• ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:これは熱中症なのでしょうか?)

外食ができない状況下での熱中症の初期症状と対策

このQ&Aのポイント
  • 外食ができない状況下で、体が受け付けない感じやフラフラ感、吐き気、頭痛などの初期症状が現れることがあります。また、重い荷物を持つのもつらい状況です。このような症状は熱中症の可能性があります。
  • 熱中症の予防策として、長時間外にいる場合はちょびちょび食べることや水分を摂取することが重要です。塩分も積極的に摂ることが推奨されています。水以上に塩分を摂ることで体内のバランスを保ち、熱中症を予防することができます。
  • 塩分を簡単に摂る方法として、塩おにぎりなどの食品があります。また、スポーツドリンクや塩水を摂ることも有効です。ただし、アクエリアスやポカリなどの市販のスポーツドリンクは飲めない場合もありますが、塩分を取れる他の方法を探すことができます。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • selebich
  • ベストアンサー率42% (16/38)
回答No.1

軽い熱射病だと思います。 外で重い荷物を持って あと貧血気味ではありませんか? 塩分摂取ですが、それを目的とした飴が発売されてるのを ご存知ないですか? 参考URLにアマゾンでの検索結果を貼りました。 関連サーチで熱中飴とも書かれているとおり、 野外活動なので汗と一緒に流れ出た塩分をこれで補おうという 目的のものです。 好き嫌い分かれると思いますので、レビューなどよみ気に入ったものが あれば買ってみてください。 おにぎりよりは気軽だと思いますよ^^ http://www.amazon.co.jp/s/?ie=UTF8&keywords=%E5%A1%A9%E9%A3%B4&tag=googhydr-22&index=aps&field-adult-product=0&hvadid=4159898507&ref=pd_sl_632e0rzf4g_e

その他の回答 (1)

  • Takuya0615
  • ベストアンサー率21% (329/1502)
回答No.2

塩分の過剰摂取は生活習慣病の元です。 スポーツ選手や肉体労働をしていない限りは摂取は控えた方がいいですよ。 一番の原因は食事をとっていない事。 特に朝食はご飯とお味噌汁と納豆と卵料理のおかずを食べる事。 朝食なら1000kcal摂取しても問題ないと思います。 そして、1日3食の食事はきっちりとしてないのに、 間食をしていること。 上記のことができていないなら、通常の人よりも熱中症になり易いです。 今一度、生活習慣を見直して下さい。 ちなみに、熱中症かもと思った時は、涼しいところでスポーツドリンク500mlを飲み干して下さい。 汗かいた後は牛乳を沢山飲んで下さい。 これだけで、少しはラクになると思います。