夢を毎日見てしまう。

質問

最近寝ると毎日夢を見てしまいます。
見るだけならいいんですが、起きると体調が凄く悪いです。

毎日ホラーゲームを見てるんですがそれが影響だったりするんでしょうか・・・
ですが怖い夢を毎日見ているわけでもないのです。
ですが金縛りや、悪夢も見るときはあります。

何とかして夢を見ない方法などは無いのでしょうか？
どなたか教えてください！

回答No.2

moonpaper

こんばんは。
夢を確実に見ない方法は、残念ながらないです。

ですが、夢は眠りが浅い時に見やすいですので、
一日を目一杯活動して、（特に肉体的に）疲れ果てて眠ると、
夢を見にくくなります。
まあ、レム睡眠とノンレム睡眠は交互に訪れるので、
見る時は見てしまうのですが。

ちなみに、夢の内容は、その人の意識内の物事ですので、
寝る前にホラーものを観賞していると、
そちら系の夢を見やすくなる、ということはあると思います。

好きな人の写真を枕の下に敷くとその人の夢が見られる、という都市伝説も、
そういうところからきていると思います。

金縛りも、眠りが浅い時の現象です。
身体は眠っていて、脳は起きているという状態です。
疲れてぐっすり眠れば、そうそう金縛りにはなりません。

※運動しまくって眠る場合は、こむら返りの恐れがあります。一長一短ですね。

もし悪夢が続いて日常生活に支障が出るようでしたら、
病院で処方箋をもらうことをおすすめします。
使い方を守れば睡眠薬は安全ですのでね。

回答No.1

Ikeshita_Akira3

夢についてはまだ解明されていないことも多いので、夢を見ない方法は誰も教えることができないでしょう。

おそらく、夢が浅いために、体も心もリフレッシュできないのでしょう。夢を意識してしまうのは、眠りが浅い（レム睡眠が多い）ことが原因でしょう。

ホラー系は、興奮作用によってストレスを一時的に忘れさせるだけなので、ストレス解消にはならないようです。

何もせず、難しいことは考えず、ただ、ぼんやりとしているだけの時間を数分つくることを推奨します。
その間に身体が自己回復すると思います。