見た目を細くしたいです

質問

私は身長168cm体重49kgです。
これだけ聞けば同じくらいのモデルさんもいたりするのですが健康的な痩せ方ではないのか、全然細く見えません。
特に過去5年間ほど運動部にいたのと、仕事が立ち仕事なのでむくみのせいか足がなかなか細くなりません。
仕事がシフト制で帰宅が遅い時もあるので毎日ウォーキングなどは厳しいのですが、家でも出来る見た目痩せに効果的なものがあれば教えて下さい。

ちなみに食事は朝は毎日パンで、お昼は大体お弁当を持って行くので白いご飯と冷凍食品や夕飯の残りなどのおかず、夜は遅い時は食べませんが、食べる時は母親が用意してくれているので、特にダイエット食みたいなものは一切摂っていません。

食事制限なんかもした方が良いのでしょうか？

回答No.2

y-k-m

うらやましい身長ですね。
食生活もあまり問題ないように見えます。
他人からは全然太く見られていない可能性がありますが。

体脂肪率はどうなんですか？
測ってみて高くなければそのままでいいと思いますけど。

太って見えるとしたら
顔が丸顔？年齢とともに頬の肉は減ります。
胸が大きい？うらやましいです。

私はふくらはぎが筋肉で太いタイプでした。運動をやめて何年もたってからだんだんまともになりました。
すみません即効なことが書けなくて。

足のむくみは解消法がいろいろありそうですね。
http://matome.naver.jp/odai/2134011672577436601

回答No.1

noname#198909

通常モデルさんは体型を維持するために、かなりハードな筋トレしてますので、同じ体重でも脂肪より筋肉が重いため痩せて見えます。
モデルさんは体型が命ですので、崩れると収入０になりますので必死だと思います。

筋トレしないと軽い脂肪が増えますので、どうしても太って見えます。

ただ足が太く見えると言うのは、目線が上から下に見るため必要以上に太くて短いと感じると思います。

痩せる事よりこれ以上太らない事に気をつけたほうが良いと思います。
ダイエットすると大抵リバウンドします。
年齢が高くなればなるほど基礎代謝が下がりますので、さらに痩せにくくなります。

体重計に毎日乗るのが一番健康的なダイエットだと思います。