中国での健康維持

質問

今中国に滞在中で、前回３ヶ月間の滞在の時には１．５Kg位太りました。
中国にいると思うように野菜を取れなかったり、取れても脂っこかったりします。
外食ばかりですので。

朝はリンゴ等の果物と、蒸しまんじゅう（野菜入り、脂っこいかな）。
昼は会社の給食（中華料理とご飯）。
夜は出来る限り食事の量は抑えていますが、必ず中国製のビールを飲みます。
瓶ビール２～３本かな。
ご飯（お米）は、夜は食べませんが、ラーメンの時もありますね。

毎日のように、或いは１週間の間に何度も軟便を繰り返すようでも、
体重は減ることが無いようです。何故なのか。

会社とアパートは歩いて３０分以上掛かりますが、雨の日以外は往復歩いています。
滞在している場所は、上海にほど近い田舎町です。

滞在して１カ月、後１カ月か２カ月は滞在している予定ですが、
太らないようにするために、（中国での）食事のアドバイスをお願いします。

回答No.1

pluto1991

タンパク質、脂質は食べたいだけ食べていいんです。
運動の必要もないし、野菜は適当に食べればいい。
最新理論では
食べていけないのは「糖質」ですよ。
糖質制限で検索してみて。
脂質はタンパク質がいくらでも分解してくれるんです。
食べてはいけない糖質には炭水化物が含まれます。
つまりごく簡単に言うと、ペットボトルのジュースとビールと白いご飯。です。

質問者さんが白いご飯を食べていないのは中国らしいですね。
日本みたいにドンブリメシじゃないものね・

中ではビールを制限するのは辛いでしょう？
これからの季節、屋台の羊肉串やBBQでいくらでもビールが飲めちゃいますよね。
例えば家で飲むときは白酒とレモン汁でレモンサワーにしたらどうですか？
蒸留酒はいくら飲んでも大丈夫です。

お礼

回答ありがとうございます。
「糖質制限」を調べてみました。
制限しすぎると危険な場合もあるということは知っていましたが、
これほどまでに危険だとは知りませんでした。
以前に知り得た情報ですが、東大出のボディビルダーでさえ、糖分を抑え過ぎて亡くなっています。

普通に生活をしていればそこまでの（糖質制限の）危険性は無いでしょうから、
取り合えずビールをなくして蒸留酒ですかね。
日本にいれば、安い焼酎を入手できますが、こちらではねー．．．
白酒の飲みやすい奴を割って飲むようにしなきゃだめですねー。