助けてください

質問

助けてください。
いろんなトラウマがあります。何をしても消えません。
１つではなく、どうにもならないくらい沢山あります。
たった１つのことに触れただけで、ひどい憂鬱感、恐怖心、涙がとまらない、吐き気…どうにもならなくなります。
たすけてください。
薬は恐くて飲めません。
事情があり、トラウマとなっている場所、人物らとは離れられません。
どうにもならない時に、落ち着ける方法があったら教えてください。
何でも結構です。教えてください。
お願いします。

回答No.6

nqa01924

おはようございます。

数年前まであなたと同じ状況でしたよ。
心療内科とカウンセリングでトラウマを克服しました。
（結婚したので新たなトラウマも増えそうですが・・・）

私の場合は、自分の家族でした。
祖母と母から嫌なことを言われ続けて生きてきて、自分を否定し続けました。
旦那と知り合った頃はちょっとしたきっかけでイライラしていましたね。
叩いたり、無視したり。
ある日突然仕事場で泣いてしまい、強制送還されました。

心療内科では薬を飲んで、自分でカウンセリングを探しました。
心療内科は「話を聞く」というより、薬を出すだけなんで。
まずは薬で落ち着いて、カウンセリングでトラウマを消してもらいました。
びっくりするくらい、嫌なことを思い出せなくなりました。
自分に合ったカウンセラーを探せたのもラッキーでした。
私には催眠療法が効きましたね。
気分は落ち着いて、イライラしなくなりましたし、旦那も当時安心したみたいです。

薬が怖いというのは、依存や副作用のことでしょうか？
薬を飲むことは自分も楽になりますし、周囲の人にも安心を与えます。
まずは、自分に合った医者を探すことです。
医者が合わなければ治るものも治りませんからね。

トラウマは自分でどうにかできるものではありません。
誰かに頼ることも一つの方法だということを知っておいてください。
「何をしても消えません。」とありますが、「何をしていても考えている」ということでしょうか？
ならば、「考えないようになる」「思い出さなくなる」ようになるべきです。

色々と言いましたが、結局はあなたがどうなりたいか、に尽きると思います。
将来今のままの自分でいるのか、前向きに生きていけるのかの違いです。
自分の考えに固執しないで、新しい自分を見つけてみてください。

人生楽しくなりますよ。

長文失礼しました。

お礼

ご回答、ありがとうございます。
そうですね、自分がどうなりたいか…それが定まらないかぎり、変わりませんね。
参考にさせていただきます。

回答No.5

kaitara1

やはり頭の中と外とをきちんと区別することではないでしょうか。頭の外のことはどうにでもなりますが、頭の中のことはどうにもならないのです。

お礼

ご回答、ありがとうございました。

回答No.4

donkie001

出来ればメンタルクリニックを受診されてください。お薬は決して怖くありませんよ、大丈夫です。気持ちを落ち着かせてくれるお薬もあります。

お礼

ご回答、ありがとうございます。

回答No.3

noname#202739

ぶっ潰ししかありませんね。
トラウマを。

いじめられたトラウマあるなら、鍛えて力と度胸をつける。
恐怖を力に変えて、後は努力次第。

お礼

ご回答、ありがとうございました。

回答No.2

mananaho

まずは、抽象的でもいいです。思い出すだけで辛い症状が出るのはわかりますが何があったのかを教えてくれませんか？
まったく情報がないまま貴方に無責任なアドバイスは出来ないししたくないです。
それがまた貴方を傷付けるかもしれないから。
私も、その辺の人よりはつらい経験をしてると思うし、今もしているのでほんのちょっとなら力になれるかもしれません。
だから、話を聞かせてくれませんか？
出来れば、トラウマの原因と離れられない理由も知りたいです。

お礼

ご回答ありがとうございます。そして、お礼が遅くなってしまい、申し訳ありません。
詳しく話したいのですが、話し始めると次から次へといろんな感情が出てきてしまい、２、３日どうにもなりません。
向き合って、前に進みたいけど、やっぱり触れてはいけない気がします。

申し訳ありません。

ありがとうございます。

回答No.1

atti1228

ないと思います。そのトラウマをひとつひとつ潰して行くのみ。子供の頃の恐怖は立ち向かわないと一生続くとおもいます。あの時の不安は、あれが原因なんだとか気づくことができたり、あまりに幼すぎて覚えていない不安もあって解決するのに時間がかかるときがあります
。こころの奥底の深層心理ってのはいつまでも覚えています。自分が何に対して不安を抱き、原因はなんなのかを理解することだとおもいます。
わたし、かなりめんどくさいことをいっています。できないから、相談してんだろ！といわれてもこころの中のそういった感情は、じぶんしか直せない。ヒントは、あげられるだけ。

お礼

ご回答、ありがとうございました。お礼が遅くなり、すみません。

そうですね。自分でひとつずつ処理していくしかないですよね…

無性にに誰か、誰でもいいから、すがりたくなってしまう時があります。

幼い頃は、あったかい家庭でした。人を疑うことも、妬んだり、恨んだりすることもなく育ってしまいました。

結婚して「こんな世界があるんだ」そう思いました。まるで、どこかの国のようでした。「はい」と言っても「いいえ」と言ってもいけません。ただ、黙って言うことを聞くだけです。
私の意思を示すことすら、許されない時が長く続きました。

吐き気がします。そん中、次は信頼していた人の裏切り、暴力…

やめます…穏やかじゃない。

ありがとうございます。
向き合えるよう努力します。中途半端ですみません。