、失業保険は、会社都合なので、早く出ましたが、給付期間がまだ、残っているので、職業訓練に、申込み中です。 おっしゃる通り、色々チャレンジしていきたいと、思います。

noname#235638
noname#235638
回答No.3

ゆきばのない悩み・・・ですから熟睡できない のかも?しれません。 行きばがないなら、作ればいい! 正常眼圧緑内障について、もっと良く知る。 NTG・・・でしたっけ?NHK・・・ですか? NHKは違うか。。 とにかく病気について知る、そして自分にできること がないか、探す。 そうすれば、やれることはやったのだから 多少楽になるかも? ただ・・・ この質問内容を読む限りでは、レイアウトも良い感じだし そんな悩んでいるように思えません。 なにか、あっさりした(言葉が正しいか?すみません) ・・・というか、前向きに感じました。 私は、知らないから不安になるのであって 知れば怖くない!!のだ。 と考えていて、知って自分には何もできないなら 仕方ない・・・みたいな。。 先のことを考えましょう!

noname#196846
質問者

お礼

ありがとう、ございます。

回答No.2

>どうしたら、熟睡できるでしょうか? 10キロ以上早足で歩くか、2キロ以上泳げば、その日の夜は熟睡できますよ。

noname#196846
質問者

お礼

ありがとう、ございます。 運動不足も、原因かなと、思っています。

  • sundara
  • ベストアンサー率26% (22/82)
回答No.1

緑内障向けに処方されている薬とぶつからない睡眠薬があるか、薬剤師に相談するべきだと思います。 「避けたい」は個人の希望であって、「同時に飲んではならない」と判断するのは薬剤師です。

noname#196846
質問者

お礼

ありがとう、ございます。 もし、どうしても、眠れなかったら、睡眠薬を使おうかなと思っていますので、その際は、おっしゃる通り、薬剤師さんに聞きます。