もうダメかな、、、。助けて

質問

一年以上精神科に通い、主治医のすすめのもと入院もしました。
でも、苦しいままです。
生きていることが悲しくて、辛くてたまりません。
目の前の人、家族や主治医やカウンセラーをやはりどうしても信用することができません。
相手が悪いんじゃないんです。私が悪いんです。うまく話せなくて余計辛くなって、ひとりぼっちが浮き彫りになって。見捨てられるのが怖い。
忘れられない経験があって、でもそれが辛いんじゃない、それを乗り越えられない自分が許せなくて辛い。
いい大人なのにもうやだ。
どうしたら、いいんでしょうか。
できることをら丁寧にやるとか、自助グループに問い合わせとか、カウンセリングとか、入院とかいろんなことを試してきました。
もうダメなのかもしれない。私の中の私が死んじゃえばって言うけど、それはいけないと思う私もいる。
生まれてこなければいけない命なんてないって昨日、誰かが言っていました。本当ですか？私はここにいていいのか、でもなにもできなくて空っぽで辛い。助けて。

回答No.2

satoron666 · ベストアンサー

何も出来ないわけではないです。
パソコンが苦手な人に比べたら、
貴方はパソコンが出来てますよ＾＾

空っぽでもないです。
しっかり、順序だてて話せてますし、話すの上手だと思います。

自分のやりたいことができるまで、ズルズル流されるのが普通なんです。
「やれ」といわれなきゃ出来ない人だっています。
そういうものなんですよ。

自分で何かやりたいものが出来るまでゴロゴロしてたりしましょ！

どこかで見ましたが、
幼い頃（4歳くらいとか？）の自分を思い浮かべて、
そのときに言って欲しかった言葉を自分で過去の自分に向って言って
抱きしめてあげる。　そんな妄想？をしてみましょ。

私は「良く頑張った、えらいね」　とか
「大好きだよー」　とかちょっと恥ずかしいことを過去の自分に言ってみました。
そしたら、自然と泣いてたし…泣いた後にはスッキリしました。

自分は自分で、他人は他人です。
心の底から他人を信じれる人もいないですよ！
まずは、自分で自分を認め、出来ないところも「可愛いな」くらいに思っておきましょう～

お礼

ありがとうございます。
四歳頃の自分を抱きしめる、、、実際にできたらいいのにと思います。でも、妄想だけでも、、、。

回答No.10

kagami20075-

「生まれてこなければいけない命なんてない」ということは、ないと思います。
生まれてくるには生まれてくるだけの理由や、人生に果すべき使命のようなものがあると思います。質問者様がそこにいる理由は必ずあると思いますので、何もできなくてもそこにいてもいいと思います。
生きている理由があると思えるならば、人に助けを求めるとき、同時に天にも助けを求めてみてはどうでしょうか。必ず助けが来ると思われます。
欲しがってばかりいないで、これまでの人生で天に助けられたことがなかったか、振り返ってみてはどうでしょうか。感謝するとき、助けは来るかもしれません。何もできなくても、感謝することはできるようです。

お礼

ありがとうございます。
天に感謝すること、心がけるようにします。

回答No.9

noname#197439

えまこさん、おはようございます。
たまたまえまこさんの質問を見かけました。
自分を責めてますね。
そして辛さを自分に中にしまおうとしてる。
でも自分１人では耐えられないんじゃないですか。
だから質問して少しでもいいから今のえまこさんの気持ちを誰かに分かってもらいたいんじゃないですか。
私ならどんな話でも聞きますが
私じゃダメなんですよね。
旦那さんに今のえまこさんの気持ちが伝わらないと。
旦那さんに今のえまこさんの気持ちは分かってもらいたい気持ち半分、でも怖い。
怖くて旦那さんに打ち明けられない。
ずっとこんなに苦しむなら
一時ですよ、不安な気持ちはあっても旦那さんに打ち明けるのは。
えまこさんが選んだ旦那さん
選んでくれた旦那さんを信じてみませんか。
これから先ずっとこんな苦しみ味わいたくないでしょ。
一時の勇気ですよ。

お礼

ありがとうございます。
夫は私の生活からは去っていきました。書類上ではまだ繋がっていますが。
特定の誰かに話をすることが、怖いんです。怖い怖いと逃げ回っていては進めないと分かってはいます。

回答No.8

obrigadissimo

Abandonment-depression 大変なんですよね。
ご病気なのですから、無理しないこと、
自身を責めないことです。
質問者さまは実のところ、
空っぽではないんですよ。だから辛いんです。
すべてはご病気のせいなので、
治れば、
大活躍できるようになります。
【忘れられない経験】が、どのようなものかは
不明ですが……問題解決の有力なツールである、
マインドマップを書いてみませんか。
クリアするためにヒントが見つかるかもしれませんよ。

それと、ライフログを書いてみませんか。
そうすることで、思考の堂々巡りを
防げますので、ご損はないでしょう。
不安・憎しみ・怒りの感情などがないのは、
大いなる救いですね。
自身を騙したり、自身を裏切ったり、
自身に嘘をついたり、
自身を攻撃したりせずに、
いままで以上に、
自身に正直に生きてみませんか。
あらゆる人間関係が良好なのであれば、
先は明るいですよ。
急がず、慌てず、焦らず、侮らず、
アレコレ考えず、諦めずに
養生してください。
Good Luck！

お礼

ありがとうございます。
治れば大活躍できる、それがどうしても想像できないんです。
私は元々こうだったのかな、、、と。

回答No.7

korirara

生きるのが辛くて苦しい、のは、何故かな。
人それぞれ、理由が違うと思うけど、あなたの場合は？
人を信用できないから？過去の辛い出来事を乗り越えられないから？
それとも、色んな方法を試してみたけど、どれにも希望を見出だせなかったから？

過去の辛さって、乗り越えようとする人が多いけれど、ちょっと違うんですよ。
人間って、色んな出来事を積み重ねて行く上に出来上がって行くものだから。
だから、忘れられないなら、無理して忘れなくていい。
ただ、それを糧にする事が大切。
そして、赦す事。
どんな辛い事があったかは解りませんが、過去の辛い出来事の中にいた自分を、赦す事。つまり、受け入れる事。
その、辛い出来事、が大きなものであればある程、赦すまで、受け入れるまでに、時間はかかります。
だけど、赦して受け入れられる様になれたら、本当に軽くなれますよ。
私の場合、15年位かかりました。いじめに遭い、登校拒否をしていた頃の出来事です。
カウンセリングを長い間繰り返し、今の自分(現在も心療内科に通院中)と繰り返し向かい合い、心の筋肉を付けて行く訓練をしました。
そうして、改めて過去の自分とも向き合ってみたら、受け入れる事が出来た。
辛い出来事の中、独りぼっちで寂しかった過去の自分を、愛しいとすら思えました。

笑って、毎日を楽しいと感じながら生きる自分に、出逢ってみたくないですか？
辛い事があっても、生きてて良かった、って思える自分に。
私は、出逢ってみたいから、7年、同じカウンセラーの元で、自分と向き合って来ました。
その間も、辛い事が沢山ありました。でも、本当に少しずつだけど、日々を愛しく思える様になれました。
腕を縫う程切った事もある。
病院に運ばれる程大量に薬を飲んだ事もある。
引き込もって毎日近所迷惑になる位泣き叫んだ事もある。
だけど、私は諦めたくなかったから。
産まれて来て、生きていて、良かったって思ってみたかったから。
だれでも、陽向に行く権利があるんです。

今、本当に辛いと思う。
だけど、諦めないで欲しい。
諦めなかったら、時間はかかっても、必ずまた心から笑えるから。過去を赦して、受け入れられるから。
まずは、あなたが信じる事。よーく目を凝らして耳を澄ましてみて。
手を差し伸べて、あなたが陽向に行く為の、お手伝い、をしてくれる人が、必ず居るから。

お礼

ありがとうございます。
自分を赦す、、、。そうですね、私はどうしても自分を許せないんだと思います。許せるように、、、前に進みたい。

回答No.6

smi2270

私も うつ＆パニック障害で 闘病中です。

私自身 初めは 自己否定ばかりしていて 「未遂」も経験しました。

友人から掛けてもらった一言で 考えが変わりましたので お伝えしますね

「人は人。其々の悩みがある でも 自己否定ではなく

まずは 今までよく頑張った。。と自分を肯定（褒めてあげる）して

悩むより 自分を大切に思ってみ。。」 と言われました。

実践してみると 時間は掛かりましたが 意味がよくわかり

前を向くことができましたよ♪

一度 継続してみてくださいね☆

お礼

ありがとうございます。
自分を大切に、、。そうできるようにしたいです。

回答No.5

直人（@mtmr01）

苦しいとの訴えは判りますが、具体的に何が苦しいんだろう。
読んで推測すると
＞うまく話せなくて余計辛くなって、ひとりぼっちが浮き彫りになって。見捨てられるのが怖い。
これが悩みだろうか？

＞それを乗り越えられない自分が許せなくて辛い。
自分を責めています、責任感もある真面目な、神経症の病気になりやすい人です

＞私の中の私が死んじゃえばって言うけど、それはいけないと思う私もいる。
前向きな考え方もある、如何にも神経症的考え方です

神経症としたら、１年も通院や入院さして治せれ無い主治医やカウンセラーが悪い
しかし、これが精神医療の現実だろう、日本で偉い精神科医が1人の立派な女性を１０年も治せれ無い現実がある
貴方は自分が悪い様に言うが、少しも悪くない、病気を治せれ無い医療関係者が悪い、悩む若い人を指導できない大人が悪い。

私が指導するなら「自分が許せなくて辛い」なんて言うなよ、自分は偉くない失敗して当たり前、そんな優秀じゃ無い自分を認めようぜ、優秀じゃ無いと辛いと言う貴方は欲っとしい！
その欲を捨てようぜ、無能な自分は変へられない！、無能なまま懸命に前向きに人生を生きようぜ！能無しの精神科医などに２度とお世話にならず、無能な自分のまま目の前の現実を懸命に生きよう

その営みから成功も生まれ、作った優秀さでは無くて、作られた鍛えられた優秀なな人ができる、無能だから懸命に世の中を生きる心根からは、謙虚な頭を下げて生きる、好感できる人が出来る
私には精神科医などに自分を頼んで優秀にしてくれと言う根性からは、いやな欲とズルさが見える、優秀にしてくれとたのむズルは嫌いだ、無能だと頭を下げて懸命に生きる人が好きだ
私は好きな無能を生きてきたが成功もあった、幸せもあった、どっちを選ぶか君が決めて、君が生きよう。

お礼

ありがとうございます。
無能なまま現実を生きる、、、それしかできないかもしれません。

回答No.4

Knotopolog

● 質問者さんに贈る言葉！

「天は，自ら助くる者を助く」

この言葉の意味は，読み終わるか終わらないかのうちにご理解されるでしょう．

● 質問者さんにお勧めする事．

もし，気が向いたら，「新約聖書」を，一度，読んでみて下さい．
難しい事は，何一つ書いてありません．小学生でも理解できるものです．
読めば，気が安まるかも知れません．日本は，おろか，世界中の何処ででも安く手に入ります．

何人もの，回答者さん達が，すばらしい言葉を，質問者さんに贈られているので，私は，それ以上，書くことがありません．
質問者さん，頑張って，楽しく生活して下さい．

お礼

ありがとうございます。
私はいま無宗教だと思いますが、キリスト教の学校に中学高校と通っていたので聖書には馴染みがあります。もう一度読んでみようかと思います。

回答No.3

noname#246942

「助けて」って言われたら、助けたくなる。
それが人間だ。

でも、それによって、その人が本当に救われるのかどうかは分からない。
想いだけでは、人は救えたりしない。

それは、君自身が一番よく分かっているだろう。

君の前で、人はみな自分の無力さを痛感する。

だからこそ君は、「見捨てられたくない」「周りを信用できない」「自分が許せない」と思うのだろう？

君の「忘れられない経験」がどんなもので、何なのか、自分には分からない。

でも、それを他の人間に知ってもらった所で、理解してもらった所で、君に取っては何の変化もない事なのだとも思う。
だから、自分はそれを知ろうとは思わない。

ただ、君は知っているか？

それが、良い事であれ悪い事であれ、どうしても忘れられない、どうやったって忘れる事の出来ない記憶には、必ず「忘れる以外の答え」があるんだよ。
それを見つけた時に、人は初めて、そこを「乗り越えていた」事に気付くんだ。

君が、ただ苦しみから逃れる為に、ただ辛さから目を背ける為に、それを乗り越えようとしているのなら、きっと、いつまで経っても、到底そこに辿り着けるはずがない。

ね？
少し冷静に考えて見な。

君は、「人を信用出来ない」と言うけど、それって、君が人から信用されるような人間じゃないからか？

君は「助けて」と言うけれど、君自身、誰かを本気で助けてあげようと思った事はあるのか？

君は「見捨てられるのが怖い」って言うけど、君自身に、絶対に人を見捨てたりしない自信はないのか？

本当に、君が「この世に生まれて来なければ良かった命」だったのなら、他にも君と同じような命があると、君は認めていると言う事なのだろうか？

「一人になりたくない」くせに、「みんな同じ」と言われても、ピンと来るものは無いのだろう？
「一人ぼっちは嫌」なくせに、みんな、いつも「自分だけは特別」なんだよ。

人は本来、ずっと単純な生き物のはずなんだけど、その割に、みんな複雑に生きたがるんだよね。

それがなぜか？君には分かる？

単純に、自分の思いを素直に認めて生きる事は、複雑に生きるより、本当はずっと難しい事だからだ。

自分が望めば望むほど、自分が求めれば求めるほど、結果は、苦しく辛いものになる事の方が多い。

だからと言って、そんな理由で、最初から簡単に諦める事が出来るものならば、端からこんなに苦しんでなんかいないんだよね。

自分は、重く苦しい経験があったから、その分絶対幸せになれるなんて思わないし、辛くて嫌な経験があったから、その分良い事や楽しい事があるなんて思わない。

ただ、自分が辛い思いをしたり、苦しい思いをした分だけ、それだけ、自分には「求めていた事があった」んだと思うし、それだけ、自分には「たくさんの期待できる可能性があった」んだと、そう思うようにしてるよ。

そもそも、本来、「自分を信じる」って事は、何が出来る出来ないって事で決めるものじゃないんだよ。

何も出来なくても、自分を信じている人はいるし、何が出来ても、自分を信じる事が出来ない人はたくさんいる。

どっちが正しくて、どっちが間違いかって事では無いだろ？

自分を信じる事にも、信じない事にも、実際は「何の理由も必要ない」事なのだとしたら、何も出来なくて、空っぽの君は、一体何を信じる？

苦しい事は、絶対に悪い事なんかじゃない。
そこにあるのは、君自身が求めているものなんだからな。
出来ない事も、絶対に悪い事なんかじゃない。
出来ないからと言って、それを求めてはいけない理由にはならんのだよ。

否定するのは、そこじゃない。

君は、そもそも本当に助かろうとしていたのか？
君は本気で、救われようとしていたのか？

自ら助かる気の無い者を、他人が救えるはずがないんだよ。

本当に助かりたいと思うなら、自分自身を否定するな。
それが、どんなに苦しくとも、死にたくなるほど辛い事でもだ。

その意味が本当に分かるようになれば、「私はここにいてもいいのか」ではなく、「私はここにいるんだ」と思うようになる。
頑張れ。

お礼

ありがとうございます。
自分自身を否定しないですむ方法を必死で考えたいと思います。否定することで私は楽になっているんでしょうか。自分を傷つけることで、、、。

回答No.1

raski

急ぎ回答しなければと思い、質問文をよく読んでいないところはご容赦ください。
　僕は53です。今年の１月3日に救急車で運ばれ、精神病棟で2か月を過ごし、今社会復帰訓練中です。以前にもこういうことがあり、社会復帰なんかするんじゃなかったなどと正直思うこともあります。また、いまも社会復帰なんかしたくないという気持ちもあります。
　でも、たくさんの人がこういうことで悩みながら生きています。あなた一人ではありません。決して一人ではないのです。めずらしいことでもありません。仲間が見つからなくても一人で何とかする人だっています。自分を投げ出さないでください。
　取り急ぎ。乱文ごめんなさい。

お礼

ありがとうございます。
もう充分苦しんだ、と自分では思っていて、でもまだまだだとも分かっていて。
誰かに言いたい。
助けてって言いたい。
でも誰も助けてくれないことも分かっています。自分でなんとかしないといけない。もう無理なんです、、、