- 締切済み
なぜ皆さんは毎日普通に過ごせるのですか？
私は精神的な意味で生活が安定せず辛いです。毎日普通に寝起きして決まった時間に仕事や学校に行って、夜になったら眠れる人がたくさんいるどころか、それが普通であるという現実が受け入れられません。 私は夜は眠れませんし、眠れたと思ったら16時間くらい眠り続けてしまったりするので、決まった時間に決まった活動ができませんし、食事をすれば下痢をするのでただ座っているだけでも辛く、なにもできずに一日が過ぎることが多いです。 以前の質問で病院に行くことを回答で提案していただき、メンタルクリニックに行ってみて薬を処方されました。うつ病ではないということはわかりました。病名がつくほどおもい症状ではないということを言われました。 睡眠導入剤は効果がありますし、抗不安薬のようなものを二種処方され、それを毎日飲んでいます。飲み始めてから少し気分はいいですが、腹痛は収まりませんし、睡眠導入剤は毎回効くわけではないし、睡眠は助けてくれても覚醒は助けてくれません。 やりたいこともできないし、先のことを考えると不安と恐怖で頭が働かなくなります。なにもできないのに、ただなにもしないでぼーっと過ごしているだけでも辛いです。 最近特に辛くなり、ここで質問をしたり、病院に行ったりするようになりましたが、不安定な睡眠や腹痛の症状はずっと以前からあり、はっきり言ってこれが私にとって普通の状態です。毎日問題なく普通に暮らせている人たちが、だんだんと恨めしくすら思えてきました。不合理な感情だということはわかっていますが自分の中でどう処理していいかわかりません。
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- mini011
- ベストアンサー率18% (21/111)
「精神的な意味で」とありましたが 腹痛が治らないのなら 病院を変えられた方が いいのでは すみません、今は 健康にしていますが、 私も将来の不幸に 立派に立ち向かえる勇気は ありません 今でも、心配ことで 眠れない日もありますし 十代は緊張して腹痛を 起こしていました 家族の者が精神疾患から 何とか少し、良くなりました まだ、薬は飲んでいます 睡眠、摂食障害プラス 呼吸、体温の障害もあり 貴方よりひどい状態だったと思います でも、今は普通に働いています その人は私より 幸せな人生でした
- baruseronaaa
- ベストアンサー率28% (38/134)
当方も似たような状態です。 妊娠9ヶ月で、胎動が激しくて夜眠れません。お腹が重いのでトロトロしか歩けません。胎児が胃を圧迫しているので、食べると吐きます。 くしゃみや咳をすれば尿漏れ、腰痛もひどく、普通の生活ができません。 仕方なく、実家に帰省し、ニート妊婦をしています。 でも、普通に暮らしている人を恨めしいとは思わないです。質問者様だって、そんなの妊婦なんだから当たり前だろと思いますよね？ 医師に相談しても、当たり前だろ。食事は回数を分けて食べてサプリメントもよし。昼寝してろ。尿漏れパッドと腰痛ベルトしてろ。働くな。どうせ、出産後は三時間置きに授乳で眠れないのだからと、言われておしまいです。 つまり、質問者様は世間一般の常識からご自身が外れていることが一番辛いんじゃないでしょうか。 結論:妊婦や病人だって普通だ。 食事はシリアルや小さなおにぎりを数回に分けて食べ、仕事は夜勤パートタイムで掛け持ちし、昼寝しましょう。 それで数ヶ月暮らしてみればいいんじゃない。 夜勤なら貯金もできるし、お金を貯めてから、夜学にでも通えば、精神的に安定しそうだけどね。
- nagaineko
- ベストアンサー率28% (563/1990)
あなたは、自分で作り出したストレスに押しつぶされようとしているように 思います。 ＞先のことを考えると不安と恐怖で 確かに、先の事を考えれば、考えるほど、恐ろしい不安と恐怖に 襲われますよね。 こういうのは、行きすぎると自分でも気づかないうちに、 大きなストレスとなって、自分を苦しめてしまいます。 何といっても、先の事、ですから、いくら考えても、安心はできません。 自分の努力だけでは、どうしようもない要素が多すぎますからね。 今のあなたは、先の事を心配し過ぎるあまりに、今が犠牲に なってるように思うのです。 将来がどうなるか、それは、あなたにもわからないし、誰にもわからないのです。 ただ、言えることは、将来は、今の延長線上にあるということ。 今が楽しくないのに、急に明るい将来がやってくることはありえません。 大切なのは、将来ではなく、今なのです。 楽しい今が、楽しい将来を作るのです。 ですから、先の事を過剰に心配するのではなく、 今を楽しくすることにエネルギーを注いでほしい。 それが、不安から逃れる一番現実的な方法であり、生産的な 方法であると思います。 今を満たす、それが、あなたの心を少しずつ満たすことにつながり、 不安やストレスの軽減につながると思います。 そうすれば、心地よい疲労感と、満足感で、睡眠にも 良い影響を及ぼすと思います。 ひいては、それが明るい将来にもつながるんだと思います。
- cheory
- ベストアンサー率26% (38/141)
こんにちは。 深刻 文面を見た率直な感想です。 今私に与えられた御言葉を送らせて頂き増す。 『裁いてはいけません。裁かれないためです。あなたが裁くとおりにあなた方も裁かれ、あなたが量るとおりに、あなた方も量られるからです。 また、なぜあなたは、兄弟(自分以外の人)の目の中のチリ(ゴミ)に目をつけるが、自分の目の中の梁には気がつかないのですか。 兄弟(自分以外の人)に向かって「あなたの目のチリ(ゴミ)を取らせてください」などとどうして言うのですか。見なさい。自分の目には梁があるではありませんか。 偽善者よ。まず自分の目から梁を取りのけなさい。そうすれば、はっきり見えて、兄弟(自分以外の人)の目からもチリ(ゴミ)を取り除くことができます。』 イエス・キリストが群衆に向かって話した御言葉です。 どうか、質問者様の心に届きますように。祈ります。
- runa_love2
- ベストアンサー率41% (10/24)
こんにちは。 わたしも同じような状態です。睡眠障害ですし、体調が悪くて朝まともに起きられないこともあります。 でも、他の人もおっしゃっているように、普通の人も辛く苦しいのを無理をして、まともな生活をしている部分はあると思います。 わたしも、どうしてもの用事が朝からあるときには、一睡もできなくても、眠れないまま起きて外出しています。その日は１日体調は最悪ですが… こんな状態ではまともな生活はできない、先のことを考えると不安というのも、とてもよくわかります。 わたしは現在はこの体調でやっていきやすい仕事ができてるのでよいのですが、 将来のことは同様に不安です。 ですが、わたしも長い間このような状態でいて、最近思っていることは、できることをやっていくしかない、ということです。 また、普通の時間に起きられなかったりして、自責感、罪悪感にとらわれてしまうことはないですか？わたしはよくありました。なんてダメな人間なんだ…と。 でも、自分を責めても心が辛くなるだけで、全体的な病状の改善にはつながりません。 なのでわたしは、自分を責めるのは止め、起きられなかった時には、それはそれとして気持ちを切り替え、起きてからの時間、仕事等をやって有意義に過ごすように努めました。 またこのような病状は精神的なストレスから来ている部分もあるのでは、と思うので、ヨガやストレッチ、風呂、ランニング等でのストレス解消も効果があるかもしれません。 体を動かして疲れると、眠りやすくなります。 わたしは非常に気持ちもわかるので、質問者さんが甘えているとも思いません。 だから、今できることを淡々とやっていくしかないですね。 同時に、病気だからといって甘えているだけでもいけませんね。 自分に対して思うのですが、眠れなくてとても辛い日や、起きるのが体調的に辛い日でも、とても辛いですが、その辛さに耐えて起きたりしなければ、向上していけないと思います。 結局普通の人でも辛いことはある訳なので、病気だからといって辛いことには耐えなければいけない局面はあるのです。 それに、体調が回復して、普通にやっていくにしろ、嫌なこと辛いことは生きていく上で、たまにあるでしょう。 そういうときに、辛いことに耐えて起きたり、嫌なことでも落ち込まず前向きでいるメンタルを鍛えておくと、役に立ちますよ。 現象は同じでも、メンタルの持ち方、心の持ち方、物事をどの面から見るかによって、現象はいろいろと変わってきます。 もちろん、人によっては病状の重さは違いますから、質問者さんの病状がとても重度で、気合いでどうにかなる問題ではないのなら、ごめんなさい。 でもその場合はもっと病院やカウンセラー等に頼った方がいいかもしれませんし、またもし重度であったとしても、気持ちの持ち方、心の強さによって、どんな病気でも予後が変わってきますよ。 末期ガンの患者でも、戦う人と、諦めた人では、治癒結果が全く違ったそうです。 わたしも同様の病状で未だに辛いのですが、一緒にがんばりましょう。
- eroero4649
- ベストアンサー率32% (11074/34518)
元うつ病ですが、そうですね、なぜ普通に過ごせるのかと聞かれれば、そういう努力をしているからだともいえるかもしれないですね。もちろん、世の中にはそんなことをしなくても普通に過ごせる幸せな人もいます。でも質問者さんがいいたいのはそういう人に対してではないわけでしょう？ 結局のところ、＃2さんがおっしゃる通りなんですよ。規則正しい生活ができるのは、そうしているからです。私はうつ病であることを周囲に隠して通院していました。特に親にはね。だってそのとき30過ぎていたし、いいトシをして親を心配させたくないじゃないですか。親孝行ができなくても、せめて親不孝はしたくなかった。 仕事にいかなきゃなぜ仕事にいかないということになりますから、仕事は行きたくなくてしょうがなかったですが、無理やり行きました。だからある日突然発熱したり、仕事中に喘息の症状が出て仕事が手につかなくなったこともあります。後になって、それはストレスで発症するものだと聞きました。喘息なんか、今はピタリとやんでますからね。子供の頃は喘息なんてなかったので、100％ストレスが原因だったのでしょう。 病名がつくほどの症状ではないのであれば、規則正しい生活をする能力はあるということだと思います。ただ、それが出来ていない。自分をコントロールできていないってことだと思います。そのノウハウについては、＃2さんが示されていますので、それを導入するでもいいですし、自分に合ったやり方でもいいですが、とにかく自分に習慣をつける努力をするってことですね。 私はここでもちょいちょい書くのですけどね、自分の経験を踏まえても、うつ病は頑張らないと寛解しない病気だと思うのです。別にうつ病に限らず、体の病気でも同じ病気にかかってもすぐ治って社会復帰する人もいれば、いつまでもダラダラ治らない人がいる。治らない人というのは、治さない人なんだそうです。 今の質問者さんの気持ちの状態、私もよく分かりますよ。「○○だからできない」って名目が今は立ちますからね。「お腹が壊れるからできないんです」「眠れないからできないんです」っていえます。お腹が壊れなくなって、規則正しい生活もできるようになったら「できない理由」がなくなってしまうので、それはそれで困るのですよね。
- showyousyo-yu
- ベストアンサー率36% (4/11)
普通に過ごしているように見えるだけで、人それぞれ、悩みや不安を抱いて日々を過ごしています。 あなたは、他の人の暮らしぶりを24時間365日見ているわけではないのに、なぜ皆が毎日普通に過ごしていると判断できるのですか？街を歩いている人をみて、精神が健康か、不健康かなんてわからないですよね？ 自分ばかりがつらい思いをしていると嘆くのではなく、他の回答者様が仰っているように、生活リズムを正したり運動をして疲労により睡眠を促してみたりと、いろいろ努力してみてはどうですか？ そのまま放っておくと本当にうつ病になっちゃいますよ？
補足
学校の出席率や会社の出社率が100%に近いことは個人個人の生活をみていなくてもわかります。 人が夜には眠って朝には起きていることも皆知っていることで、それをわざわざ疑うのはなぜですか？ 自明のことをわざわざ疑い、私にその証明を求めるようなことをしないでください。
>毎日問題なく普通に暮らせている人たちが、だんだんと恨めしくすら思えてきました。 普通の人は普通の人の努力をしていますから。 こういうのは駄目な連鎖じゃないですかね。 僕、妹が精神疾患ですけどね、駄目な人は連鎖的に駄目になる。 最初眠れないから始まり、昼夜逆転の生活。 夜にpcやったり起きていて食べたり遊んだりするから朝起きれない。 体内時計を調節するメラトニンがでない。体内リズムが狂ってくる。 当然こうなると学校や仕事もできない。 一日、抗不安薬のせいでぼーっとしてる。 食事リズムもおかしくなってくるから胃腸が弱ったりもしてくる。 ぶっちゃけ言うけど、寝れないって奴に限って【ちゃんと寝てる】んです。 眠らないで死ぬ奴みたことないでしょう？ ってことで、まず普通の生活をしたいなら無理をすることです。 朝、とにかく嘘でもいいから起きる。 1時間から2時間外に散歩に行く。 朝食に帰るできれば家に居ない。外で公園とかで昼寝する。 家にいるとグースカ寝ますから。 布団を干したり片付けてしまうのがベストです。 ついでに睡眠グラフをつけたほうがいい。 自分でわかるように、何時から何時寝て、眠りが良かった、悪かったとコメント書いておくんです。 うちの妹もやってたよ。 毎日、昼過ぎに起きてくるけど、それを-1時間早く置きる。次の人も同じ時間におきて、数日たってから今度は-2時間というようにズレを直して行く。 僕もサラリーマンやってるけど、朝、嘘でも起きて会社に行く。 電車の中でうつうつ寝てるし、駅についたら人波にもまれ会社にいく。 眠いなと思いながらコーヒーガバガバ飲んで、眠気覚まし！ お昼にメシ食ったら仮眠にGO！ なんとか定時まで仕事やって終わったら眠気が覚めているんで飲みにGO！ そうやって毎日を過ごすんですよ。 >毎日問題なく普通に暮らせている人たちが、だんだんと恨めしくすら思えてきました。不合理な感情だということはわかっていますが自分の中でどう処理していいかわかりません。 恨んで治るならどうぞ恨んでくれていいよ。 だけど、恨んでいるだけじゃ治らないし、僕は薬反対派なんで、僕なら眠れないなら薬に頼る前に、自分で20kgぐらい走る。 だって本当に薬で治るなら鬱病暦15年とか5年とか居ないじゃない？ 治らないから何年も飲むんです。 うちの妹は漢方もいいっていってたからそれもいいかもしれないよ。 効く、効かないは体質もあるけどね。 >食事をすれば下痢をするのでただ座っているだけでも辛く、なにもできずに一日が過ぎることが多いです。 肉体が疲れないから眠れないというのもありです。 頭のみ冴えるから眠れないというのありです。 下痢に関してはメンタルだけの方面からではなく、内科でもみてもらうことですよ。 毎日の生活は寝る・動く・食べるが連動しているからどれか1つでも狂うと全部狂う。 だからまず出来ることからする。 身体を使うことからです。
お礼
＞＞恨んで治るならどうぞ恨んでくれていいよ。 回答ありがとうございました。
- cn94
- ベストアンサー率21% (27/128)
いやーそんなに満足に普通に暮らしてる人ってあまりいないと思います。 普通に過ごしているように見えるだけですよ。皆なにか悩みはあるはず。
補足
悩みがないように見えているわけでも満足に見えているわけでもありません。
補足
>>そういう努力をしているからだともいえるかもしれないですね。もちろん、世の中にはそんなことをしなくても普通に過ごせる幸せな人もいます。でも質問者さんがいいたいのはそういう人に対してではないわけでしょう？ いえ、むしろ、努力せずに規則正しい生活ができるような人たちのことを恨めしく思います。普通の生活をするのにも努力が必要な人たちは私と同じような人たちだと思います。 >>今の質問者さんの気持ちの状態、私もよく分かりますよ。「○○だからできない」って名目が今は立ちますからね。「お腹が壊れるからできないんです」「眠れないからできないんです」っていえます。お腹が壊れなくなって、規則正しい生活もできるようになったら「できない理由」がなくなってしまうので、それはそれで困るのですよね。 困りません。質問にも回答にも関係ないのに、私の内心を勝手な推測で決めつけるようなことはやめてください。