太らない手作りお菓子

質問

現在私の親友が妊娠7ヶ月です。彼女はもともとぽっちゃりとした体形なのですが、妊娠を機に（太らないように気をつけてはいるものの）少し体重が増加傾向にあるようです。先日、検診の際に、産院で先生にひどく体重の増加について怒られたそうで泣きながら電話をしてきました。
私も今年1月に第１子を出産したのですが、体重管理のことに関してはそれなりにしっているつもりです。なので、彼女の体重増加がそこまでひどいものには思えません。先生は念のため（妊娠中毒症や、難産にならないように）彼女に注意を促したのでしょうが、彼女が不憫でならないのです。
そこで、落ち込んでいる彼女にローカロリーのお菓子の差し入れをしたいのですが、ご存知の方どうか教えてください！！！よろしくお願いします。

回答No.1

botamochiohagi · ベストアンサー

こんにちは。

「低カロリー　おやつ」で検索してみました。

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Keyaki/7897/eat.html

http://www.geocities.co.jp/EpicureanTable/1015/

http://dm7083.ld.infoseek.co.jp/oyaturesipi.htm

市販の人参ジュースがありますよね。甘さはあるけど、結構低カロリーなもの。
ゼラチンで固めて人参ゼリーとか、寒天で固めて人参ジュース寒もいいかな～なんて思いました。（作ったことないので申し訳ないのですが。m(_ _)m）
総カロリーなんかは、ボトルに書いてあると思いますので、そちらをご確認いただければともいます。

もうひとつ、おやつではないのですが、こんなのも見つけました。
http://www.pak2.ein-g.co.jp/lowcalorie/index.html

参考URL：

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Keyaki/7897/eat.html,http://www.geocities.co.jp/EpicureanTable/1015/

お礼

ありがとうございます。早速ＵＲＬを覗いてみようとおもいます！やっぱり、ゼリー系のものが簡単でローカロリーでよいのかなぁ？人参ジュース寒天も試してみようと思います！ありがとうございました。

回答No.5

noname#14222

こんにちは！
体重オーバーと陣痛どっちが先か？デッドヒート中の臨月妊婦です。

やはり寒天がいいのではないでしょうか。
お住まいの地域に生協があれば、粉末状寒天「コープアガー」をおすすめします。溶かしやすく、かつ固めやすいので扱いがラクです。

7ヶ月というとそろそろ貧血についても言われだす頃では？市販のプルーンジュース使用でプルーンゼリーなどはいかがでしょうか。

プルーンとさつまいもとレモンを、ほんの少しの黒砂糖で煮たのも良さそうですね。
私の助産師さんは、果物はダメでもプルーンは推薦しています。
ちなみに私は、プルーンと小松菜はもう見るのもカンベンです。。。

お礼

お礼が遅くなってしまってすみません！
やはり寒天がよいというお声が多いですね。貧血といえば、彼女も最近歩いているとくらっとくると言っていたので、貧血気味になってきているのかも知れません。さつまいもはやはりいいですよね。プルーンと一緒に煮てみる方法を試してみたいと思います。ありがとうございました。

回答No.4

karakunai

和菓子はどうですか？おしることか。
それから、サツマイモを小さく切って、煮てつぶしハチミツで甘みをつけて、熱いうちに布巾で絞った茶巾も美味しいですよ。

サツマイモの甘みと食物繊維は、優しい味がします。

ソレにしても、今は体重で叱られるんですか？
私は２０ｋｇ位、平気で太ってましたが、叱られませんでした。
胎盤が大きかったのと、羊水が多くて。

産んだら面白いように水分が減って、やせて戻りました。
あんまり、妊婦にストレス与えるのって？
そのお医者さんの評判はどうなんですか？
可哀想すぎます。

お礼

お礼が遅くなってしまってすみません！
和菓子、全然思いつきませんでした！そうですね、サツマイモとかなら、繊維も取れるし程よく甘いし良いですよね！早速すすめてみます。
お医者さんの評判ですが、特に悪い噂を聞いたことはありませんが、私のいっていた産婦人科のお医者さんも意外と冷たい感じだったので、産婦人科のお医者さんてそういう方が多いのでしょうか？！

補足

度々すみません。お礼の言葉を書いていませんでした！ありがとうございました！

回答No.3

tobimaru7

こんにちは。
妊婦さんの体重管理は大変ですよね。
私もかなり気をつけていたのに、結局10キロ増でした。
ローカロリーかどうか分かりませんが、私が妊娠中に作ってはまったお菓子が「おからバナナクッキー」です。
簡単だし、なんか「おから」って言うだけでヘルシーじゃないですか？（笑）
私は豆腐料理のお店でお土産にもらったおからを電子レンジで加熱してサラサラにして使いました。
粉末になったおからも売っているみたいです。

参考URL：

http://www7.plala.or.jp/dining/recipie-library/sweets/convec/okara-banana.htm

お礼

「おからバナナクッキー」名前からして体によさそうですね！ただ、果物を摂ってはいけないそうなので、クッキー系はバターや糖分が気になってしまうかなぁ・・・と（涙）でも、是はぜひ試してみたいです！私も現在授乳中なので、自分用に作ってみようかな？！ありがとうございました。

回答No.2

syoutan

牛乳寒天はどうですか？フルーツも入れて。砂糖はダイエット用の甘味料に変えた方がいいですね。
カルシウムも取れるし、食物繊維もとれて妊婦さんや便秘の方にはいいと思いますよ。

お礼

そうですね。牛乳寒天は良いですよね。ただ、果物も先生に止められているらしいので、牛乳寒天のみで食することになりそうです。少し便秘気味でもあるといっていたので、進めてみようと思います！ありがとうございました。